Poleg občutka gnusa se z dotikom umazanih predmetov poveča tudi tveganje za različne bolezni. Vendar pa lahko večina ljudi race pri ravnanju s smeti ali kopanju tal pri vrtnarjenju preprosto ignorira. Konec koncevPo tem se lahko takoj stuširate ali umijete roke. Vendar se razlikuje od ljudi, ki imajo mizofobijo. Lahko panično kričijo, ko se dotaknejo padlega odpadnega papirja. Ste eden izmed njih?
Kaj je mizofobija?
Mizofobija je pretiran in nerazumen strah pred kontaminacijo z bakterijami, umazanijo, prahom, mikrobi in nevarnostjo okužbe z boleznijo. Ta strah pred umazano boleznijo je znan tudi kot germofobija ali umazana fobija.
Nekdo, ki ima fobijo pred mikrobi, bo upravičil vse vrste načinov, kako se izogniti izpostavljenosti bakterijam. Na primer tako, da se izogibate fizičnemu stiku, kot je rokovanje z drugimi ljudmi ali ne držite gumba za dvigalo neposredno z roko.
Prav tako bodo na različne načine očistili svoja telesa in okolje okoli sebe pred bakterijsko kontaminacijo ter jih ohranili vedno čista.
Znaki mizofobije
Poročajo s strani Medline Plus, ljudje, ki doživljajo fobije, običajno panikijo, se bojijo in se močno trudijo, da bi se izognili stvarem, ki se jih bojijo. Ko se pojavi strah, se njihova telesa lahko tresejo, zadihajo, se potijo, srčni utrip postane hitrejši.
Tako kot fobije na splošno, tudi mizofobija povzroča podobne simptome. Natančneje, ljudje, ki imajo fobijo pred umazanim, bodo imeli tudi naslednja vedenja:
- Prekomerno čiščenje prostora.
- Pogosto si umijte roke in se tuširajte večkrat na dan.
- Ne želim deliti osebnih predmetov.
- Kolikor je mogoče, se izogibajte javnim straniščem.
- Ne želite fizičnega stika z drugimi ljudmi.
- Pogosto se izogiba množicam ali živalim.
- Pogosto noče deliti hrane.
- Bruhanje zaradi gnusa ob pogledu na nekaj umazanega.
Nekdo, ki ima mizofobijo, lahko celo joka in kriči od strahu, ko čuti, da je bil izpostavljen umazaniji ali bakterijam. Simptomi te fobije se lahko pojavijo tudi, ko oseba gleda samo v predmet fobije, na primer vidi vrtne delavce, ki pulijo plevel in škropijo gnojila ali čistilce, ki nosijo smeti.
Pravzaprav, kaj povzroča mizofobijo?
Tako kot fobije na splošno, ni nobenega natančnega vzroka, ki bi lahko pojasnil, zakaj se človek lahko tako boji mikrobov. Vendar pa zdravstveni strokovnjaki trdijo, da obstaja več dejavnikov, ki so podlaga za to stanje, vključno z:
- Ste doživeli travmatičen dogodek, povezan z mikrobi ali umazanimi predmeti.
- Možno je, da je mizofobija podedovana iz družine ali družine, ki ima anksiozno motnjo.
- Nepopolna struktura in razvoj možganov sta lahko dejavnik tveganja. To je zato, ker imajo kemikalije in delovanje možganov vlogo pri povzročanju fizičnih simptomov, ko ste prestrašeni in tesnobni.
- Navajen na super čisto življenje v družini lahko povzroči tudi strah pred različnimi umazanimi predmeti.
Mysopobia je pogosto povezana z obsesivno kompulzivno motnjo (OCD). Obe bolezni kažeta enake značilne simptome, in sicer pogosto umivanje rok.
Vendar pa je motivacija za umivanje rok med ljudmi s fobijo mikrobov in OKM različna. Nekdo z OKM si mora umiti roke, da bi razbremenil tesnobo in stres, ki ga doživlja, medtem ko ljudje, ki se bojijo mikrobov, menijo, da si morajo umiti roke, da se znebijo klic.
Nekdo, ki ima v preteklosti OCD, ima večje tveganje za fobijo pred mikrobi. Vendar pa vsi z OKM ne bodo imeli fobije pred mikrobi.
Torej, kako premagati mizofobijo?
Mizofobija ima uničujoč, onemogočajoč vpliv na življenja tistih, ki jo imajo. Ker preveč higiensko življenje lahko dejansko poveča tveganje za različne bolezni. Prav tako vas bo pretirana uporaba antiseptikov in antibakterijskih izdelkov za preprečevanje klic dejansko zlahka zbolela.
Poleg tega, da škoduje fizičnemu zdravju, lahko fobija s kalčki vpliva tudi na človekovo samozavest in samospoštovanje, moti odnose in uspešnost v službi ali šoli, kar lahko vodi do težav z duševnim zdravjem, kot so depresija, socialna izolacija in anksiozne motnje.
Da se strah pred umazanijo bolezni ne poslabša in ne povzroči slabih učinkov, se morajo ljudje s tem stanjem zdraviti. V nadaljevanju so različna zdravljenja, ki jih običajno izvajajo ljudje z mizofobijo.
Psihoterapija
Psihoterapija je svetovalna terapija, katere cilj je pomagati osebi z določeno fobijo, da se sooči s svojimi strahovi. Najučinkovitejša vrsta psihoterapije za boj proti fobijam je kognitivno vedenjska terapija. Terapevt bo pri tej terapiji razložil, česa se boji, in pacientu pomagal nadzorovati svoj um, da se ga ne bo bal.
Poleg nadzora uma se bodo ljudje z mizofobijo naučili tudi različnih veščin, da svoj strah in tesnobo izpustijo z različnimi drugimi dejavnostmi kot motenjem, na primer z izvajanjem tehnik globokega dihanja.
Jemati zdravila
Čeprav je terapija precej učinkovita pri premagovanju te bolezni, ki se boji klic, je v nekaterih hudih primerih potrebno nadaljnje zdravljenje, in sicer jemanje zdravil. Zdravila se uporabljajo za lajšanje tesnobe in se lahko uporabljajo kratkoročno.
Nekateri primeri zdravil, ki se običajno predpisujejo za mizofobijo, so:
- Antidepresivi, kot so selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) in zaviralci ponovnega privzema serotonina-noradrenalina (SNRI).
- Beta blokatorji, pomirjevala in antihistaminiki, če so potrebni.
Spremembe življenjskega sloga
Ne samo z zanašanjem na zdravila ali terapijo, zdravljenje mizofobije lahko opravijo tudi bolniki sami, in sicer s spremembo življenjskega sloga. Če se to izvaja, bo odstotek uspešnosti pacienta pri znebitvi fobije še večji.
Stvari, ki jih morajo upoštevati ljudje, ki imajo v vsakdanjem življenju fobijo pred umazanim, so:
- Ostanite aktivni, dovolj spite in jejte zdravo hranljivo hrano.
- Začnite z vrsto vadbe, ki lahko pomiri um, kot je joga ali taichi.
- Zmanjšajte porabo kofeina, kot so kava, energijske pijače in soda, ker lahko sprožijo tesnobo.
- Poskusite se pridružiti skupnosti za ljudi s fobijami, da izboljšate svoje sposobnosti obvladovanja strahu in tesnobe.