Ni malo ljudi, ki se pritožujejo nad glavobolom, ko se zbudijo. Nekateri ljudje se celo počutijo nestabilno, dokler ne padejo, ko vstanejo iz postelje, ker se zbudijo z omotico. Kaj menite, da povzroča vrtoglavico po prebujanju? Ali obstaja način za rešitev?
Zbudila se je vrtoglavica, morda zato, ker vas je prestrašil alarm
Na splošno se omotica po prebujanju pojavi zaradi začasnega padca krvnega tlaka, ko nenadoma spremenite položaj – iz ležanja vso noč, v sedenje ali takojšnje vstajanje – na primer, ko vas zbudi alarm ali trk na vrata.
Ko prehitro vstanete, sila gravitacije potegne celoten krvni obtok naravnost v vaše noge. Posledično se krvni tlak zniža in možgani ne dobijo ustrezne oskrbe s krvjo. Možgani brez krvi nato ukažejo srcu, naj dela težje in zategne krvne žile, da bi kompenziralo normalen krvni tlak.
Žal se ta kompenzacijski mehanizem včasih ne more zgoditi pravočasno ali celo blokiran, tako da pomanjkanje oskrbe s krvjo v možganih sproži simptome. Poleg vrtoglavega in nestabilnega prebujanja lahko nenadno vstajanje povzroči tudi zmedenost, slabost ali zamegljen vid. Simptomi se pojavijo nekaj sekund do minut po hitrem vstajanju. Pritožbe običajno hitro izginejo, če se vrnete k sedenju ali ležanju.
Vendar pa lahko omotico, ko se zbudite, povzročijo številne druge stvari. Občutek omotice je lahko tudi znak osnovnega zdravstvenega stanja.
Različna zdravstvena stanja, ki lahko povzročijo omotico, ko se zbudite
Če se vaša vrtoglavica, ki se zbudite, ni posledica glasnega zvoka jutranjega budilka, je za tem morda nekaj zdravstvenih stanj. Če se ne zdravite in ne zdravite več, vas lahko te težave ogrožajo padci, napadi ali celo izguba zavesti, zlasti pri starejših.
Dehidracija
Eden najpogostejših vzrokov za vrtoglavico po prebujanju je, ker je telo dehidrirano. Glavoboli in omotica po prebujanju so na primer lahko simptomi mačka, potem ko ste sinoči popili veliko alkohola. Pitje alkohola pred spanjem lahko povzroči dehidracijo telesa.
Tudi če ne pijete alkohola, ste morda še vedno dehidrirani. To lahko temelji na tem, če delate v vročem okolju, ne pijete dovolj vode med aktivnostmi prejšnji dan, uživate diuretične tekočine, kot sta kava in čaj, ali ste tip osebe, ki se zlahka poti.
Nizek krvni sladkor
Omotica po prebujanju je lahko tudi znak nizke ravni sladkorja v krvi. Še več, če imate sladkorno bolezen in uporabljate insulin, je to lahko vzrok za vašo omotico po prebujanju.
Če pa se vam po prebujanju vrti, da dolgo hodite, poleg tega pa se počutite utrujeni, se je dobro posvetovati z zdravnikom. To je lahko simptom hipoglikemije, ki ga je treba takoj obravnavati.
Kako torej zmanjšati tveganje za omotico, ko se zbudite?
Najpomembnejša stvar, ki jo lahko storite za zmanjšanje jutranjih glavobolov, je, da ostanete hidrirani prejšnji dan. Tudi če ne čutite žeje, je vaše telo še vedno v nevarnosti, da bo dehidrirano, še posebej, če imate zelo fizično aktivno delo, delate na prostem ali se veliko gibate ali intenzivno vadite.
S pitjem veliko vode preprečite dehidracijo in težave, kot so šibkost, omotica ali pomanjkanje energije, lahko že zgodaj premagate. Ampak tudi vode ne pijte. Izogibajte se pitju alkoholnih pijač, zlasti pred spanjem, in popijte kozarec vode pred in po prebujanju. Kompakten za udobje, lahko hranite kozarec ali steklenico tik ob postelji, da preprečite okuse len Pijte vodo zjutraj in zvečer.
Če nekatere od teh stvari ne delujejo, imate morda zdravstveno stanje, zaradi katerega se počutite omotični. Zato je dobro, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da poskusite ugotoviti vzrok vrtoglavice, ki jo čutite po prebujanju.