Ko slišite besedo betelov list, vam zagotovo pride na misel list, ki ga stari ljudje pogosto žvečijo. Potem, ali je res, da sta zeleni list betela in list rdečega betela koristna za zdravje zob? Katere so druge koristi betelovih listov za zdravje, ki jih morda ne poznate? Odgovor poiščite spodaj.
Kakšna je vsebina listov betela?
List betela uvrščamo med rastline, ki vsebujejo veliko vode. Približno 85-90% listov betela sestoji iz vode. Zato je list betela tudi nizkokalorični in malo maščob. Na 100 gramov listov betela vsebuje le 44 kalorij in 0,4-1% maščobe.
Poleg tega je vsebina drugih listov betela:
- Beljakovine: 3 odstotke na 100 gramov.
- Jod: 3,4 mcg na 100 gramov.
- Natrij: 1,1-4,6 % na 100 gramov.
- Vitamin A: 1,9-2,9 mg na 100 gramov.
- Vitamin B1: 13-70 mcg na 100 gramov.
- Vitamin B2: 1,9-30 mcg na 100 gramov.
- Nikotinska kislina: 0,63-0,89 mg na 100 gramov.
Prednosti listov zelenega in rdečega betela za zdravje
Tukaj so vse prednosti betelovih listov za zdravje:
1. Znižanje krvnega sladkorja pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2
Raziskovalci poročajo, da lahko pitje kuhane vode iz listov betela ali listov betela, ki so posušeni in nato zmleti v prah, pomaga znižati raven sladkorja v krvi pri ljudeh, ki so na novo diagnosticirali sladkorno bolezen tipa 2. Betelovi listi ščitijo tudi zdravje jeter.
Prednosti listov betela za sladkorno bolezen izhajajo iz visoke vsebnosti antioksidantov, ki lahko zmanjšajo oksidativni stres, ki povzroča poškodbe telesnih celic, kar sproži neravnovesje inzulinskih hormonov. Ista študija je tudi poročala, da betelovi listi niso imeli nobenih stranskih učinkov, ki bi jih morali skrbeti.
Kljub temu to ne pomeni, da je list betela edino zdravljenje sladkorne bolezni, ki ga morate opraviti. Če so vam predpisali zdravila za sladkorno bolezen, se morate pred pitjem odvarka iz listov betela najprej posvetovati s svojim zdravnikom, da se prepričate, da ni nevarnosti neželenih učinkov ali interakcij, ki bi bile v nasprotju z delovanjem zdravila. Dauh betel se uporablja le kot dopolnilno zdravljenje medicinskih zdravil za nadzor simptomov, skupaj s spremembo prehrane in skrbno vadbo.
2. Znižuje holesterol in krvni tlak
Kot je bilo omenjeno zgoraj, imajo listi betela veliko antioksidantov. V telesu antioksidant evgenol deluje proti prostim radikalom, ki sprožijo oksidativni stres, ki povzroča različne kronične bolezni. Ena od prednosti betelovih listov, povezanih s tem, je znižanje ravni trigliceridov in LDL holesterola, slabe maščobe v telesu. Znano je tudi, da list betela pomaga zmanjšati količino skupne maščobe v krvi.
Visok holesterol in trigliceridi lahko povečajo tveganje za bolezni srca in ožilja, hipertenzijo, možgansko kap, koronarno srčno bolezen in srčno popuščanje. Namesto tega rdeči in zeleni betelovi listi zvišujejo dober holesterol v krvi, kar ohranja zdravje srca.
Za pomoč pri visokem krvnem tlaku lahko poskusite skuhati 3-4 široke liste rdečega betela in dvakrat na dan piti kuhano vodo iz listov betela.
3. Protistrup proti raku
Antioksidant evgenol, ki ga vsebuje enolončnica iz zelenih in rdečih listov betela, lahko pomaga v boju proti prostim radikalom, ki povzročajo raka pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 2.
4. Pospešite celjenje opeklin
Druga korist betelovih listov je pospeševanje celjenja ran, zlasti opeklin. To je še vedno povezano z vsebnostjo antioksidantov. Oseba, ki ima opekline, doživlja tudi visoko raven oksidativnega stresa v svojem telesu. Oksidativni stres bo zaviral proces celjenja ran.
List betela je odličen antiseptik, ki je zaradi visoke vsebnosti polifenolov sposoben dvojno zaščititi pred bakterijskimi okužbami.
