Nepravilni menstrualni ciklusi so lahko posledica različnih stanj. Od učinka uporabe določenih zdravil, prekomerne vadbe do stresa. Nekatera od teh stanj lahko spremenijo hormona estrogen in progesteron, tako da vpliva na urnik menstruacije. Sledi nekaj izbir naravnih ojačevalcev menstruacije, ki jih lahko poskusite.
Izbira naravnih sestavin za glajenje menstruacije
Do sedaj ni bilo raziskav, ki bi potrdile učinkovitost tradicionalnih sestavin za naravno glajenje menstruacije.
Vendar pa ni škode, če poskusite z naslednjimi sestavinami ponovno zagnati nepravilen menstrualni ciklus.
Na splošno imajo naslednje naravne sestavine manj stranskih učinkov, kot če bi morali jemati kemična zdravila. Ne samo to, to naravno zeliščno zdravilo za menstruacijo lahko enostavno pripravite doma.
1. Ingver
Ingver je ena izmed naravnih sestavin, ki se pogosto uporablja za zdravljenje različnih bolezni, vključno z olajšanjem menstruacije. Za začetek menstrualnega cikla lahko ingver zaužijete surovega ali vzamete njegov izvleček.
Glede na poročilo, objavljeno dne Raziskovalni časopis za farmacevtske, biološke in kemijske znanosti, pravi odmerek izvlečka ingverja za pripravo naravnega zeliščnega zdravila za glajenje menstruacije je 2,5-3 ml.
Ingverjevo kuhano vodo (ali njen ekstrakt lahko vmešamo v vodo ali čaj) lahko zmešamo z medom in limono za bolj slasten okus.
Poleg tega, da je naravno zdravilo za glajenje menstruacije, lahko ingverjeva mešanica tudi lajša bolečine ali trebušne krče med menstruacijo, ki so znani kot simptomi predmenstrualnega sindroma (PMS).
2. Cimet
Cimet je zeliščna rastlina, ki lahko pomaga uravnavati raven inzulina v telesu. Visoka raven inzulina vpliva tudi na delo menstrualnih hormonov, tako da postane menstrualni ciklus nereden.
Kot je razvidno iz ene študije Medicinskega centra Univerze Columbia, ima cimet potencial, da sproži menstrualni cikel pri ženskah s sindromom policističnih jajčnikov (PCOS) ali oslabljeno proizvodnjo jajčnikov.
Če želite cimet predelati v naravno zdravilo za glajenje menstruacije, lahko trikrat na dan zaužijete 500 miligramov cimeta ali 2-4 ml cimeta, vmešanega v čaj.
3. Kurkuma
Kurkuma se pogosto uporablja kot naravno zdravilo za zdravljenje različnih zdravstvenih težav. Ta naravna sestavina naj bi imela podobno funkcijo kot hormon estrogen. Zato naj bi kurkuma za ženske z menstruacijo pomagala postati naravno zdravilo za glajenje menstruacije.
Vsak drugi dan lahko zaužijete 100-500 mg kurkume. Lahko ga zmešate s čajem, medom ali mlekom.
Kurkuma vsebuje tudi kurkumin, ki lahko pomaga pri boju proti vnetju v telesu. Ne samo to, ta naravna sestavina za glajenje menstruacije lahko pomaga tudi pri soočanju z bolečinami in spremembami razpoloženje.
Zato je pitje kurkume zelo priporočljivo tudi med menstruacijo.
4. Ananas
Oligomenoreja je stanje, pri katerem je menstrualni ciklus nepravilen, tudi obdobje zamude menstruacije je lahko daljše od 35 dni. To stanje je lahko posledica vnetja v telesu.
Ananas vsebuje encim, ki deluje protivnetno, in sicer bromelain. Vsebnost antioksidantov v ananasu je koristna tudi pri zmanjševanju vnetja, ki povzroča želodčne krče med menstruacijo.
Zato mnogi verjamejo, da je ananas lahko učinkovito naravno zdravilo za glajenje menstruacije.
Ananas lahko predelate v sok in ga pijete vsak dan. Da bi dosegli največjo korist, morate naenkrat zaužiti vsaj 7 do 10 svežih ananasov.
5. Jabolčni kis
Bolniki s PCOS imajo pogosto težave s pozno menstruacijo. Vsakodnevno uživanje jabolčnega kisa lahko pomaga, da vaša menstruacija teče bolj gladko.
Objavljena študija Tohoku Medical Press pokazala obetavne rezultate pri uporabi tega materiala kot naravnega zdravila za glajenje menstruacije.
Vendar pa so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, da se preizkusi učinkovitost in natančen odmerek tega jabolčnega kisa.
Čeprav imajo vse naravne sestavine manj stranskih učinkov v primerjavi s kemičnimi zdravili za spodbujanje menstruacije, se prepričajte, da nimate alergij. Če ste v dvomih, se poskusite posvetovati z zdravnikom, da dobite dokončen odgovor.