Oljčno olje ima številne koristi za zdravje. Poleg tega, da je dobro za srce, se lahko oljčno olje uporablja tudi za nego obraza. Kakšne so prednosti olivnega olja za obraz? Oglejte si celoten pregled spodaj.
Hranilna vsebnost oljčnega olja
V 100 mililitrih oljčnega olja je vsebovalo skupaj 884 kalorij (44 odstotkov dnevne prehranske ustreznosti) in skupno 100 gramov maščobe, ki lahko zadovoljijo 153 odstotkov dnevnih telesnih potreb po maščobi.
Čeprav oljčno olje vsebuje veliko maščob, je večina te maščobe enkrat nenasičenih maščobnih kislin, ki so dobre maščobe.
Oljčno olje je tudi dober vir polifenolov. Polifenoli so fitokemične spojine, ki jih naravno najdemo v rastlinah. Prav te spojine dajejo hrani različne barve in ščitijo rastline pred poškodbami.
Ne samo, da lahko zaščitijo rastline, polifenoli, ki vstopijo v naše telo, lahko zaščitijo tudi telesne celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali.
Zato lahko polifenoli, ki jih vsebuje oljčno olje, delujejo kot antioksidanti v telesu.
Oljčno olje je obogateno tudi z omega-3 in omega-6, 15 mg vitamina E, ki zadovolji 72 odstotkov dnevnih potreb telesa, in 61 mg vitamina K, ki lahko zadosti 75 odstotkov dnevnih potreb telesa. Oljčno olje popolnoma ne vsebuje holesterola, ogljikovih hidratov in maščob.
Koristi olje olive za obraz
Ni vam treba nenehno negovati kože s kemikalijami. Včasih je mogoče uporabiti domača zdravila in rezultati so prav tako dobri.
Eden od tretmajev kože, ki ga lahko poskusite, je uporaba olivnega olja.
To zdravljenje je preprosto, učinkovito in varno za kožo. Poskusite nekaj časa uporabljati olivno olje kot naravno nego za obraz. Tukaj je nekaj prednosti olivnega olja za obraz, ki jih ne smete zamuditi.
1. Odstranite ličila na obrazu
Ena od prednosti olivnega olja za obraz je odstranjevanje ličil z obraza. Po uporabi dnevnega ličila lahko uporabite čisto olivno olje, tako da ga nanesete in nežno vmasirate na obraz.
Uporabite olivno olje kot začetni odstranjevalec ličil na obrazu, nato sperite z brisačo, namočeno v topli vodi. Za izpiranje obraza lahko uporabite tudi milo, ki vsebuje izvleček oljke
2. Vlaženje kože
Ali ste vedeli, da ima olivno olje lastnosti, ki povečajo vlago v koži? Da, če imate suho kožo, ki se lušči, lahko na suh del obraza nanesete 1 do 3 kapljice olivnega olja.
Prednosti olivnega olja za vaš obraz lahko prelisičite tudi tako, da zmešate vlažilno kremo za obraz z nekaj kapljicami olivnega olja, da navlažite kožo, da ostane vlažna in gladka.
3. Premagovanje problematične kože
Dokazano je, da oljčno olje lajša stanje suhe, srbeče ali vnete kože. Razlog je v tem, da olivno olje vsebuje oleokantal, ki lahko lajša nelagodje zaradi vnetja na koži obraza.
Način uporabe je zelo enostaven, le v kopel s toplo vodo morate dodati nekaj žličk olivnega olja. Nato se lahko stuširate ali pa si obraz samo sperete z vodo, ki ste jo pomešali z olivnim oljem.
4. Piling za kožo obraza
Poleg tega, da lahko navlažite in zdravite srbečo vneto kožo, lahko naredite naravni piling za obraz z mešanico olivnega olja in morske soli. To je zelo koristno, če je vaš tip kože obraza luskasta in suha,
Zmešajte 3 žličke deviškega oljčnega olja s 5 žličkami morske soli. Nato nežno vmasirajte na suho stran nosu in druge dele obraza. Mešanica soli in olja lahko lušči suho kožo, hkrati pa poveča vlago na vašem obrazu.
5. Pomaga odstraniti brazgotine po aknah
Čeprav v lepotnih klinikah obstaja več profesionalnih tretmajev za odstranjevanje brazgotin po aknah kot npr lasersko preoblikovanje, svetlobna terapija, oz kozmetična polnila, Brazgotine po aknah lahko zdravite tudi doma z nekaj preprostimi tretmaji.
Da, lahko uporabite olivno olje, da se znebite brazgotin po aknah. Na predel kože nanesite olivno olje, nato s prsti masirajte kožo za boljšo vpojnost.
