O seksu je napisanih veliko vodnikov, a navodila, kako dobro masturbirati do danes, je še vedno mogoče prešteti na prste. Ker v družbi masturbacija še vedno velja za tabu. Posledično večina ljudi pogosto dela napake, ki se zdijo nepomembne, vendar so v resnici lahko škodljive in povzročajo dolgotrajne zdravstvene težave.
Poleg tega obstajajo tudi različni načini samozadovoljevanja pri moških in samozadovoljevanja pri ženskah. Tukaj je vse, kar morate vedeti o masturbaciji pri ženskah in moških, pa tudi nasveti za varen solo seks.
Kaj je masturbacija?
Masturbacija je spolna aktivnost, ki jo izvaja nekdo, da bi dosegel spolno zadovoljstvo s stimulacijo občutljivih predelov ali intimnih organov z lastnimi rokami. Tako kot pri spolni penetraciji se samozadovoljevanje običajno izvaja, dokler ne doseže orgazma, ki ga zaznamuje ejakulacija.
Moški, ki se samozadovoljujejo, se običajno osredotočajo na penis, moda in anus. Medtem ko je stimulacija med samozadovoljevanjem pri ženskah bolj usmerjena v prsi, klitoris in vagino.
Na splošno se masturbacija izvaja sama. V drugih primerih pa bo oseba masturbirala skupaj s svojim spolnim partnerjem. Samozadovoljevanje z drugimi ljudmi lahko pomeni, da hkrati stimulirate svoje občutljivo območje, medtem ko vaš partner stimulira tudi svoje občutljivo področje. To bi lahko pomenilo tudi, da s partnerjem spodbujata drug drugega.
Zakaj nekdo masturbira?
Obstaja več razlogov, zakaj ima nekdo raje solo seks kot partnerja. Najbolj priljubljen razlog je, da lahko z samozadovoljevanjem ugotovite, v kakšni stimulaciji najbolj uživate in vas lahko pripelje do vrhunca. Samozadovoljevanje pri ženskah se včasih izvaja kot nadomestek za penetrativni seks, ker večina žensk ne more doseči želenega orgazma le s penetracijo v penis. Razlog je v tem, da vam lahko samozadovoljevanje pomaga ustvariti in spremeniti spolno stimulacijo in kako intenzivna je »moč« dražljaja, da lahko dosežete lastno zadovoljstvo.
Nekateri ljudje masturbirajo, da izrazijo spolno željo, ki je bila potlačena. Na primer, ker je samski in nima spolnega partnerja ali pa se iz nekega razloga ne more ljubiti s partnerjem. Vendar pa tudi pari, katerih spolno življenje je vroče in vroče, še vedno samozadovoljujejo, bodisi sami bodisi skupaj. V nekaterih primerih se masturbacija sklepov izvaja kot alternativna spolna aktivnost za preprečevanje nosečnosti.
Poleg pridobivanja ali izpuščanja spolnega vzburjenja lahko samozadovoljevanje izvaja tudi nekdo z namenom spoznavanja lastnega telesa. Običajno to počnejo otroci z ABG, ki šele krepijo zavest o svojih delih telesa in občutkih, ki jih povzroča vsak del telesa.
Kako narediti masturbacijo?
Ni enega zanesljivega načina za samozadovoljevanje. Vsak bo poskušal izvajati različne tehnike, ki mu najbolj uspejo pripeljati do orgazma. Nekateri se z rokami dotikajo svojih intimnih organov, nekateri pa se zanašajo na spolne igrače ali druge pripomočke, kot je vibrator. Ljudje na splošno masturbirajo, medtem ko si predstavljajo erotične prizore ali domišljije. Neredko ljudje tudi samozadovoljujejo med gledanjem pornografije.
Kako masturbirati pri ženskah in moških je narobe, vendar se pogosto zgodi
Za samozadovoljevanje je, kot večina stvari, potrebna praksa. In edini način, da kar najbolje izkoristite svojo naslednjo izkušnjo solo seksa, je, da se še naprej trudite in se učite iz napak. Če še nikoli niste masturbirali in ne veste, kje začeti, je tukaj popoln vodnik o tem, kako masturbirati tako za moške kot za ženske. Izogibajte se tudi napačnim načinom samozadovoljevanja spodaj, ki jih najpogosteje izvaja večina ljudi.