5. Pomagajte zmanjšati depresijo
Nekatere raziskave kažejo, da lahko betelovi listi pomagajo nadzorovati simptome depresije pri ljudeh, ki jo imajo. Ena študija je pokazala, da lahko žvečenje listov betela ali pitje kuhane vode iz listov betela sproži možgane, da proizvedejo več serotonina, hormona sreče.
6. Ohranite zdravje ust in zob
Usta so del telesa, ki je dovzeten za rast bakterij iz tega, kar jeste. Dokazano je, da žvečenje listov in/ali grgranje s kuhano vodo iz listov betela zavirata rast ustne bakterije. Ne samo to, list betela je uporaben tudi za preprečevanje kariesa z bojem proti kislinam, ki jih proizvajajo bakterije.
Žvečenje betelovih listov in oreščkov areka lahko sproži proizvodnjo sline. Slina vsebuje različne vrste beljakovin in mineralov, ki so dobri za ohranjanje močnih zob in preprečevanje bolezni dlesni. Poleg tega slina pomaga tudi pri čiščenju zob in dlesni pred ostanki hrane ali umazanijo, ki se lepi.
7. Ohranite prebavni trakt
Znano je, da zeleni list betela in list rdečega betela pomagata povečati proizvodnjo sluzi, ki ščiti zdravje prebavnega trakta. Nastajanje sluzi bo preprečilo poškodbe sten črevesja in želodca, do katerih lahko pride zaradi različnih stvari.
Betelovi listi so zelo učinkoviti pri zmanjševanju želodčnih bolečin in lajšajo simptome GERB ter ščitijo črevesje pred škodljivimi toksini in prostimi radikali. Druga korist betelovih listov za zdravje prebave je, da normalizira pH želodca za lajšanje razjed, refluksa želodčne kisline (povišana kislina v želodcu) in bolečine, ki jo povzroča napenjanje.
Poleg tega je list betela uporaben tudi za povečanje metabolizma prebavnega trakta, da bolje deluje pri odstranjevanju vseh odpadnih snovi v telesu. Žvečenje betelovih listov lahko poveča proizvodnjo sline, ki lahko veže in zmehča hrano. Tako lahko bolj gladko pogoltnete in pošljete hrano po prebavnem traktu. To zagotovo pomaga olajšati delo vašega prebavnega sistema.
To pomeni, da vam lahko uživanje listov betela pomaga preprečiti zaprtje in drisko. Betelovi listi tudi spodbujajo črevesje, da absorbira esencialne hranilne snovi in minerale za zdravje telesa.
8. Povečajte energijo
Znano je, da žvečenje listov betela in betelovih oreščkov poveča energijo. To je zato, ker orešček areka vsebuje številne aktivne snovi, ki delujejo podobno kot nikotin, alkohol in kofein, da spodbudijo telo k proizvodnji hormona adrenalina. Povečanje hormona adrenalina vas naredi bolj osredotočene in budne ter bolj energične.
9. Zdravite krvavitve iz nosu
Gotovo ste že od otroštva dobro seznanjeni s koristmi tega enega lista betela. Način, kako list betela deluje pri zdravljenju krvavitev iz nosu, je podoben temu, kako ta list zdravi opekline.
Antioksidativni tanini v betelovih oreščkih pospešujejo odziv telesa na celjenje ran, tako da hitreje strdijo kri in zapirajo solze v krvnih žilah v nosu.
Ne samo to. Študija, objavljena v Phyto Journalu, je pokazala, da listi betela krepijo tudi imunski sistem. Večja kot je moč vašega telesa, hitreje se lahko zaceli rana ali vnetje.
10. Zdravilo proti vnetju prostate
Zlasti list rdečega betela se lahko uporablja kot alternativa za zdravljenje težav z vnetjem prostate. List rdečega betela vsebuje antioksidativne tanine in saponine ter učinkovino hidroksichavikol, ki pomaga obnoviti celice v prostati, da lahko spet normalno delujejo.
Trik je v tem, da skuhate 3 do 5 mladih listov rdečega betela in popijete kuhano vodo 3-krat na dan.
11. Zdravilo proti kašlju
Verjame se, da odvar iz listov rdečega betela lahko lajša kašelj. Razlog je v tem, da rdeči betel vsebuje vitamina B in C ter alkaloide, ki lajšajo vnetja v grlu, ki povzročajo kašelj in srbeče grlo.
