Morda ste seznanjeni z oljem jeter polenovke. Izdelki so zdaj široko dostopni na trgu, zato jih je enostavno najti. Neredko ga mnoge matere dajo svojemu otroku, ker verjamejo, da podpira rast in razvoj. Pravzaprav, kakšne so prednosti ribjega olja? Daj no, poglej naslednjo razlago.
Kakšne so prednosti ribjega olja?
Ribje olje je olje, pridobljeno iz olja jeter polenovke. Dobro znani vrsti trske sta atlantska in pacifiška trska. Doslej je veljalo, da olje iz jeter polenovke izboljša zdravje otrok zaradi visoke hranilne vrednosti. Da, to olje je lahko vir vitamina A, vitamina D in omega-3 maščobnih kislin, kot sta eikozapentanojska kislina (EPA) in dokozaheksanojska kislina (DHA).
Prednosti olja jeter polenovke so naslednje.
1. Zaščitite zdravje oči otrok
Olje iz jeter polenovke je bogat vir vitamina A. Ena jedilna žlica tega olja vsebuje 4080 mikrogramov vitamina A, kar je več kot dovolj za zadostitev potreb po vitaminu A otrok vseh starosti.
Poleg tega, da je vitamin A potreben za rast celic, je potreben tudi za ohranjanje zdravih oči, srca, pljuč in ledvic. Vitamin A, ki ga vsebuje, je tudi bogat z antioksidanti, ki lahko preprečijo poškodbe oči, kot je glavkom. Glavkom je očesna bolezen, ki lahko poškoduje vidni živec in povzroči izgubo vida.
Poleg vitamina A lahko visoka vsebnost omega-3 maščobnih kislin v tem olju pomaga tudi pri ohranjanju pretoka krvi v oči. To ohranja otrokov normalen vid sčasoma zdrav.
2. Preprečite rahitis
Olje iz jeter polenovke vsebuje tudi veliko vitamina D. Ena žlica vsebuje 1360 ie vitamina D. Ta količina je tudi več kot dovolj za zadovoljevanje dnevnih potreb otroka po vitaminu D.
Vitamin D je potreben v otroštvu, ker lahko pomaga telesu absorbirati kalcij, da tvori močne kosti. Pomanjkanje vnosa vitamina D lahko povzroči rahitis, zaradi česar kosti ne mineralizirajo. Zaradi tega postanejo kosti mehke in oblika kosti se deformira. No, ribje olje, ki je bogato z vitaminom D, lahko pomaga preprečiti to bolezen.
3. Varuje zdravje srca
Vsebnost omega 3 maščobnih kislin v olju jeter polenovke je dobro hranilo za zaščito zdravja otroškega srca. Omega-3 maščobne kisline so nenasičene maščobne kisline, ki lahko ščitijo srce s povečanjem ravni dobrega holesterola in znižanjem ravni trigliceridov. Poleg zdravja srca lahko maščobne kisline v olju jeter polenovke podpirajo tudi razvoj otrokovih možganov in živčnega sistema.
4. Izboljšati imuniteto otrok
Olje iz jeter polenovke lahko tudi okrepi otrokov imunski sistem, tako da otroci zlahka zbolijo. Kot navaja Livestrong, lahko vitamin A v olju jeter polenovke okrepi imuniteto. Študija v Journal of the American College of Nutrition 2010 je tudi poročala, da lahko olje iz jeter polenovke zmanjša tveganje za okužbe zgornjih dihal (ARI).
Ali je treba otrokom dajati olje iz jeter polenovke?
Ker vidite številne prednosti, ki jih ima olje iz jeter polenovke, boste morda kot starši čutili potrebo po dajanju olja svojemu otroku. Vendar se bojijo, da bi dajanje olja iz jeter polenovke v prevelikih odmerkih povzročilo prekomerni vnos vitamina A pri otrocih. V maščobi topen vitamin A se lahko v telesu kopiči v presežku in povzroči neželene učinke.
Torej, če že dajete ribje olje, otroku ne smete dajati nobenih drugih vitaminskih dodatkov, zlasti tistih, ki vsebujejo vitamin A.
Poleg tega, če otrok čuti, da lahko zadovolji svoje prehranske potrebe z različnimi živili – kot so zelenjava in sadje, bogato z vitaminom A, mleko, bogato z vitaminom D, ter mastne ribe in oreščki, bogati z omega-3 maščobnimi kislinami , otroku morda ne bo treba ponovno jemati olja iz jeter polenovke. Preden otroku daste ribje olje, se morate najprej posvetovati z zdravnikom.
Omotičnost, potem ko ste postali starši?
Pridružite se skupnosti staršev in poiščite zgodbe drugih staršev. Niste sami!