To olje lahko nanesete na kožo približno 5 – 10 minut, vendar ga ne pustite na koži dlje kot 10 minut.
5. Druge ugodnosti
Oljčno olje je koristno za vaše lase. Visoka vsebnost antioksidantov v oljčnem olju, in sicer vitaminov A in E, lahko pomaga popraviti suhe, razcepljene konice, ki jih povzroči izpostavljenost soncu in onesnaženje.
Če imate težave s prhljajem, lahko uporabite olivno olje, pomešano z limoninim sokom.
Razlog je v tem, da naravne kisline v limoninem soku igrajo vlogo pri razjedanju plasti prhljaja (ki ga običajno povzroča suha, luskasta koža), medtem ko je korist oljčnega olja za lase, da vlaži novo plast lasišča pod njo.
Oljčno olje lahko tudi zgladi zaščitno plast las (obnohtno kožico), zaradi česar lasje postanejo sijoči. Vsebnost oleinske kisline, palmitinske kisline in skvalena v oljčnem olju lahko povzroči to.
Pravzaprav je veliko izdelkov za šampon, balzam, in pomada vsebujejo te materiale v sintetični obliki, izdelani v laboratoriju.
Pravzaprav ne samo to. Oljčno olje lahko pomaga tudi naravno podaljšati trepalnice.
Oljčno olje se vpije globoko v lasne korenine in kožne pore vek, da spodbudi rast trepalnic in deluje kot ščit za zaščito trdnosti dlake trepalnic.
Nikar pa ne previdno uporabljajte olivnega olja za obraz
Splošno znano je, da ima olivno olje koristi za obraz. Vendar pa to ni priporočljivo, če imate občutljivo kožo. Še posebej, če imate akne na obrazu in imate težave z dermatitisom.
Razlog je študija, ki je pokazala, da lahko uporaba olivnega olja za obraz dojenčkov in nekaterih odraslih povzroči bolj vneto ali alergično kožo.
Študija je pokazala, da je uporaba olivnega olja pri dojenčkih lahko sprožilec za ekcem pozneje v življenju. Poleg tega, če ste v vaši družini že imeli ekcem.
Dobro je, pred uporabo tega olja naredite alergotest. To se naredi zato, da lahko optimalno začutite prednosti olivnega olja za obraz.
Poskusite si vtriti nekaj kapljic olivnega olja na roke in opazujte morebitne spremembe ali občutljivost kože pozneje. Če v 24-48 urah ne pride do reakcije, ga lahko varno uporabite. Če pa se pojavijo reakcije, kot je pordela ali srbeča koža, ne smete uporabljati olivnega olja za obraz.
Nasveti za izbiro najboljšega oljčnega olja za kožo obraza
Da bi lahko izkoristili vse prednosti olivnega olja za obraz, kot je navedeno zgoraj, seveda potrebujete vnos najboljšega v svojem razredu in visokokakovostnega olja.
No, dobro je razmisliti o številnih spodnjih stvareh, preden iščete najboljše oljčno olje na trgu.
1. Izberite olivno olje z oznako »ekstra deviško olivno olje«
Ekstra deviško oljčno olje je najboljša vrsta oljčnega olja. Ker gre ta vrsta oljčnega olja skozi zelo malo različnih proizvodnih procesov, morda sploh ne, tako da ostanejo molekule okusa in arome nedotaknjene.
Ekstra deviško oljčno olje se pridobiva s postopkom hladnega stiskanja enkratnega ekstrakcije oljk. V nasprotju s postopkom izdelave navadnega oljčnega olja, ki temelji na toploti, hladno stiskanje ne uporablja toplote, temveč pritisk za predelavo olja.
Ta postopek ne vključuje toplote in kemikalij. Zato je kakovost olja čistejša, visokega razreda in vsebuje največ antioksidantov v primerjavi z drugimi vrstami oljčnega olja.
Da vas ne bi zavedli ponarejeni izdelki, ki krožijo na trgu, izberite ekstra deviško oljčno olje, ki ima aromo svežih oliv, rahlo grenak okus in ob okusu izgine. pookus pikanten poper.
Tudi barva ekstra deviškega oljčnega olja je videti natančno olivno zelena, ki je ponavadi bolj koncentrirana kot navadno oljčno olje.
Upoštevajte, da izraz "ekstra deviški" ni enak pomenu besede "čisto". Namesto tega oznaka »čisto« na vaši steklenici olja kaže, da je izdelek nizke kakovosti, ker je šel skozi postopek rafiniranja ali celo rafiniranja.
2. Organsko je boljše
Prepričajte se, da obstaja ekološka oznaka USDA ali BPOM, ki označuje, da je vsaj 95 odstotkov tega oljčnega olja narejeno iz oljk, ki so pridelane naravno brez uporabe pesticidov ali sintetičnih gnojil.