1. Prepogosto masturbirajte brez uporabe lubrikanta
Preveč samostojnega seksa ne bo ogrozilo vaših možnosti, da boste imeli otroke pozneje v življenju. Vendar pa lahko pogosto poseganje s prehitrimi gibi draži kožo intimnih organov.
Struktura kože na genitalijah, pa naj gre za nožnico ali penis, se ne razlikuje veliko od kože na drugih delih telesa, je pa bolj občutljiva na trenje. Ko se samozadovoljevanje izvaja brez mazanja, se lahko kožno tkivo intimnih organov segreje, kar povzroči mehurje in draženje, kar lahko povzroči okužbo.
Da bi se izognili temu tveganju, strokovnjaki predlagajo, da razmislite o zmanjšanju pogostosti samozadovoljevanja, da se vaši spolni organi pravilno opomorejo od preobremenjenosti s preintenzivno stimulacijo.
2. Za samozadovoljevanje se ne uporablja lubrikant
Lubrikantni seks ni koristen le med spolnimi partnerji. Nazaj k prvi točki, vaša genitalna koža je zelo občutljiva in nagnjena k draženju. Če ste preveč nestrpni, da bi takoj skočili brez priprav, je lahko koža vaših intimnih organov razdražena zaradi neposrednega stika koža na kožo.
Seksualni lubrikanti na vodni osnovi so najboljša vrsta maziva za samozadovoljevanje, saj so sestavine v teh izdelkih spolzke in lepljive – tako da vaginalne kože ne bo zlahka razdraženo zaradi močnega dotika ali pritiska. Če nimate maziva, lahko losjon ali otroško olje delujeta enako dobro v nujnih primerih.
Lahko pa uporabite tudi naravno mazivo, kot je kokosovo olje ali mandljevo olje. Naravna olja niso le prijetna na koži, ampak so tudi varna. Pravzaprav je vsako mazivo za nujne primere boljše od neposrednega stika s kožo, če ne vsebuje kemičnih dodatkov ali alkohola, ki lahko povzročijo opekline ali draženje občutljive kože.
2. Premočan oprijem in "metanje"
Skoraj vsak način samozadovoljevanja vključuje vlečenje, potiskanje, stiskanje in zibanje. Ne samo za penis, to vključuje tudi samozadovoljevanje pri ženskah, ki se osredotočajo na stimulacijo klitorisa.
Ta klasična tehnika je verjetno edini najmočnejši način, da ljudi pripeljete do pričakovanega vrhunca. Vendar pa sta tako penis kot klitoris zasnovana le tako, da se odzoveta na minimalne gibe gor in dol ter zasuke in zavoje. Prekomerno ali grobo ročno delo lahko poškoduje kožo v predelu genitalij (modrice, odrgnine, poškodbe tkiva), še posebej, če med samozadovoljevanjem ne pomagamo z mazanjem. Prekomerni napor lahko v nekaterih primerih povzroči tudi zapoznelo ejakulacijo.
Kar je še huje, penis se lahko zlomi, če ga "premočno stresete". V resnici ne gre za prepolovitev, ker penis ni kostjen, temveč za poškodbo, ki jo povzroči prekomerna sila roke, tako da se notranje tkivo zlomi. Ta poškodba je zelo boleča in lahko povzroči ukrivljenost penisa - znano kot Peyroniejeva. Peyronijeva bolezen zaradi pretirane samozadovoljevanja je nujna medicinska pomoč, ki pogosto zahteva operacijo.
Negativen vpliv ima lahko tudi samozadovoljevanje pri premočnih ženskah. Stimulacija klitorisa s prstom je klasičen nein najljubši način za ženske, da dosežejo želeni orgazem. Vendar pa morda ne veste, da lahko nenehno stimuliran klitoris nabrekne in povzroči, da se počutite nekoliko neprijetno, včasih celo preveč boleče, da bi nadaljevali z masturbacijo.
