Zdravi lasje so sanje vsakega. Na žalost proces rasti las ni tako hiter kot rast nohtov. Dobra novica je, da obstaja nešteto naravnih načinov rasti las, ki jih lahko poskusite brez obiska salona. Radoveden?
Proces rasti las
Preden poskusite različne naravne načine rasti las, je dobro vedeti, kako poteka cikel rasti. Cikel rasti las je sestavljen iz treh delov, in sicer anagena, katagena in telogena.
Anagen je faza, ko se rast las začne aktivno in lahko traja leta. Kako dolgo pa ta anagena faza traja, je pravzaprav odvisno od genetskih dejavnikov.
Po tem bodo lasje prenehali rasti in se ločili od folikla, ki je struktura pod kožo, ki drži dlake. Faza se imenuje katagen to se lahko zgodi približno 10 dni.
Ko je katagenska faza končana, bodo lasni mešički počivali dva do tri mesece, nato bodo lasje izpadli. telogen ). Naslednja anagena faza se začne, ko v istem foliklu zrastejo novi lasje.
Običajno boste v tem ciklu izgubili 50-100 las na dan. Če je cikel rasti las moten ali so folikli poškodovani, bodo lasje hitreje izpadali. Zaradi tega lasje postanejo tanjše.
Vsak lahko dejansko zraste za približno 15 cm na leto. Vendar pa bodo pri vsaki osebi razlike v hitrosti rasti las.
Na primer, rast las pri moških in ženskah bo različna. Zdi se, da ženskam lažje rastejo lasje in to ne traja dolgo. Za razliko od moških, ki morajo dlje čakati, da jim lasje zrastejo dlje.
Dejavniki, zaradi katerih lasje rastejo
No, ko poznamo cikel rasti las, je dobro prepoznati, kateri dejavniki lahko hitro zrastejo las. Karkoli?
- Hormoni, in sicer gonadotropini, androgeni in ščitnični hormoni.
- Hrana, ker lahko vpliva na telesne funkcije, vključno z rastjo las.
- Kako skrbeti za lase.
- Genetski dejavniki.
Kako naravno rasti lase
Nekatere od zgornjih dejavnikov je res mogoče nadzorovati, nekatere pa ne. Za tiste, ki želite hitro rasti las, še posebej na naraven način, ne da bi morali iti v salon, upoštevajte nekaj spodnjih nasvetov.
1. Izpolnite prehranski vnos telesa
Eden najpreprostejših naravnih načinov za podaljšanje las je izpolnjevanje vnosa hranil v telesu. Kar jeste in pijete, ima velik vpliv na rast las.
Zato je za zdravje las pomembna tudi zdrava in hranljiva prehrana. Poskusite se izogibati dietam, ki lahko zmanjšajo vnos potrebnih hranil.
Če sledite vegetarijanski prehrani, poskrbite za vse vrste beljakovin in hranil, ki jih vaše telo potrebuje. Poleg tega lahko povečate tudi vnos spodnjih vitaminov in mineralov za hitrejšo rast las.
- Železo za preprečevanje hudega izpadanja las.
- Omega-3 za bolj zdravo lasišče in lase.
- Pirition cink za odstranjevanje prhljaja in pomoč pri negi las.
Če ste zmedeni, se o tem vprašanju pogovorite s nutricionistom in dermatologom, da uredite pravo prehrano, tako da lasje hitro rastejo.
2. Ne šamponiranje vsak dan
Nekateri ljudje morda verjamejo, da je vsakodnevno šamponiranje eden od naravnih načinov rasti las. Vendar v resnici temu ni tako.
Do zdaj ni bilo dokazano, da lahko pogosto šamponiranje povzroči hitrejšo rast las. Slaba novica je, da pogosto šamponiranje dejansko povzroči, da lasišče postane krhko, zato lasje ne rastejo pravilno.
Ne samo to, ta navada vpliva tudi na hitrost rasti las. Razlog je v tem, da lahko krhki lasje vplivajo na splošno zdravje las.
Zato si je treba lase umivati vsaj 2-3 dni. Lase sperite tudi s hladno vodo, da zmehčate lasno kožico in preprečite suhe lase.
3. Rutinsko strižite konice las
V nasprotju s šamponiranjem vam svetujemo, da redno strižete konice las kot naraven način za zgostitev las. zakaj je tako?
Čeprav nima neposrednega vpliva, je ta metoda narejena tako, da lasje ostanejo zdravi in se izognejo poškodbam, kot so razcepljene konice in se zlahka lomijo. Preprosto redno strižete konice las.
4. Uporabite eterično olje za lase
Ali ste vedeli, da so eterična olja za lase, ki jih najdete doma, lahko eden izmed naravnih načinov rasti las?
Ne samo, da dobro diši, eterična olja, kot je bučno olje, lahko spodbujajo rast moških las. To dokazujejo raziskave, objavljene v hindujski .
Študija je poročala, da je dajanje odmerka 400 miligramov bučnega olja v obliki kapsul moškim pomagalo pri rasti las. Po 24 tednih so udeleženci, ki so jemali bučno olje, imeli 40-odstotno povečanje števila las.
Poleg bučnega olja boste morda želeli poskusiti tudi druge vrste olja, kot sta kokosovo olje in olivno olje za nego las.
Daj no, uporabi kokosovo olje za lepe in sijoče lase!
5. Pogosto masiranje lasišča
Tehnika šamponiranja, ki je ne smete zamuditi in je lahko naraven način za podaljšanje las, je masiranje lasišča. Razlog je v tem, da lahko z masažo lasišča pospešimo krvni obtok pod kožo, kar pospeši tudi proces rasti las.
Čeprav o tem ni posebnih raziskav, ni škode pri masiranju lasišča pri šamponiranju. Poleg tega, da vam lahko zrastejo lasje, vas ta metoda lahko naredi tudi bolj sproščene in vaše lasišče je čistejše.
6. Omejite uporabo orodij, ki poškodujejo lase
Če nosite vsak dan sušilnik za lase ali likalnik za lase, bi morali od zdaj naprej omejiti navado. Razlog je v tem, da ti dve orodji lahko vplivata na rast las in jih naredita krhki in zlahka izpadajo.
Poleg tega lahko lasje poškodujejo tudi kemični izdelki za lase, kot je barva za lase. Domneva se, da kemikalije v barvah za lase naredijo lase šibkejše in bolj nagnjene k lomljenju, zaradi česar je težje zrasti.