Po naravi smo ljudje družbena bitja. Zato je v vašem življenju nujno imeti tako pravega prijatelja. Ne le kot kraj za izmenjavo zgodb o vzponih in padcih, prijatelji lahko tudi dobro vplivajo na vaše zdravje. Pravzaprav so raziskovalci nedavno ugotovili, da lahko močna prijateljstva v mladosti pomagajo ohranjati dobro duševno zdravje v odrasli dobi.
Raziskave mladostniških prijateljstev in duševnega zdravja
Nesporno je, da imate zdrave odnose v vašem življenju veliko dobrih koristi. To je nato spodbudilo znanstvenike, da so začeli raziskovati učinke tesnih prijateljstev na človekovo duševno zdravje.
Rachel K. Narr, doktorica znanosti, ena od raziskovalk in več kolegov s Fakultete za psihologijo na Univerzi v Virginiji v Združenih državah, je izvedla dolgoletna opazovanja prijateljstev, ki so se gojila že od mladosti. Študija, ki je bila objavljena v Journal of Child Development, je navedla, da so najstniki, ki so imeli tesna prijateljstva, manj pod stresom. Zanimivo je, da so najstniki na splošno srečnejši, se počutijo cenjene in lahko izboljšajo svoje akademske sposobnosti.
V nasprotju s tem so raziskovalci želeli ugotoviti, ali lahko te koristi trajajo tudi v odrasli dobi. V ta namen so Rachel K. Narr in sodelavci preučevali 170 15-letnih najstnikov in nadaljevali s spremljanjem njihovega razvoja naslednjih 10 let.
Udeležence študije so prosili, da izpolnijo vprašalnik o podobi svojih prijateljev in kakovosti njihovega prijateljstva. Ne samo to, raziskovalci so opravili tudi intervjuje, da bi ugotovili čustveno stanje najstnikov, zlasti glede samozavesti, tesnobe, depresije in samosprejemanja v njihovem družbenem okolju.
Skoraj vsi najstniki menijo, da kakovostna prijateljstva pomenijo, da se vsak drug drugega spoštuje, zaupa in podpira. Zato je najstnikom lažje deliti svoje občutke, kar bi morda težko delili z drugimi ljudmi na splošno.
Ljudje, ki imajo prave prijatelje, so manj zaskrbljeni in depresivni
Pravzaprav je študija pokazala, da so najstniki, ki so razvili tesna prijateljstva okoli 15 let, manj verjetno imeli socialno anksiozno motnjo (socialna anksioznost), višja samozavest in nenazadnje bistveno manjše tveganje za depresijo pri 25 letih. To je v nasprotju z drugimi najstniki, ki niso zelo intimni pri sklepanju prijateljev in celo ne dajejo prednosti prijateljstvu.
Rachel Narr je dejala, da lahko kakovost prijateljstev, ki trajajo v adolescenci, dolgoročno napoveduje vidike človekovega duševnega in čustvenega zdravja. Razlog je v tem, da so kakovostna prijateljstva dejansko učinkovita pri ohranjanju človekovega duševnega zdravja še leta pozneje.
Bližina z drugimi ljudmi, ne da bi se tega zavedali, lahko resnično poveča vašo samozavest. To je seveda zelo pomembno za samorazvoj in oblikovanje identitete vsakega človeka.
Vaši pravi prijatelji so lahko ključ do duševnega zdravja v prihodnosti
Pravi prijatelji lahko tudi pomagajo obnoviti zdravje ljudi, ki se spopadajo z duševnimi boleznimi. Po besedah dr. Leslie Becker-Phelps, klinične psihologinje pri Basking Ridgeu, so ljudje z duševnimi boleznimi, kot sta bipolarna motnja ali depresija, ponavadi razdražljivi, utrujeni in imajo pogosto nihanje razpoloženja.
No, prisotnost pravega prijatelja, ki te vedno sprejme in podpira, da se izboljšaš, ti lahko pomaga pri soočanju z duševnimi boleznimi. Ne brez razloga, saj lahko prijateljstvo poveča občutek sreče, zmanjša stres in lahko celo poživi dolgo življenje.
Vendar si je treba zapomniti, da to ne pomeni, da ljudje, ki imajo prave prijatelje, nimajo tveganja za depresijo ali podobne duševne motnje. Duševne motnje lahko še vedno napadejo vsakogar, ne glede na to, ali ima dobre prijatelje ali ne. Vendar pa je tveganje manjše in možnosti za okrevanje so večje pri ljudeh, ki imajo prave prijatelje že od mladosti.