kihanje ni pravi način za čiščenje nosu. Da bo vaš nos čist, si lahko nos očistite tako, da ga umijete. Vendar, kolikokrat si morate umiti nos? Kako?
Umij si nos z vodo, prav?
Nos ni priporočljivo čistiti s curkom vode iz pipe. Voda iz pipe ni nujno sterilna in brez bakterij, zato je še vedno tveganje za vaš nos.
Najbolje je, da si nos umijete s fiziološko raztopino, ki se prodaja v lekarnah ali lekarnah. To pršilo za nos je sterilna izotonična fiziološka raztopina. Zakaj naj uporabljam to? Raven pH fiziološke tekočine je podobna pH telesnih tekočin, zato ne bo motila ekosistema v nosu.
Slana razpršila prav tako pomagajo ohranjati zdrave nosne cilije. Cilije so drobne dlačice v nosu, ki pomagajo navlažiti zrak, ki vstopa v pljuča, lovijo bakterije, da ne vstopijo v telo, in pomagajo izboljšati vaš vonj.
Poleg tega lahko fiziološko raztopino razredči tudi sluz, ki povzroča zamašen nos. Zato lahko to pršilo pomaga tudi pri zdravljenju simptomov alergijskega rinitisa in sinusitisa.
Kakšen je pravilen način umivanja nosu?
- Najprej pripravite fiziološko raztopino za nos. Nato rahlo nagnite glavo naprej in jo rahlo nagnite. Lahko se nagne v desno ali levo, kot vam ustreza.
- Pri injiciranju fiziološke raztopine jo dajte v zgornjo nosnico z nagnjeno glavo. Na primer, če je nagnjen v levo, ga vstavite v desno nosnico in obratno.
- Počasi razpršite vodo v nosnice. Ne vdihujte, ampak izpustite vodo iz druge nosnice.
- Po tem zamenjajte položaje, da odtečete vodo v nosnico, ki ni bila razpršena.
- Izpihajte vodo iz nosu, kot bi pihali nos, vendar nežno, ne premočno.
Naredite svoj pršilo za nos
Pravzaprav si lahko doma enostavno pripravite pršilo za nos. Orodja, ki jih boste potrebovali, so nejodirana sol, soda bikarbona, brizga, neti lonec in plastična steklenica ali posoda.
Za pripravo fiziološke raztopine zmešajte 3 čajne žličke nejodirane soli in eno čajno žličko sode bikarbone. To slano mešanico shranjujte v čisti majhni posodi ali kozarcu.
Če si želite umiti nos, zmešajte čajno žličko fiziološke mešanice v skodelico čiste vode, ki ste jo prekuhali in ohladili na normalno temperaturo.
Po tem ga dajte v neti lonec in si umijte nos.
Potem, kolikokrat si morate umiti nos?
Umivanje nosu je treba opraviti le enkrat na dan, zlasti ponoči. Zakaj ponoči?
Umivanje nosu ponoči bo hkrati očistilo vso umazanijo, ki vstopi in se nabere v nosu, potem ko ga uporabite za dihanje zunanjega zraka.
Poleg tega, da postane boleče, lahko umazanija, ki lahko ostane v nosu, povzroči okužbo v nosu.