Ste se že kdaj zjutraj zbudili z grenak ali kiselkastim okusom v ustih? Čeprav obstajajo različni vzroki za grenak okus v ustih, se običajno grenka v ustih pojavi zaradi povečane želodčne kisline ali stranskega učinka jemanja zdravil. Ne samo to, slaba ustna in zobna higiena se je izkazala za velik prispevek k temu stanju.
Pojav grenkega okusa v ustih bo povzročil nelagodje in zmanjšal apetit. A brez skrbi, obstaja več naravnih načinov, za katere velja, da so učinkoviti pri premagovanju zagrenjenosti v ustih. Vas zanima poskusiti?
Različni naravni načini za premagovanje grenkobe v ustih
1. Grgrajte raztopino sode bikarbone
Soda bikarbona lahko dejansko pomaga nevtralizirati grenak okus v ustih. Priporoča ga Nacionalni inštitut za raka. Če želite to narediti, raztopite 1/4 čajne žličke sode bikarbone in 1/2 čajne žličke soli v skodelici tople vode. Nato sperite usta z vodo in nato sperite s čisto vodo.
2. Jejte citruse
Uživanje pomaranč ali limon lahko pomaga odstraniti grenak občutek iz ust. Za večino ljudi ta metoda velja za učinkovito, če imate zaradi jemanja določenih zdravil slab okus v ustih ali ste noseči. To se zgodi zato, ker lahko oster kiselkast okus citrusov pomaga spodbuditi vaš občutek za okus.
3. Ščetkanje jezika
Nežno ščetkanje ali čiščenje jezika bo pomagalo znebiti grenkega okusa v ustih. Razlog je v tem, da je jezik poleg dlesni in zob lahko tudi gnezdo za rast bakterij. No, kopičenje bakterij v brbončicah jezika bo povzročilo slab vonj iz ust in povzročilo druge težave z zdravjem ust in zob.
Ne pozabite pa, da si jezik umivate s posebnim čistilom za jezik. Ne z zobno ščetko.
4. Ohranite dobro ustno higieno
Poleg različnih zgoraj omenjenih načinov je vzdrževanje dobre ustne higiene tudi močan način za preprečevanje kopičenja bakterij in hkrati pomaga znebiti slabega okusa v ustih.
To navado je enostavno narediti. Preprosto si umijte zobe dvakrat na dan, ko se zjutraj zbudite in pred spanjem. Poleg tega ne pozabite na rutino nitkanje zob zob redno vsaj enkrat na dan.
5. Drugi načini
Nekateri drugi naravni načini, ki vam lahko pomagajo znebiti grenkega okusa v ustih, vključujejo:
- Mnogi pijejo. To se naredi za zmanjšanje ravni kisline v želodcu in izpiranje toksinov iz ust.
- Žvečite gumi brez sladkorja z okusom pomaranče oz poprove mete po zaužitju začinjene hrane.
- Žvečite vsaj čajno žličko nageljnovih žbic ali cimeta.
- Omejite uživanje maščobnih, mastnih, kislih in začinjenih živil, ki lahko sprožijo dvig želodčne kisline.
- Jejte manjše porcije hrane, hrano temeljito prežvečite in jejte počasi.
- Izogibajte se kofeinu, cigaretam in alkoholu.