Če se začnete počutiti preobčutljivi, zmanjšajte fokus stimulacije na eno točko in isto gibanje ter začasno preusmerite pozornost na druga področja telesa. Obstaja več različnih načinov za stimulacijo občutljivih predelov, od nežnega dotika z enim prstom, krožnih gibov, nežnega trkanja do intenzivnejše masaže.
3. Vedno uporabljajte isto roko
Uporaba iste roke vsakič, ko masturbirate, je lahko učinkovitejša, saj se večina ljudi nagiba k preizkušenim tehnikam. Po drugi strani pa lahko vsakokratno početje z isto roko povzroči dve različni težavi.
Prvič, živci v intimnih organih se tako navadijo na eno preprosto gibanje, da niso več občutljivi pri odzivu na druge oblike stimulacije, še posebej, ko je s partnerjem. Drugič, nevronske poti lahko postanejo "zastarele" in sčasoma se penis ali nožnica morda sploh ne odzoveta več - včasih se imenuje "sindrom smrtnega oprijema".
Občasno menjavanje rok ali uporaba druge metode stimulacije lahko pomaga odpraviti to težavo. Morda vam lahko druga roka da edinstven in drugačen občutek od tistega, kar ste čutili.
4. Masturbacija na trebuhu
Masturbacija ne vključuje vedno aktivnosti rok. Če želite to narediti v načinu proste rokeIntenzivne orgazme s solo seksom lahko dosežete tako, da ležite na trebuhu na kupu mehkih odej ali blazin – tudi na preprogah – medtem ko se boki potiskajo navzdol. Toda ta metoda prinaša zdravstvene nevarnosti, zlasti za moške.
Masturbacija na trebuhu lahko povzroči veliko nepotrebnega bremena in pritiska. En napačen manever in penis v erekciji je lahko napačen, ne da bi se tega sploh zavedali, tako da lahko en hiter in močan pritisk raztrga občutljivo tkivo in povzroči zlom penisa. Ta navada lahko sčasoma sproži nabiranje plaka ali brazgotinskega tkiva na penisu.
Doseganje vrhunca v tem položaju lahko tudi razdraži kožo penisa, ker tkanina, na kateri počivate, ni tako gladka kot kožno tkivo. Samozadovoljevanje med ležanjem lahko tudi poškoduje sečnico na več načinov, tako da urin ne izteka iz penisa gladko, temveč kot nenadzorovan izbruh, tako da morda ne boste mogli več uporabljati pisoarja in boste morali urinirati med sedenjem.
Po drugi strani pa je samozadovoljevanje pri ženskah povsem v redu, ko je na trebuhu. Lahko se na primer vozite z naslonjalom za kavč ali vzglavnikom, ki je dovolj gosta kot sedlo, da imate stalen pritisk na klitoris.
5. Napačna "prebojna" luknja
Včasih samo "povleci-povleci-stisne" ni dovolj, da bi te pripeljal do vrhunca. Zato se veliko ljudi izogne temu tako, da izvajajo simulacije, podobne penetraciji, tako da vstavijo penis v umetno odprtino – na primer steklenico piva, obroč ali kovinsko/PVC cev – ali obratno, vstavijo predmete v nožnico – na primer kumare, glavnik, celo steklenice.
Pri moških se lahko nekateri od teh izdelkov razširijo, ko se segrejejo, in tako ujamejo penis, znotraj katerega lahko odstrani le kirurg. Nekateri od teh izdelkov so tudi precej krhki in ko so izpostavljeni močnemu pritisku zaradi krčenja nožničnih mišic, se lahko razpadejo v ostre drobce, ki lahko raztrgajo in poškodujejo vaginalno kožo.
Ni nemogoče, da so ti predmeti »posrkani« v nožnico in vanjo ujeti. Ste že kdaj slišali, kajne, za smrt prostitutke? Enako se lahko zgodi, če nepazljivo vstavite penis v luknjo, ki je ne bi smel.