Tudi če vaš izbrani izdelek nima oznake za ekološko pridelavo, brez panike. To je zato, ker si številni majhni proizvajalci visokokakovostnega oljčnega olja ne morejo privoščiti avtorskih honorarjev za certifikate ekoloških nalepk, ki jih izdajo njihove lokalne vlade.
No, vsekakor pa ne oklevajte in vprašajte neposredno prodajalca oljčnega olja, ki ga nameravate kupiti.
3. Otisnjena proizvodnja in rok uporabnosti
Tako kot pri nakupu hrane ali pijače morate biti tudi pozorni, da vidite rok uporabnosti tega olja. Da, čeprav je olivno olje predelano naravno, ima tudi optimalen rok trajanja.
Zato ne pozabite vedno natančno ugotoviti, kdaj je olje proizvedeno in kdaj mu poteče rok uporabnosti. Običajno lahko vidite datum izdelave in rok uporabnosti na nalepki z informacijami o embalaži, pod steklenico ali znotraj pokrovčka tega olja.
Vendar pa je pomembno tudi razumeti, da samo zato, ker je olje pakirano ali proizvedeno v Italiji, še ne pomeni, da je italijansko.
To olje je mogoče proizvesti v bistvu od koder koli v Sredozemlju – Tunizije, Španije, Grčije in Turčije – in se uvaža v Italijo samo za pakiranje.
Daljši kot je časovni razmik med žetvijo in predelavo, nižja bo končna kakovost. Pazite, da ne kupujete izdelkov, ki so starejši od dveh let.
4. Pakiranje v temnih steklenicah ali v pločevinkah
Da boste lahko optimalno začutili prednosti olivnega olja za obraz, izberite izdelke, ki uporabljajo steklenice ali pločevinke.
Razlog je v tem, da izpostavljenost svetlobi in toploti od zunaj poškoduje sestavo in okus oljčnega olja. Zato se izogibajte nakupu tega olja, pakiranega v prozorne steklenice, kaj šele v plastične steklenice.
Ko pridete domov, shranite steklenico olivnega olja v temno omaro, stran od vlage, zaščiteno pred soncem in stran od štedilnika.
5. Glejte tudi ime tovarne ali kraj trgatve na embalaži
Običajno bo kakovostno oljčno olje na etiketi embalaže prilepilo ime tovarne in nasada, kjer je proizvedeno. Tudi če sploh ne veste, kako se črkuje plantaža in od kod je prišel, je to v redu.
Po poročanju Real Simpleja je Nicholas Coleman, specialist za oljčno olje pri Eatalyju, dejal, da je vključitev imena mlina in nasada na etiketo embalaže jamstvo za kakovost oljčnega olja.
Pravzaprav bi bilo še bolje, če bi obstajal uradni žig ali pečat, ki kaže, da olje prihaja iz regije, ki je specializirana za proizvodnjo olja, kot je ZOP (uradna zaščitena označba porekla Evropske unije) ali DOP (podobna oznaka iz Italija).
6. Okusite in povohajte dišavo
Nekateri se lahko odločijo za nakup uvoženega oljčnega olja, ker velja za bolj pristno in kakovostno. Vendar pa obstaja ena stvar, ki je pogosto spregledana, in sicer potovanje olivnega olja do vas.
Dejansko daljše potovanje traja, da oljčno olje doseže mesto, starejše bo. To bo seveda vplivalo na kakovost samega olja.
No, zato ima veliko uvoženih olj žarek okus ali vonj. Če uživate v prednostih olivnega olja za vaš obraz ali vaše zdravje, pogoltnjenje žlice žarkega olja zagotovo ne bo prineslo veliko koristi.
Pravzaprav bo ta sprememba okusa dejansko negativno vplivala na telo, ker tvori proste radikale in tudi ravni nekaterih antioksidantov (vključno z maščobnimi kislinami in vitamini B-kompleksa) izhlapevajo.
Zato je dobro, da ga pred uporabo tega olja povohate in okusite, ko pridete domov.
V idealnem primeru kakovostno olivno olje ne sme povzročati žarkega vonja ali neprijetnega okusa – na primer vonja mokrih nogavic ali starega arašidovega masla. Po drugi strani pa morata biti vonj in okus tega dobrega oljčnega olja svež.
Da se izognete nakupu napačnega, izberite samo lokalne izdelke (če obstajajo).
Lokalno oljčno olje traja le kratek čas od trgatve do distribucije, kar bo zagotovilo njegovo svežino, tako da boste lahko optimalneje izkoristili prednosti oljčnega olja za vaš obraz ali zdravje.