Migrena pravzaprav ni le hud glavobol. Ena od vrst glavobola je kronično ponavljajoče se nevrološko stanje, ki se lahko pojavi kadarkoli, še posebej, ko je izpostavljeno sprožilcem. Poleg jemanja zdravil proti migreni obstajajo tudi naravna zdravila, s katerimi lahko poskusite zmanjšati simptome. Tukaj so naravna ali tradicionalna zdravila za migrene, ki so morda na voljo v vašem domu.
Izbira naravnih zdravil za lajšanje migrene
Po podatkih klinike Mayo je zdravljenje migrene namenjeno ustavitvi simptomov in preprečevanju prihodnjih napadov. Zato zdravljenje migrene ni le z zdravili zdravnikov.
Ko pride do migrenskega napada, se je dobro izogniti sprožilcem migrene. Nato poiščite udoben prostor za počitek in ohladitev. Če je mogoče, si privoščite kratek spanec v hladnem, temnem, tihem in dovolj hladnem prostoru ter ne pozabite spati vsak večer približno 7-8 ur.
Poleg teh preprostih metod lahko poskusite tudi z naravnimi, zeliščnimi ali tradicionalnimi zdravili proti migreni, da zmanjšate resnost in trajanje simptomov. Vendar ne pozabite, ne glede na naravno zdravilo, ki ga želite uporabiti, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom o koristih in tveganjih.
Za referenco, tukaj je nekaj tradicionalnih zdravil, ki se lahko uporabljajo kot način za naravno obvladovanje migrene:
1. Ingver
Ne samo, da greje telo, ingver se lahko uporablja tudi kot zeliščno zdravilo za naravno znebitev migrene. Pravzaprav v raziskavi, objavljeni v reviji Fitoterapevtske raziskaveIngverjev prah naj bi zmanjšal resnost in trajanje migrene ter zdravilo sumatriptan.
Poleg tega ima uživanje ingverjeve vode tudi manjše tveganje za stranske učinke v primerjavi z jemanjem zdravil. Pri sumatriptanu bolniki z migreno pogosto poročajo o neželenih učinkih, kot so omotica, vrtoglavica ali zgaga. Medtem ko je bil edini neželeni učinek, o katerem so poročali pri jemanju naravnega zdravila proti migreni z ingverjem, razburjen želodec.
2. Mrzlica
Feverfew ali po znanstvenem imenu tanacetum parthenium, je grm iz družine Asteraceae, ki se pogosto uporablja kot zdravilo ali zeliščni dodatek za zdravljenje različnih bolezni, vključno z migreno.
Različne študije, ki so bile omenjene, so pokazale, da lahko mrzlica zmanjša resnost bolečine in drugih simptomov, povezanih z migreno, kot so slabost, bruhanje in občutljivost na svetlobo in zvok. Ne samo to, nekateri raziskovalni dokazi kažejo tudi, da je ta rastlina učinkovita kot naravno zdravilo za preprečevanje migrene. Tudi tveganje za neželene učinke naj bi bilo manjše kot pri drugih zdravilih na recept za zdravljenje glavobolov.
Vendar pa obstaja določeno tveganje za neželene učinke pri dolgotrajnem jemanju zdravila Fevervew in nato prenehanju. To tveganje je v obliki tesnobe, nespečnosti ter bolečin v mišicah in sklepih, čeprav je le začasno.
3. Butterbur
Druga rastlina, ki se pogosto uporablja kot zdravilo ali zeliščni dodatek za naravno zdravljenje migrene, in sicer butterbur (Petasites hybridus). Pokazalo se je, da izvlečki listov rastline maslenice zmanjšajo pogostost, intenzivnost in trajanje migrene pri obolelih.
Po poročanju Migraine & Headache Australia je ena študija pokazala, da je mogoče pogostost migrene zmanjšati za skoraj 50 odstotkov z jemanjem tega tradicionalnega zdravila. Vendar pa je za te učinke potreben visok odmerek.
Vendar pa so nekateri zeliščni izdelki, ki vsebujejo izvleček masla, lahko škodljivi za jetra, čeprav je to redko. Pojavijo se lahko tudi drugi neželeni učinki, kot so bolečine v želodcu, driska ali odziv na alergije. Zato morate biti še vedno previdni pri jemanju tega zdravila in se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite koristi in tveganja za vas.
4. Ekstrakt lubje vrbe
Uživanje ekstrakta lubje vrbe ali lubje vrbe je lahko tudi drug naraven način zdravljenja migrene. Raziskava, objavljena v reviji Free radical biology & medicine, pravi, da ekstrakt lubja vrbe vsebuje protivnetno sestavino, imenovano salicin, in je tudi učinkovit vir antioksidantov za telo.
Kar se tiče salicina iz ekstrakta lubje vrbe Pogosto se uporablja kot sestavina lajšalcev bolečin, kot je aspirin. Zato je lahko izvleček lubja vrbe naravno zdravilo izbire za lajšanje vaših migren. Da bi dosegli te koristi, lahko uživate izvlečke lubje vrbe v obliki dodatkov ali neposredno žvečiti vrbovo lubje, ki so na voljo v najbližji trgovini z zdravo hrano.
5. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba (tanakan) je priljubljen zaradi svojih koristi kot naravno zdravilo za izboljšanje spomina. Ne samo priljubljena, študija iz Časopis za nevrološke vede 2014 je odkril tudi potencial ginka bilobe kot naravnega zdravila za migrene.
Ta ugotovitev potrjuje rezultate prejšnje študije iz leta 2009. Prejšnje raziskave so pokazale, da je ginko biloba lahko koristen kot tradicionalno zdravilo za migrensko avro, saj zmanjša njeno pogostost in trajanje. Vendar pa so še vedno potrebne nadaljnje raziskave glede potenciala ginka bilobe za migrene.
6. Semena koriandra
Semena koriandra so začimba, ki se pogosto uporablja za kuhanje začimb. A očitno lahko to naravno sestavino uporabite tudi kot tradicionalno zdravilo za zdravljenje migrene.
Glede na raziskavo, objavljeno v Quarterly of Horizon of Medical Sciences leta 2015, lahko koriander zmanjša trajanje in resnost napadov migrene. Protivnetna vsebnost v njem naj bi bila koristna za nekatere bolnike z migreno, tako da lahko povzroči ta učinek. Da bi dosegli te prednosti, lahko neposredno žvečite semena koriandra ali jih vdihnete po namakanju v vroči vodi.
7. Dong quai
Dong quai (Angelica sinensis) je zdravilo rastlinskega izvora, ki izvira iz Kitajske. Ta naravna sestavina se pogosto imenuje ženski ginseng, ker je koristna za uravnavanje hormonskega sistema pri ženskah. Ne samo to, ta rastlina naj bi bila tudi zeliščno zdravilo za zdravljenje migren, zlasti tistih, ki so povezane s hormonskimi glavoboli pri ženskah.
Vendar pa lahko to naravno zdravilo medsebojno deluje z nekaterimi zdravili ali povzroči zdravstvene težave pri bolnikih z rakom. Zato se morate pred zaužitjem najprej posvetovati z zdravnikom. Poleg tega so še vedno potrebne nadaljnje raziskave, da bi dokazali učinkovitost dong quaia kot tradicionalnega zdravila za migrene.
8. Dodatki magnezija
Povečanje vnosa magnezija v telo lahko tudi naravno zdravi migrene in glavobole. Razlog je v tem, da je problem pomanjkanja magnezija pogostejši pri ljudeh, ki imajo pogosto migrenske glavobole, kot pri tistih, ki ga nimajo.
Študija kaže, da lahko zdravljenje z dodatki magnezija v odmerku 600 mg na dan pomaga zmanjšati pogostost migrenskih glavobolov in preprečiti prihodnje migrene. Vendar pa lahko poleg dodatkov zadovoljite potrebe po magneziju tudi z uživanjem hrane, ki vsebuje to hranilo, kot so mandlji, zelena zelenjava, polnozrnate žitarice in druge vrste hrane, ki preprečuje migreno.
9. Dodatki vitamina B2 ali riboflavina
Riboflavin ali vitamin B2 je eden od vitaminov, ki ga lahko dobite s hrano in ga telo do neke mere potrebuje. Vendar pa naj bi bil riboflavin v velikih odmerkih (ki jih običajno dobimo iz dodatkov) naravno zdravilo za zdravljenje migrene.
Vendar pa obstajajo nekateri neželeni učinki, ki se lahko pojavijo pri jemanju tega dodatka, kot so pogosto uriniranje, sprememba barve urina ali celo driska. Bolnikom z ledvicami, ki imajo migrene, prav tako odsvetujemo jemanje tega dodatka, ker lahko škoduje njihovemu zdravju.
Poleg dodatkov lahko riboflavin najdete v številnih živilih, kot so pusto meso, oreščki, zelena zelenjava ali mleko in mlečni izdelki.
10. Olje sivke
Eterična olja so lahko eden od načinov za naravno obvladovanje migrene ali njeno odpravo. Od številnih eteričnih olj se sivkino olje imenuje eno najučinkovitejših naravnih zdravil proti migreni.
Majhna študija, ki jo je objavila European Neurology, je pokazala, da je sivkino olje lahko pomagalo zmanjšati resnost migrenskih glavobolov pri nekaterih ljudeh. Študija je navedla, da so ljudje, ki so vdihnili aromo sivkinega olja, ko so se jim migrene ponovile hitreje, kot tisti, ki niso.
Poleg tega naj bi sivkino olje pomagalo tudi pri stresu in tesnobi, kar lahko sproži tudi migrene.
11. Olje poprove mete
Poleg sivkinega olja je lahko olje poprove mete možnost tudi za druga eterična olja kot tradicionalno zdravilo za migrene. Če vdihavate sivkino olje, lahko to olje uporabite tako, da ga vtrite v čelo ali sence.
Vsebnost mentola v olju poprove mete naj bi lajšala in ustavljala migrenske glavobole. Pravzaprav na podlagi raziskav v Mednarodna revija za klinično prakso, Uporaba olja poprove mete lahko lajša bolečine, slabost, pa tudi senzorično občutljivost zaradi simptomov migrene.