Če želite simulacijo penetracije med samozadovoljevanjem, nikoli ne škodi vlagati v seks igrače. Ne pozabite zagotoviti, da so vaše roke in vsi predmeti, ki jih uporabljate za penetracijo, sterilizirani (pred in po samozadovoljevanju). Ne pozabite ga obložiti s kondomom iz lateksa. Po tem, ko ste zadovoljni s solo seksom, zagotovo ne želite trpeti zaradi bakterijske okužbe ali vaginalnih mehurjev.
6. Prisilno samozadovoljevanje, ko ste bolni ali pred vadbo
Obstajajo dnevi, ko se počutite utrujeni ali se ne počutite dobro, a vseeno želite poskusiti; mogoče za malo izboljšanje razpoloženja. Pravzaprav so nekatere od prednosti solo seksa, izboljšanje razpoloženja in dobro spanje.
Če pa ste preveč utrujeni, je najbolje, da si vzamete odmor. Ne samo, da vas bo samozadovoljevanje bolj utrudilo, orgazem je težko doseči zaradi stresa in počasnosti telesa, ki lahko sprožita dvome o lastnih sposobnostih. Enako velja za samozadovoljevanje pred obiskom fitnesa. Potrebovali boste ves svoj testosteron na razpolago, da bodo vaše vadbe močnejše.
7. V naglici do orgazma
Morda boste nestrpni, da bi takoj začeli masturbirati do orgazma in šli spati. Če pa želite doseči največje zadovoljstvo, se morate izogniti eni pasti, in sicer zastaviti si cilj, da »morate doživeti orgazem«. Ta način razmišljanja lahko dejansko povzroči veliko stresa, kar lahko zmanjša vaše možnosti, da dejansko dosežete orgazem.
Po drugi strani pa je boljši način za samozadovoljevanje brezciljnost. Na to bi morali gledati kot na način, da se za nekaj časa sprostite in se razvajate. Bolje je, da začnete počasi in postopoma, da zgradite pričakovanje močnejšega orgazma. Začnite z nežnim božanjem, dotikanjem stegen do trebuha in občutljivih predelov. Poskusite prisluhniti svojemu telesu, da ugotovite, kje je najboljša stimulacija.
Vaša bradavica je lahko najbolj občutljiva in prijetna na dotik, lahko pa je za ušesom ali notranjo stranjo stegna. Ključno je, da še naprej eksperimentirate z dotikom in poiščete tisto, kar najbolje deluje za vas in vaše telo.
Ne bojte se biti pustolovski in ustvarjalni pri solo seksu. Poiščite ritem, ki vam najbolj ustreza, in poskusite različne stvari – vse v vaše zadovoljstvo! Še 1-2 minuti dražite svoje občutljivo območje, preden končno spustite eno roko proti dimljam.
Ste že kdaj naredili napako pri metodah samozadovoljevanja na tem seznamu?
Kolikokrat se masturbacija šteje za normalno?
Masturbacija je pogosta spolna dejavnost, ki jo izvajajo številni ljudje po vsem svetu, mladi in stari, moški in ženske. Običajno pogostost samozadovoljevanja pri ženskah ali moških ni večja od 4 do 5-krat na teden. Toda dejansko ni zapisanega standarda o tem, kolikokrat bi morali masturbirati na dan ali teden.
Logan Levkoff, seksolog in seksualni pedagog, poroča WebMd, pravi, da ni pomembno, kolikokrat masturbirate v tednu ali dnevu, ampak kako masturbacija vpliva na vaše življenje. Če v enem tednu veliko masturbirate in se počutite zdravo in je vaše življenje zadovoljno, je to dobro za vas.
Če pa prepogosto samozadovoljevanje zanemarja delo ali je izgovor, da ne seksate s partnerjem, bi morda morali premisliti o tem "hobiju".
Posvetujte se tudi s psihologom ali zdravnikom, če lahko dobite spolno zadovoljstvo samo z samozadovoljevanjem. Medtem, če ste s partnerjem, ne boste imeli nobenega užitka.