Poškodbe kolena so ena najpogostejših vrst poškodb. Samo v skupini športnikov ocenjujejo, da vsako leto kar 2,5 milijona športnikov doživi poškodbe kolena. Zdravljenje te poškodbe se lahko giblje od preprostega zdravljenja do operacije. To bo odvisno od vrste poškodbe kolena in resnosti poškodbe.
Različne vrste poškodb kolena, ki se pogosto pojavljajo
Bolečina v kolenu ob poškodbi se lahko pojavi zaradi različnih fizičnih aktivnosti, kot so šport, padec ali udarec v nekaj. Bolečina, oteklina, težave pri prenašanju teže in nestabilnost gibanja so nekateri od pogostih simptomov, ki se običajno pojavijo.
Obstaja več vrst poškodb kolena, o katerih morate vedeti. Če poznate vrste, ki so pogoste, boste olajšali postopek zdravljenja, ki ga izvajate.
Tu so različne vrste poškodb kolena in njihove razlage.
1. Zvin ali zvin
Zvini ali zvini so pogosti, ko imate poškodbo kolena. Del, ki je zvin, je ligament ali vezivno tkivo kolena. To vezivno tkivo služi za zaščito kosti in sklepov ter določa obseg gibanja kosti, zato je ta del prožen in prožen.
Zvini ali zvini kolena se običajno pojavijo kot posledica ukvarjanja z nekaterimi športi, kot sta nogomet in košarka. Pri obeh športih se športniki pri skokih pogosto soočajo z napačnimi pristanki in se stopala hitro premikajo.
Simptomi, ki se pojavijo, ko doživite to stanje, so bolečine pri hoji, pa tudi pordelost okoli zvinega območja.
2. Poškodba meniskusa
Meniskus je blazina kolenskega sklepa, ki je oblikovana kot obroč in igra vlogo pri preprečevanju udarca kolena in preprečevanju drgnjenja kolenskih kosti ob druge kosti.
Za to poškodbo je značilen raztrgan meniskus in povzroča bolečino, otekanje in togost kolena. To stanje se običajno pojavi, ko se ukvarjate s športom, ko koleno zadene nekaj.
3. Zlomljeno koleno
Zlomi ali zlomi kolena nastanejo kot posledica travme, kot so padec, nesreča ali športna poškodba. Ljudje s poroznimi kostmi ali osteoporozo lahko včasih doživijo tudi to stanje samo zaradi napačnega koraka.
Del kosti, ki je običajno zlomljen, je kolena (pogačica). Če imate zlom, vam bo zdravnik priporočil medicinske ukrepe, kot je operacija, da se to stanje čim prej odpravi.
4. Prekomerna uporaba
Prekomerna uporaba se pojavi, ko preveč uporabljate koleno in se pojavijo težave, kot so: sindrom patelofemoralne bolečine kar je pogostejše pri športnikih, ki tečejo in kolesarijo. Bolečina, ki se pojavi, se običajno čuti v kolenu ali za kolenom.
Resnost bolečine, ki jo doživljajo bolniki s poškodbami kolena, je lahko različna. Resnost in bolečina se povečata, če izvajate naporne dejavnosti. To stanje je mogoče pozdraviti, če začasno zmanjšate aktivnost in dovolj počivate.
5. Dislokacija
Do izpahov lahko pride zaradi močnega udarca in poškodbe kolena med športom ali nesrečo. To stanje lahko prizadene sklepe in koleno.
Izpah kolenskega sklepa je redka poškodba, vendar lahko povzroči hude poškodbe anatomije kolena, krvnih žil in živcev okoli njega. Zato ta pogoj zahteva nujno ravnanje in različne postopke.
Medtem lahko pride do izpaha kolenske kapice (pogačice), ko se ta del premakne na stran kolena. Zdravljenje tega stanja vključuje vrnitev kolenske kapice v prvotni položaj in fizikalno terapijo.
6. Poškodba ACL
Sprednja križna vez (ACL) je eden od štirih ligamentov, ki povezujejo golenico in stegnenico. Poškodbe ACL so bolj dovzetne pri nekaterih ljudeh, ki se pogosto ukvarjajo s športnimi dejavnostmi, kot sta nogomet in košarka.
Poškodbe zaradi raztrgane ACL običajno nastanejo zaradi hitre spremembe smeri ali nepravilnega pristanka po skoku. To stanje se običajno pojavi skupaj z deli, kot so meniskus in drugi ligamenti.
