Ste imeli kdaj težave pri fotografiranju selfija samo zato, ker so se vam tresle roke, fotografija, ki ste jo posneli, ni bila izostrena? Ali pa ste imeli kdaj težave s pisanjem, ker so se vam tresle roke? Če je tako, boste morda imeli tresenje. Trema rok ni smrtno nevarna, vendar lahko stiskanje rok zagotovo moti vsakodnevne aktivnosti. Toda kaj povzroča, da se lahko roke nenadzorovano tresejo?
Vzroki za tremor rok
Tukaj je nekaj možnih vzrokov za vaše tresenje rok:
1. Anksioznost
Močna čustva, kot so strah, jeza, tesnoba ali panika, lahko povzročijo tresenje rok. Zato, da zmanjšate tresenje rok, morate poskusiti zeliščne čaje, ki lahko zmanjšajo stres in pomirjajo telo. Lahko pa uporabite tudi aromaterapijo ali izvajate jogo in globoko dihate, da zmanjšate raven tesnobe in preprečite tresenje rok.
2. Preveč uživanja kofeina
Kofein v kavi, čaju in brezalkoholnih pijačah lahko spodbudi možgane, da proizvajajo hormon adrenalin. Zato ni presenetljivo, da se lahko veliko ljudi, ki uživajo kofeinske pijače, ponoči zbudi. Na žalost lahko prekomerno uživanje kofeina moti koordinacijski sistem vašega telesa in povzroči tresenje rok.
3. Uživanje alkohola
Prekomerno pitje alkohola lahko negativno vpliva na centralni živčni sistem in povzroči tresenje rok. Študija, ki jo je objavil Časopis za nevrologijo, nevrokirurgijo in psihiatrijo ugotovili, da pitje treh enot alkohola na dan poveča tveganje za esencialni tremor.
4. Hipoglikemija
Nizek krvni sladkor (hipoglikemija) lahko povzroči tresenje rok, ker živcem in mišicam zmanjkuje goriva. Eden od vzrokov za hipoglikemijo je nizek sladkor v krvi. Če želite dvigniti krvni sladkor in prenehati s stiskanjem rok, potrebujete približno 15 do 20 g sladkorja, ki ga vsebuje pol skodelice sode, dve žlici rozin ali štiri čajne žličke medu.
5. Pomanjkanje vitamina B1 in magnezija
Vitamin B1, znan tudi kot tiamin, je pomemben za stimulacijo živcev, pa tudi za presnovo ogljikovih hidratov, ki možganom zagotavlja energijo. Ustrezen vnos vitamina B1 lahko zmanjša pojav tresenja rok in pomiri živčni sistem, saj živčne celice potrebujejo vitamin B1 za normalno delovanje. Pomanjkanje vitamina B1 lahko povzroči tresenje rok.
Za povečanje vnosa vitamina B1 lahko uživate ribe, perutnino, jajca in mleko. Za vnos magnezija lahko zaužijete temno zeleno zelenjavo, kot so špinača, bučna semena ali oreščki.
6. Motnje ščitnice
Hipertiroidizem ali "prekomerna ščitnica" je stanje, pri katerem ščitnica proizvaja preveč ščitničnega hormona. Ta žleza je v vašem vratu, tik nad vašo ključnico. Ko je ščitnica prekomerno aktivna, vaše celotno telo pretirava, kar lahko povzroči težave s spanjem, vaše srce lahko utripa hitreje in vaše roke se lahko tresejo.
7. Esencialni tremor
Eden najpogostejših vzrokov za tresenje rok je tresenje. Tresenje so neobvladljivi, neobvladljivi gibi enega ali več delov telesa. Tremor se običajno pojavi, ker ima del možganov, ki nadzoruje mišice, težavo, ki povzroča tresenje v telesu. Najpogosteje prizadeti deli telesa so roke. Vzrok za tresenje je lahko genetski, okoljski ali starostni dejavniki.
Čeprav tremor ne povzroča resnejših zapletov in ni smrtno nevaren. Vendar pa se lahko tremor sčasoma poslabša zaradi stresa, utrujenosti ali prekomernega uživanja kofeina. Študije so namreč pokazale, da lahko tresenje poveča tveganje za razvoj demence.
8. Parkinsonova bolezen
Tremor je zgodnji znak Parkinsonove bolezni. Običajno se Parkinsonova bolezen pojavi pri ljudeh, starejših od 65 let. In čeprav je znak Parkinsonove bolezni in esencialnega tremorja stiskanje rok, obstaja razlika med obema. Osebe z esencialnim tremorjem bodo trepetale, če se bodo stiskale z roko, medtem ko bodo roke pri ljudeh s Parkinsonovo boleznijo vedno drhtele, tudi ko so njihove roke mirne.
Parkinsonova bolezen je motnja živčnega sistema, za katero so značilni tresenje in tresenje, šibkost in paraliza obraza. To se zgodi, ko so uničene živčne celice v možganih, ki proizvajajo dopamin. Brez dopamina živčne celice ne morejo pošiljati sporočil, ki vodijo v izgubo mišične funkcije.
9. Multipla skleroza (MS)
Multipla skleroza (MS) ali znana tudi kot multipla skleroza (multipla skleroza) je progresivna bolezen, ki nastane, ko imunski sistem pomotoma napade zaščitne membrane ali mielin v možganih in hrbtenjači. Ta bolezen, ki je usmerjena na vaš imunski sistem, možgane, živce in hrbtenjačo, lahko povzroči, da se vaše roke tresejo ali občutijo tresenje.
10. Genetski dejavniki
Ena študija je pokazala, da so imeli ljudje z družinsko anamnezo tremorja ali Parkinsonove bolezni 5 % večje tveganje za razvoj tremorja ali Parkinsonove bolezni.