Če imate miome, morate poleg jemanja zdravil pri zdravniku uživati tudi hrano, ki je dobra za vaše zdravje. Nekatera živila lahko klinično pomagajo zmanjšati velikost miomov in jih celo odpraviti.
Živila, ki lahko pomagajo zmanjšati fibroide
Mioma je vrsta benignega tumorja, ki ga najdemo v ženskih reproduktivnih organih, kot so maternica ali jajčniki.
Čeprav ta vrsta tumorja ne predstavlja tveganja za raka, lahko pri ženskah povzroči različne zdravstvene težave, kot so hude bolečine med menstruacijo, krvavitve in zapleti pri nosečnosti.
Mioma je pravzaprav stanje, ki je precej pogosto pri ženskah v rodni dobi. Za zdravljenje fibroidov bodo zdravniki predpisali številna hormonska zdravila ali opravili kirurško odstranitev.
Vendar pa lahko večina fibroidov izgine sama od sebe, če se vzdržuje vaše hormonsko ravnovesje.
Poleg jemanja zdravil je tu še številna priporočila za prehrano za zmanjšanje fibroidov, ki jih je dobro zaužiti.
1. Sadje in zelenjava
Kosilo The Journal of Obstetrics and Gynecology Research , študija, izvedena v Nanjingu na Kitajskem, je pokazala, da je dieta s povečanim uživanjem sadja in zelenjave učinkovita pri zmanjševanju tveganja za maternične miome.
To je zato, ker sta sadje in zelenjava bogata z antioksidanti, ki igrajo pomembno vlogo pri zaščiti telesa pred prostimi radikali, ki lahko poslabšajo tumorsko stanje.
2. Prekrižana zelenjava
Pravzaprav so vse vrste zelene zelenjave dobre za uživanje, vendar je zelenjava križnic bolj priporočljiva kot hrana za zmanjšanje fibroidov. Primeri so pokcoy, brokoli, zelje, cvetača, rdeča redkev, bela redkev, špinača in ohrovt.
3. Sadje, bogato s kalijem
Vrste sadja, s katerimi se znebite fibroidov, so tiste, ki vsebujejo veliko kalija, kot so banane, avokado, datlji, limone citrusov in paradižnik.
4. Zeleni čaj
Zaženite dnevnik Dove Press , redno uživanje zelenega čaja lahko lajša simptome materničnih fibroidov in zmanjša njihovo velikost. To je zaradi vsebine epigalokatehin galat na ekstraktu zelenega čaja, ki se lahko uporablja kot terapija za zdravljenje fibroidov.
5. Mleko vsebuje veliko kalcija
Mleko je bogato s kalcijem, magnezijem in fosforjem. Te snovi so se izkazale za učinkovite pri obvladovanju miomov v telesu. Za to poskušajte vsak dan redno piti mleko z visoko vsebnostjo kalcija.
6. Živila, bogata z vitaminom D
Poleg kalcija, študija iz revije Epidemiologija omenja povezavo med vitaminom D in zmanjšanim tveganjem za miome maternice.
Živila, bogata z vitaminom D, ki jih lahko zaužijete za zmanjšanje fibroidov, kot so losos, špinača in ohrovt.
7. Leča
Leča so stročnice, pridobljene iz semen rastlin, kot so grah, stročji fižol, fižol.
Kosilo Mednarodni časopis za molekularno znanost , leča vsebuje polifenole in protivnetne snovi, ki lahko preprečijo razvoj tumorskih celic in raka.
8. Polnozrnate testenine ali žitarice
Za zmanjšanje fibroidov priporočamo uživanje živil z nizko vsebnostjo sladkorja in brez glutena, kot so testenine in žitarice iz polnozrnate pšenice.
Kosilo American Journal of Clinical Nutrition , je študija na več kot 21.000 ženskah po menopavzi pokazala, da je dieta z nizko vsebnostjo sladkorja učinkovita pri zmanjševanju tveganja za miome ali fibroide.
Živila, ki se ji morajo bolniki z miomom izogibati
Poleg uživanja hrane, da jo zmanjšate, morate poznati tudi prehranske omejitve za bolnike z miomi. Nekateri izmed njih so naslednji.
- Soja in njeni predelani izdelki, kot so tempeh, tofu, sojino mleko itd., vsebujejo veliko fitoestrogenov, ki sprožijo rast mioma.
- Živila, ki vsebujejo sladkor, ker sproži zvišanje ravni sladkorja v krvi, kar lahko poslabša fibroide.
- Hrana, ki je preveč slana, ker lahko povzroči visok krvni tlak, je slaba za ljudi z fibroidi.
V bistvu uživanje zdrave in uravnotežene hranljive hrane, ki pomaga pri krčenju fibroidov in naredi telo zdravo in fit.