Poleg smrčanja se marsikdo pritožuje tudi zaradi sline, morda tudi vas. Čeprav se zdi nepomembna, se lahko zaradi te spalne navade počutite manjvredne, če drugi vedo zanjo. Ne samo to, usta, ki se slinijo med spanjem, so lahko znak zdravstvene težave. Torej, poglejmo več o tej navadi spanja.
Kaj je sline?
Slinjenje je izcedek sline iz ust. V medicinskem smislu je to stanje znano kot sialoreja in hipersalivacija. Pravzaprav je slinjenje iz ust med spanjem zelo normalna stvar. Razlog je v tem, da bodo usta še naprej proizvajala slino ali slino, tudi ko spimo. No, vzrok za sline med spanjem je običajno zato, ker so takrat odprta usta.
Med spanjem se mišice telesa sprostijo, še posebej ob vstopu v fazo REM (REM) spanja.ponovite gibanje oči). Tudi mišice ustnega predela so enake, zato lahko zaspite z odprtimi usti. Odprta usta med spanjem so običajno tudi posledica tega, da telo želi dobiti več kisika, zato samodejno dihate skozi usta.
Sline, ki se nenehno proizvaja, ni mogoče pogoltniti vso, ker spite, sčasoma se slina kopiči v ustih in namesto tega priteče ven, ali se vam pocedijo sline.
Različni vzroki za sline
Sialoreja se ne pojavi brez vzroka. Ko boste spoznali vzrok, se boste lažje spopadli z njim. Spodaj je nekaj stvari, ki so lahko vzrok za sline.
1. Utrujenost
Pravzaprav za utrujenost ne moremo reči, da je neposreden vzrok za sline med spanjem. Ponovno so sline med spanjem pogoste, tudi za tiste, ki niste izčrpani.
Vendar to pogosteje doživljajo ljudje, ki so utrujeni. Razlog je v tem, da lahko utrujenost kaže, da ste v tem času pod stresom, depresivni ali celo zaradi pomanjkanja spanca. Pravzaprav ta različna stanja sprožijo sline med spanjem.
Nekateri strokovnjaki pravijo tudi, da lahko utrujenost povzroči stanje, ki se imenuje spanec ali spanec nočni teror. No, eden od simptomov spanja so sline med spanjem.
2. Določeni položaji za spanje
Hipersalivacija se lahko pojavi zaradi spanja na boku ali trebuhu. Ta položaj omogoča, da se vaša usta podzavestno odprejo in slina uide iz ust. Nasprotno, če spite na hrbtu, čeprav imate odprta usta, vam slina ne more priti iz ust.
3. Apneja v spanju kot vzrok za sline
Slinjenje je lahko tudi posledica spalne apneje. Apneja v spanju je motnja spanja, zaradi katere se dihanje med spanjem na kratko ustavi zaradi blokade dihalnih poti. To se zgodi zato, ker ljudje s spalno apnejo zelo verjetno odprejo usta med spanjem in smrčijo.
4. Alergije in okužbe
Če je vaše telo alergično na nekaj ali ima okužbo, lahko proizvede več sline za izpiranje toksinov. Po drugi strani pa vam to lahko povzroči sline. Glede na spletno mesto Penn Medicine obstaja več različnih pogojev, ki lahko povzročijo to reakcijo, vključno z:
- Alergije na cvetni prah ali živalski prhljaj lahko povzročijo srbenje oči, izcedek iz nosu in kihanje ter proizvajajo več sline, kar omogoča, da slina med spanjem uide.
- Gripa ali sinusitis povzroči blokado, zaradi katere je proizvodnja sluzi, vključno s slino, veliko večja kot običajno. Med spanjem lahko ta pretirana slina priteče iz ust, ne da bi se tega zavedali.
- Vneto grlo (faringitis) in tonzilitis (tonzilitis) povzročata težave pri požiranju. To stanje povzroči povečano proizvodnjo sline, tako da je zelo verjetno, da se človek med spanjem sline.
5. Stranski učinki zdravila
Morda se ne zavedate, da je vzrok za sline stranski učinek zdravil, ki jih jemljete. Nekatera zdravila, ki povzročajo povečanje količine sline, vključujejo:
- Antidepresivi.
- Zdravila za Alzheimerjevo bolezen.
- Yyasthenia gravis (bolezen, ki povzroča šibkost skeletnih mišic).
Kako se znebiti navade sline med spanjem
Čeprav je na splošno normalno, je slinjenje med spanjem lahko neprijetno, ko ga ujame sostanovalec. Da ne omenjam sledi suhe sline na licih, lahko okrasijo vaše jutro. Preverite nekaj načinov, kako se znebiti sline med spanjem, ki jih lahko poskusite.
1. Spremenite položaj spanja
Če ste vedno radi spali na boku ali trebuhu, je zdaj pravi čas, da poskusite spremeniti svoj najljubši položaj za spanje. Poskusite se navaditi spati na hrbtu tako, da na obeh straneh telesa in pod kolena vstavite oporo ali debelo blazino, da se ne boste prevrnili sredi noči.
Poiščite tudi blazino za spanje, ki ni pretrda ali previsoka. Vratu med spanjem ni treba gledati navzgor ali padati navzdol, le podprite ga tako, da glava ostane v skladu z zgornjim delom hrbta in hrbtenico.
Ta položaj telesa lahko sprejme slino v grlu in sila gravitacije pomaga preprečiti, da bi slina izlivala iz ust.
2. Poskrbite za zdravljenje vašega stanja
Če je slinjenje, ki ga doživljate, povezano z določenimi zdravstvenimi težavami, je najpametnejša izbira po zdravljenju pri zdravniku. Razlog je v tem, da lahko puščanje vnetja grla, apneje v spanju ali alergij kar tako povzroči, da so simptomi bolj jezni.
Ne samo, da je navado sline težje premagati, negativno vpliva tudi na zdravje vašega telesa. Zato povejte svojemu zdravniku, katere simptome doživljate, opravite preiskave in se zdravite, kot vam je priporočil zdravnik.
Če zdravilo vpliva na vaše sline in je to precej moteče, se lahko posvetujete z zdravnikom. Vprašajte se o možnosti uporabe drugih zdravil z manjšim tveganjem neželenih učinkov.
3. Posvetujte se z zdravnikom
Če menite, da je slina, ki izteka, pretirana ali zelo moteča, se posvetujte z zdravnikom. Še posebej, če imate sline, ki se pojavijo z drugimi simptomi, kot so težave z dihanjem ali otekanje ustnic ali obraza.