Ljudje pravijo, da krvna skupina lahko vpliva na osebnost; Zato ne bodite presenečeni, če veliko ljudi odnos osebe povezuje s krvno skupino, ki jo ima. Toda na žalost do zdaj ni bilo trdnih dokazov, ki bi navajali, da obstaja povezava med krvno skupino in osebnostjo osebe. Po drugi strani pa je bilo veliko študij, ki so dokazale povezavo med krvno skupino in tveganjem za nekatere bolezni, kot so bolezni srca, rak in druge bolezni, povezane z imunskim odzivom na stres.
Kot pravi Peter D'Adamo v svoji knjigi z naslovom Jejte pravilno za vaš tip omenjeno je, da je kri najbolj osnovna hrana za vaše telo; zato bodo različne krvne skupine različno reagirale na hrano, ki jo zaužijete. Zato Peter D'Adamo daje priporočila za prehrano glede na krvno skupino, kot sledi.
Dieta za krvno skupino A
Krvna skupina A ima ponavadi bolj občutljiv imunski sistem, zato lahko prevelik pritisk oslabi njihov imunski sistem hitreje kot druge krvne skupine. Imajo nižjo raven želodčne kisline, zato imajo težave s prebavo hrane, ki vsebuje živalske beljakovine in maščobe.
Bolj se priporoča uživanje živil, ki vsebujejo rastlinske beljakovine, kot so soja, tempeh, grah, semena, zelenjava in alkalno sadje, kot so avokado, datlji, jabolka, jagode in drugo. Ker pa so tisti s krvno skupino A ponavadi občutljivi na lektine, jim odsvetujemo uživanje krompirja, gomoljev ter papaje, manga in pomaranč, ki lahko sprožijo sladkorno bolezen.
Dieta za krvno skupino B
Krvna skupina B je bolj prilagodljiva kot druge krvne skupine, zlasti A in O, ker lahko jedo hrano, ki vsebuje živalske in rastlinske beljakovine. Priporočljivo je povečati porabo rdečega mesa, zelene zelenjave, jajc in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob.
Lastnikom krvne skupine B pa odsvetujemo uživanje piščanca, pšenice, koruze, fižola, paradižnika, arašidov in sezamovih semen, saj lahko ta živila vplivajo na presnovne procese v telesu, kar lahko povzroči utrujenost, zastajanje tekočine in hipoglikemijo.
Dieta za krvno skupino O
Ljudje s krvno skupino O imajo običajno visoko raven želodčne kisline in imajo sposobnost zlahka prebaviti beljakovine in maščobe. Ti prebavni dejavniki močno povečajo sposobnost tipa O za učinkovitejšo presnovo holesterola v živalskih proizvodih in boljšo asimilacijo kalcija.
Lastnikom krvne skupine O odsvetujemo pogosto uživanje mleka in izdelkov iz njega, ker jih telo težko prebavi. Ker so ponavadi alergični na gluten, jih ne priporočamo za uživanje zelja, cvetače in pšenice, ki lahko zavirajo ščitnični hormon in negativno vplivajo na insulin, ki lahko zavira presnovni sistem telesa.
Zdrava prehrana, ki temelji na krvni skupini O, je alkalno sadje, kot so avokado, jabolka, datlji, česen, korenje, zelena, pa tudi govedina, jagnjetina, puran, piščanec, jajca, oreški in semena ter morski sadeži, ker lahko povečajo hormon proizvodnja.
Dieta za krvno skupino AB
Tako kot krvna skupina A imajo ljudje s krvno skupino AB nizko želodčno kislino, zato jim odsvetujemo uživanje mesa, saj njihov prebavni sistem težko sprejema to hrano. Prav tako jim odsvetujemo uživanje kofeina in alkohola, še posebej, ko so pod stresom. Živila, ki jih priporočamo za uživanje, so tofu, mleko, zelena zelenjava in morski sadeži, ki so najboljši viri beljakovin, kot so losos, sardele, tuna in rdeči klobas.
Je ta dieta po krvni skupini res učinkovita?
Dieto je ustvaril Peter D'Adamo, da vam pomaga shujšati ali dieto glede na vašo krvno skupino. Na žalost je študija iz leta 2013 pokazala, da ni močnih dokazov, ki bi podpirali prednosti prehrane s krvno skupino.
Na dieti s krvnimi skupinami se boste izogibali nekaterim predelanim živilom in preprostim ogljikovim hidratom, ki bi vam lahko pomagali pri izgubi teže; vendar to nima nobene zveze s krvno skupino. Tudi zdaj ni nobene raziskave, ki bi dokazala, da prehrana po krvni skupini lahko pomaga pri prebavi in zagotavlja več energije.
Ameriško združenje za sladkorno bolezen namesto tega opozarja, da se ne smete osredotočati na določena živila in ni priporočljivo izogibati se določenim skupinam živil, razen če ste alergični ali imate omejitve na ta živila.
Če pa vas ta dieta za krvno skupino zanima, se morate spomniti, da je bila ta dieta pripravljena kot alternativno priporočilo za hujšanje, ne pa kot poskus omejitve hrane glede na vašo krvno skupino.