Fobija ali fobija je občutek pretiranega strahu pred nečim, kar nima smisla, pa naj gre za predmet ali situacijo, ki dejansko ne predstavlja nevarnosti. Za razliko od splošne nervoze (kot je živčnost, ko nameravate govoriti ali nastopati v javnosti), je fobija običajno povezana z nečim specifičnim.
Kakšne so vrste fobij?
Fobije so na splošno razdeljene v dve, in sicer:
Specifična fobija
Ta vrsta fobije je bolj usmerjena v fobijo, ki jo povzroči določen predmet ali situacija. Ta fobija se običajno začne v otroštvu ali adolescenci in se lahko s starostjo zmanjša. Nekateri primeri posebnih fobij so:
- glosofobija: občutek strahu, da bi govoril v javnosti, lahko celo razmišljanje o tem povzroči, da ima bolnik znatne telesne težave, kot so hladen znoj, šibkost in bolečine v želodcu.
- Akrofobija: strah pred višino. Tisti z akrofobijo se bodo izogibali visokim mestom, kot so gore, mostovi in visoke zgradbe. Simptomi lahko vključujejo omotico, vrtoglavico, hladen znoj in občutek omedlevice, ko ste na višini.
- klavstrofobija: strah pred tesnimi prostori. V hujših primerih se klavstrofobik izogiba dvigala, tudi vozil, kot so avtomobili.
- Aviatofobija: boji se letenja.
- Dentofobija: strah pred zobozdravniki ali posegi, ki jih izvajajo zobozdravniki. Dentofobija se običajno pojavi po neprijetni izkušnji ob obisku zobozdravnika.
- hemofobija: strah pred krvjo ali ranami. Tisti, ki imajo hemofobijo, se lahko celo omedlevijo, če so soočeni s krvjo ali ranami od sebe ali drugih.
- Arahnofobija: strah pred pajki.
- Kinofobija: strah pred psi.
- Ofidiofobija: strah pred kačami.
- Niktofobija: Strah pred nočjo ali temo. Ta strah je pogost pri majhnih otrocih, če pa strah ne izgine ali se celo poslabša v odrasli dobi, ga lahko imenujemo fobija.
Kompleksna fobija
Ta vrsta fobije običajno bolj vpliva na vsakdanje življenje v primerjavi s specifičnimi fobijami. Običajno se razvije, ko je bolnik odrasel, kompleksna fobija je strah, ki izvira iz tesnobe zaradi določenih situacij ali okoliščin. Primeri kompleksnih vrst fobij so:
- Agorafobija: Mnogi ljudje definirajo agorafobijo kot strah pred odprtimi prostori, v resnici pa je agorafobija bolj zapletena od tega. Natančneje, agorafobija je strah pred situacijami, ko oboleli, če se pojavi težava, čuti, da bo težko pobegnil ali prosil za pomoč. Tisti, ki trpijo za agorafobijo, se običajno izogibajo potovanju z javnim prevozom, obiskom prenatrpanih mest, kot je nakupovanje, in se celo bojijo zapustiti hišo.
- socialne fobije: ali pogosto imenovana socialna anksiozna motnja, je preprosto opredeljena kot strah pred socialnimi situacijami. Socialna fobija je več kot le "sram" v javnosti. Na primer, ljudje s socialno fobijo bodo občutili pretirano tesnobo pred, med in po govoru pred številnimi ljudmi. Ponavadi se bojijo povedati ali narediti nekaj, kar jih bo osramotilo. Ljudje s socialno fobijo se ponavadi izogibajo srečanju z neznanci, začenjanju pogovorov, pogovoru po telefonu, izogibanju očesnemu stiku in nizki samozavesti.
Vzroki za fobijo
Ni določenega vzroka, ki bi lahko pojasnil, zakaj lahko nekdo doživi fobijo. Genetika in okoljski dejavniki lahko povečajo tveganje za nastanek fobije. Otroci, ki imajo bližnje sorodnike anksiozno motnjo imajo možnost izkusiti fobijo. Travmatični dogodek lahko povzroči tudi fobijo, na primer blizu utopitve lahko povzroči fobijo pred vodo. Zaprtje v tesnih prostorih, ekstremna višina in ugriz žuželk ali živali lahko povzročijo tudi fobije. Fobije se lahko pojavijo tudi po tem, ko je oseba doživela travmo možganov.
Kako premagati fobije?
Zdravljenje je lahko v obliki psihoterapije, zdravil ali kombinacije obojega.
Psihoterapija
- Terapija izpostavljenosti: Ta terapija pomaga spremeniti vaš pogled na temo ali situacijo, ki se je bojite. Tema ali situacija, ki se je bojite, je nadzorovana in občasno postavljena pred vas, tako da se lahko naučite premagati svoj strah. Na primer, klavstrofobična oseba, ki se boji uporabljati dvigala, bo morala pogledati sliko dvigala, si predstavljati, da stoji pred vrati dvigala, in vstopi v dvigalo. Nato boste postopoma morali poskusiti uporabiti dvigalo samo za eno nadstropje navzgor, dokler se sčasoma ne navadite uporabljati dvigala.
- Kognitivno vedenjska terapija (CBT): Ta terapija združuje terapijo izpostavljenosti z drugimi vrstami terapije, katere cilj je pomagati ljudem s fobijami premagati strah pred določenimi predmeti ali situacijami. Terapija je bolj osredotočena na to, kako nadzorovati misli in občutke.
Dajanje zdravil
- Zaviralci beta: ta zdravila delujejo tako, da blokirajo delovanje adrenalina, ki lahko spodbudi delovanje telesa (na primer povišan krvni tlak in srčni utrip, tresenje glasu in občutek šibkosti zaradi strahu ali panike). Uporaba zaviralcev beta je učinkovita za zmanjšanje simptomov fobij, ki se pojavijo.
- Antidepresivi: antidepresivi uravnavajo serotonin, ki uravnava razpoloženje.
PREBERITE TUDI:
- 3 koraki, kako se izogniti depresiji zaradi zlomljenega srca
- Ne samo razpoloženje: nihanje razpoloženja je lahko simptom duševne motnje
- Somatoparafrenija, sindrom nerazpoznavanja lastnih okončin