Ko imate prehlad ali gripo, se neredko pojavijo simptomi, kot so glavoboli. To vam seveda povzroča nelagodje pri dejavnostih, poleg tega pa vaš nos težko normalno diha, ker je zamašen. Torej, kako zdraviti glavobole zaradi napada gripe? Preverite naslednjo razlago.
Zakaj me boli glava, ko imam gripo?
Ali ste pred tem vedeli, da sta glavobol in omotica dve različni stanji? Poglejte, glavobol je stanje, ko je vaša glava pritisnjena in se pojavi zbadajoča bolečina.
Glavoboli se običajno pojavijo po vsej glavi, eni strani glave ali za očmi.
Medtem je omotica stanje, pri katerem čutite vrtenje v glavi in omotico ali znano tudi kot kliengan.
No, ni nenavadno, da se simptomi omotice pojavijo, ko vas boli glava.
Glavoboli, ki se pojavijo, so običajno blag zaplet gripe, ki je zamašitev sinusnih prehodov v nosu.
Sinusi so prazni prostori na čelu, ličnicah in zadnji strani nosnega mostu. V normalnih pogojih sinusi proizvajajo sluz v majhnih količinah.
Ko pa se sinusi vnamejo, lahko povzroči zamašitev sinusnih prehodov.
Sluz se bo kopičila v sinusih in povzročila otekanje nosu.
Bolečina zaradi otekline in zamašenega nosu se bo čutila v glavi, ki včasih seva tudi v ličnice in nosni most.
Glavobole običajno spremljajo drugi gripi podobni simptomi, kot so zvišana telesna temperatura, vneto grlo, bolečine v mišicah, slabost in izguba apetita.
Nasveti za zdravljenje glavobola zaradi gripe
Na srečo je glavobole, ki jih spremlja gripa, mogoče zdraviti na več preprostih načinov, lahko celo sami doma. Tukaj je nekaj nasvetov za zdravljenje glavobola zaradi gripe.
1. Ne premikajte se nenadoma
Prva stvar, ki se ji morate izogibati, ko vas boli glava zaradi gripe, je nenadno premikanje.
Poskusite se ne premikati prehitro, premočno zmajati z glavo ali nenadoma vstati iz sedečega položaja in zaspati.
Vedno pazite na svoje gibe in poskrbite, da boste vsak gib izvajali počasi. Prenaglo gibanje bo poslabšalo vaš glavobol.
2. Stisnite izmenično s toplo in hladno vodo
Za zmanjšanje bolečin v predelu glave in sinusov ga lahko stisnete z brisačo, namočeno v vodo. Lahko izmenjujete toplo in hladno vodo.
Metoda je precej enostavna. Najprej navlažite brisačo s toplo vodo, nato jo položite na čelo za 3 minute. Nato obkladek zamenjajte s hladno vodo in ga položite na čelo za 30 sekund.
Ponovite še enkrat od prvega koraka 2-krat in naredite kompresijo 4-krat na dan.
3. Razpršite pršilo za nos
Glavobol zaradi gripe lahko zdravite tako, da se najprej spopadete z zamašenim nosom. Razlog je v tem, da to povzroča bolečino.
Eden od načinov je, da razpršite fiziološko raztopino. To solno raztopino lahko naredite tudi doma.
Najprej zavremo 1 skodelico vode, dokler ni kuhana. Ko je kuhano, pustite na sobni temperaturi. Zmešajte žličko soli in malo Soda bikarbona v vodo.
ti izbiraš nejodirana sol.
Raztopino nalijte v steklenico pršilo ali posebno injekcijsko čistilo sinusov, ki ga lahko kupite v najbližji lekarni.
4. Uporaba vlažilec
Če ste v hladnem in suhem prostoru, na primer v klimatizirani sobi, bo sluz v nosu težko razgraditi. Posledično zaradi zamašenega nosu glava boli.
Zato lahko poskusite povečati vlažnost zraka z namestitvijo vlažilca.
Kot je vlažilec, zrak postane bolj vlažen in sluz v nosu se lažje odstrani. Glavoboli se bodo zmanjšali, ko bo vaša nosna votlina bolj razbremenjena.
5. Vzemite si toplo kopel
Drug način za zdravljenje glavobola zaradi gripe je topla kopel.
Topla para, ki izhaja iz prhe, lahko pomaga pri zrahljanju nabiranja sluzi in pomirja nos.
Poleg tega kopanje s toplo vodo pomaga telesu, da se počuti bolj sproščeno in udobno, tako da lahko bolečina v glavi izgine.
6. Pijte ingverjevo kuhano vodo
Ingver vsebuje snovi, ki so koristne za zdravje telesa, vključno z antioksidanti in protivnetnimi snovmi.
Za zdravljenje glavobolov zaradi gripe lahko pijete kuhano vodo iz ingverja.
Študija v reviji Vpogled v integrativno medicino kaže, da lahko ingver pomaga zmanjšati glavobole in pomaga pri simptomih, kot sta slabost in bruhanje.
7. Uporaba esencialna olja
Uporaba esencialna olja Verjame se, da lahko zdravi tudi glavobole zaradi gripe. Vsebina, ki jo vsebuje esencialna olja potencialno zmanjša simptome vnetja, ubije bakterije in zmanjša bolečino.
Več vrst esencialna olja kar lahko izberete je poprove mete in listi evkaliptusa. Olje lahko zmešate s toplo vodo za kopanje ali notranjost vlažilec.
Pred uporabo esencialna olja V tem primeru je dobro, da najprej naredite test alergijske reakcije na koži.
Glejte reakcijo 24 ur, če ni reakcije, to pomeni esencialna olja za vas je varno.
8. Dovolj počivajte
Ne silite v naporne dejavnosti, ko ste prehlajeni, še posebej, če vas boli glava. Čim več izkoristite čas počitka, da si telo hitreje opomore.
Počitek je ključ do izboljšanja vašega stanja.
Zato poskrbite, da boste med zbolevanjem za gripo dovolj spili, da se bodo glavoboli, ki jih čutite, zmanjšali, telo pa si bo hitro opomoglo.
Ne glede na to, ali ste bolni ali zdravi, morate vsako noč spati 7-9 ur.
Poleg tega se izogibajte dejavnostim, ki so preveč naporne in dejansko poslabšajo stanje glavobola.
9. Pijte veliko vode
Najpomembnejši način za zdravljenje glavobola zaradi gripe je pitje veliko vode.
Poleg lajšanja glavobolov vam pitna voda pomaga tudi pri lajšanju zamašenega nosu, ko imate simptome prehlada zaradi gripe.
Hidrirano telo lahko pomaga, da sluz v nosu lažje odteče, tako da se zmanjša pritisk v sinusih in glavoboli izginejo.
10. Vzemite zdravila proti bolečinam
Če je glavobol, ki ga čutite, neznosen, lahko vzamete zdravila proti bolečinam, kot sta paracetamol in ibuprofen.
Obe sta zdravili brez recepta, ki jih lahko kupite brez zdravniškega recepta. Kljub temu se prepričajte, da vedno pozorno in temeljito preberete navodila za uporabo na navedeni etiketi.