Za zdravljenje kašlja lahko liste rdečega betela obdelate z:
- Pripravite 5 kosov rdečega betelovega lista, ki ste jih očistili
- Kuhajte s 300 ml vode 15-20 minut
- Pijte 1-krat na dan
Ali je res, da so betelovi listi koristni za ženskost?
Številni čistilni izdelki oglašujejo prednosti betelovih listov za ženskost. Vendar nožnice pravzaprav ni treba čistiti z ženskim milom, vaginalnim tušem ali umivati z naravno kuhano vodo iz listov betela. Razlog je v tem, da ima vaša vagina že svoj sistem samodejnega čiščenja.
Čiščenje nožnice je dovolj, da jo opravite enkrat na dan, tako da jo sperite s krpo, navlaženo z vodo in nevtralnim milom (brez dišečega in brez močnih kemikalij), ali pa jo umijte z rokami. naslednji korak je, da je vaš ženski predel vedno suh in čist, in nosite spodnje perilo, ki ni tesno, ter poskrbite, da bo material dobro vpijal znoj.
Če želite nožnico umiti z ženskim čistilom, ki vsebuje betelove liste, se prepričajte, da izdelek vsebuje povidon jod in da ni odišavljen. Očistite vaginalni predel od spredaj nazaj, da preprečite vstop klic iz anusa v nožnico. In ko imate menstruacijo, morate redno menjati blazinice vsaj 2-3 krat na dan.
Ali obstajajo koristi betelovih listov za obraz?
Včasih nekateri ljudje uporabljajo kuhane liste betela kot izpiranje pri umivanju obraza, da izkoristijo prednosti listov betela za obraz. To je zato, ker list betela vsebuje antioksidant čavikol, protivnetne in antibakterijske snovi, ki lahko zdravijo vnete akne in srbenje na obrazu, ki jih lahko povzroči. Poročajo tudi o koristih betelovih listov za obraz, da lahko premagajo črne lise na koži.
Poleg tega naj bi protimikrobna vsebnost v betelovih listih pomagala premagati alergije, srbenje in telesni vonj. Za uporabo zdrobite nekaj listov betela in iztisnite sok. Nato ga zmešajte z malo kurkume. Po tem lahko nanesete okoli mozolja ali srbečega telesa. Za nadaljnjo uporabo pa se je bolje posvetovati z zdravnikom in zeliščarjem.
Chavikol v betelovih listih se pogosto uporablja tudi za zdravljenje vnetij, kot sta artritis in orhitis.
Čeprav je betelovih listov veliko koristi, se zavedajte tveganja nevarnosti
Prednosti listov betela lahko ohranijo zdravo telo. Vendar pa so strokovnjaki za javno zdravje in poročila iz različnih medicinskih študij začeli vzbujati zaskrbljenost glede različnih tveganj betelovih oreščkov.
Po uradnem sporočilu za medije Svetovne zdravstvene organizacije je bilo ugotovljeno, da ima betel orešček veliko tveganje za sprožitev raka ust in grla. Razlog je v tem, da je mešanica listov betela, oreščkov areke, limete in tobaka, ki se običajno žveči, kancerogena (sproži raka). Ta sklep je bil pridobljen na podlagi raziskav Mednarodne agencije za raziskave raka v južni in jugovzhodni Aziji, katerih prebivalci mimogrede še vedno pogosto betel.
Sestavine, ki se uporabljajo za betel orešček, so tudi trde, zato lahko povzročijo rane v ustih. Še posebej, če je žvečenje postalo navada, ki je ni mogoče ustaviti. Tudi slabi učinki postanejo hitrejši in jih je težje zdraviti. Če je dovolj hudo, to stanje povzroči, da so usta in čeljust otrdela, kar otežuje gibanje. Do zdaj ni zdravila, ki bi lahko pozdravilo lezije ustne sluznice. Ponujeno zdravljenje lahko lajša le simptome, ki se pojavijo.
Končno, koristi betelovih listov tudi niso popolnoma varne za nosečnice. Več študij je poročalo, da lahko betel orešček povzroči genetske spremembe v DNK ploda, ki lahko škodijo maternici, tako kot kajenje lahko povzroči okvare ploda. Nosečnice, ki žvečijo, so prav tako ogrožene, da bodo rodile dojenčke s telesno težo pod normalno. Zato strokovnjaki SZO in javnega zdravja nosečnice pozivajo, naj ne betel oreščkov.