7. Burzitis
Burzitis je poškodba sklepa, ki prizadene burzo, ki je s tekočino napolnjena sluznica, ki ščiti zunanjo stran kolenskega sklepa, tako da se lahko kite in vezi nemoteno premikajo okoli sklepa.
To stanje, znano tudi kot vnetje kolena, se pojavi, ko se bursa razdraži ali okuži, zaradi česar se vname in povzroči bolečino v kolenu.
Kakšna je prva pomoč pri poškodbah kolena?
V primeru poškodbe morate takoj poiskati pomoč v prvih 48 do 72 urah. Navodila za prvo pomoč ob poškodbi kolena, ki jih citira Better Health Channel, vključujejo naslednje.
- Takoj prenehajte z vso telesno dejavnostjo, ki jo opravljate.
- Ne silite v hojo in počivajte v kolenskem sklepu.
- Vsakih nekaj ur uporabite obkladek z ledom 15 minut, da zmanjšate bolečino, oteklino in notranjo krvavitev.
- Izogibajte se uporabi tople vode ali balzama, če imate poškodbo kolena.
- Tesno zavijte koleno, da preprečite premik v primeru zloma ali izpaha sklepa.
- Lezite na hrbet in dvignite poškodovano nogo.
- Izogibajte se stvarem, ki spodbujajo krvavitev in otekanje v kolenu, na primer dajanje alkohola in masiranje sklepov.
Če občutite hudo bolečino, oteklino, začnete šepati, dokler ne morete premakniti kolena, morate nemudoma poiskati zdravniško pomoč.
Po podatkih Ameriške akademije ortopedskih kirurgov bo vaš zdravnik priporočil zdravljenje glede na več dejavnikov, kot so resnost poškodbe, vaša starost, splošno zdravje in stopnja aktivnosti.
Na splošno je medicinsko zdravljenje poškodb kolena razdeljeno na dva dela, in sicer na nekirurško zdravljenje in na kirurško zdravljenje.
Nekirurško zdravljenje
Če imate blago do zmerno poškodbo kolena, vam lahko naslednji preprosti koraki pomagajo pri obvladovanju.
- Imobilizacija. Zdravljenje za preprečevanje premikanja kolena med postopkom okrevanja. Oseba z zlomom bo uporabila odlitek, da drži kost na mestu, dokler se ne zaceli.
- fizioterapija. Metode fizioterapije in posebne vaje za ponovno vzpostavitev funkcije kolena in ponovno krepitev mišic nog.
- Droge. Jemanje nesteroidnih protivnetnih zdravil, kot sta aspirin in ibuprofen, lahko pomaga zmanjšati bolečino in oteklino.
Kirurško zdravljenje
Nekateri zlomi in poškodbe okoli kolena, kot je raztrgana ACL, zahtevajo kirurški poseg za popolno obnovitev funkcije stopala. Opravite lahko dva kirurška posega, in sicer artroskopsko operacijo in odprto operacijo.
- Artroskopska kirurgija. Mikrokirurška tehnika, ki vključuje pregled notranjosti kolena z vstavitvijo teleskopskega instrumenta skozi majhen rez v kolenu.
- Odprto delovanje. Kirurška tehnika skozi večji rez, da kirurg lažje popravi strukturo poškodovanega kolena.
Kako se izogniti poškodbam kolena?
Pravzaprav obstajajo preventivni koraki za preprečevanje poškodb, ki jih zlahka sledite in izvajate. Tukaj je nekaj načinov za preprečevanje poškodb kolena med športom ali vsakodnevnimi aktivnostmi.
- Pred vadbo se ogrejte, da pripravite sklepe in mišice.
- Po vadbi se raztegnite z lahkimi in lahkimi gibi.
- Program vadbe sestavite počasi in se izogibajte nenadnim spremembam v intenzivnosti vadbe.
- Uporabljajte športne copate, ki ustrezajo vaši telesni aktivnosti.
- Pri nekaterih športih, kot je kolesarjenje, nosite ščitnike za kolena.
- Ohranite idealno telesno težo, da se pritisk na kolena ne poveča.
- Navadite se na uporabo stopnic namesto dvigal, vožnje s kolesom in dvigovanja uteži med vadbo za krepitev moči nog.
Tudi po upoštevanju zgornjih priporočil lahko še vedno doživite poškodbo kolena. Če se to stanje pojavi, takoj poiščite prvo pomoč in takoj pojdite k zdravniku.
Če imate kakršna koli vprašanja o tem stanju, se za več informacij posvetujte s svojim zdravnikom.