Uživanje začinjene hrane lahko povzroči bolečino in občutek zvijanja v želodcu. Na srečo obstaja nekaj preprostih načinov, da se znebite razdraženega želodca zaradi uživanja začinjene hrane.
Različni načini, kako se znebiti bolečin v želodcu z uživanjem začinjenega
Bolečine v želodcu po zaužitju začinjene hrane na splošno sproži kemična spojina, imenovana kapsaicin. Ta molekula spojine se veže na živčne receptorje, ki prenašajo signale bolečine v možgane.
Poleg tega lahko uživanje začinjene hrane moti tudi vašo prebavo. Da bi preprečili draženje zaradi kapsaicina, bo želodčna stena proizvedla posebno sluz.
Če jeste preveč ali prepogosto začinjeno hrano, bo zaradi izpostavljenosti kapsaicinu sluz manj učinkovita pri zaščiti. Posledično bo bolečina v želodcu.
No, obstaja več načinov, s katerimi si lahko pomagate pri premagovanju razdraženega želodca po zaužitju začinjene hrane, ki so spodaj.
1. Pijte ingverjevo kuhano vodo
Že od antičnih časov je veliko ljudi uporabljalo ingver za različne zdravstvene namene. Ena izmed njih je kot naravna sestavina za premagovanje želodčnih težav.
Vsebnost protivnetnih spojin v ingverju lahko lajša bolečine v trebuhu, napenjanje, drisko, slabost in bruhanje do sindroma razdražljivega črevesja (IBS).
To živilo lahko uživate v različnih oblikah. Nekaj rezin ingverja lahko zmešate s čajem ali popijete neposredno kuhano ingverjevo vodo.
2. Pijte čaj kamilica
čaj kamilica ali kamilica ima tudi protivnetne spojine, ki lahko zmanjšajo vnetje, spodbudijo izločanje plinov in sprostijo mišice prebavnega trakta.
Zato veliko ljudi koristi kamiličnega čaja tudi kot način, s katerim se lahko znebite bolečin v želodcu zaradi uživanja začinjene hrane.
Težave z želodčnimi bolečinami se lahko včasih poslabšajo. To je zato, ker lahko začinjena hrana povzroči tudi povečanje proizvodnje želodčne kisline in povzroči draženje.
Študij v Poročila o molekularni medicini pokazati prednosti čaja kamilica lahko zmanjša nastajanje želodčne kisline, ki je enako učinkovita kot zdravila za želodčno kislino na splošno.
3. Uporaba toplega obkladka
Topli obkladki ne zdravijo neposredno bolečine v želodcu. Vendar vas bo topel občutek odvrnil od bolečine in sprostil mišice prebavnega trakta.
Za pripravo toplega obkladka lahko doma uporabite številne predmete, na primer krpo, namočeno v toplo vodo, steklenico, napolnjeno s toplo vodo, ali grelna blazina .
Na trebuh položite topel obkladek, ko se po zaužitju začinjene hrane začne čutiti bolečina. Vendar ga ne uporabljajte predolgo, saj lahko draži kožo.
4. Pijte mešanico limone in medu
Če vam zaradi začinjene hrane postane slabo, poskusite piti mešanico limone in medu. Mešanica teh dveh sestavin lahko ublaži začinjeno v ustih.
Med vsebuje naravna zrna sladkorja, ki absorbirajo kapsaicin, medtem ko lahko kisla narava limone nevtralizira kapsaicin tako, da se veže na njegove molekule.
Vendar bodite previdni, če imate želodčne motnje, kot sta refluks kisline (GERB) in draženje želodca. Ker lahko vsebnost kislin v limonah poslabša vaše simptome.
5. Uživanje hrane in pijače, ki vsebuje topilo kapsaicina
Eden najboljših načinov, kako se znebiti razdraženega želodca zaradi začinjene hrane, je odpraviti vzrok, in sicer kapsaicin.
Da bi zmanjšali učinke kapsaicina, ki povzročajo motnje prebavnega trakta, morate uživati živila in pijače, ki ga lahko raztopijo.
V bistvu se kapsaicin raztopi v maščobi. Tako lahko kapsaicin raztopite z uživanjem mleka polna maščoba , jogurt, arašidovo maslo ali malo olivnega olja.
6. Pojdite na dieto BRAT
Ko imate želodčne težave, lahko spremenite svojo prehrano. Prehrana BRAT je precej učinkovita, če imate prebavne motnje, med katerimi je ena tudi zaradi uživanja začinjene hrane.
Prehrana BRAT, sestavljena iz banan, riža, jabolčne omake in toasta, naj bi bila koristna za pomiritev razdraženega želodca.
Ta vrsta hrane vsebuje malo vlaknin, zato jo telo lažje prebavi. Če bolečine v trebuhu spremlja driska, dieta BRAT pripomore tudi k strjevanju blata in preprečevanju znakov dehidracije.
7. Pijte čaj poprove mete
Če vas boli želodec, poskusite piti čaj poprove mete . Ta zeliščna rastlina je že dolgo znana kot tradicionalno zdravilo za zdravljenje prebavnih motenj.
Če citiram goro Sinaj, poprove mete ima pomirjujoč učinek in lajša simptome bolečine v trebuhu zaradi vsebnosti mentola in metil salicilata, ki delujeta antispazmodično.
Ti učinki lahko pomagajo pomiriti prebavni trakt. Pravzaprav številne študije podpirajo uporabo poprove mete za prebavne motnje, kot je sindrom razdražljivega črevesja (IBS).
Poleg kuhanja skodelice čaja poprove mete , lahko tudi sesate mete ali neposredno žvečite mete liste. Nekatere od teh metod lahko storite, da se znebite stranskih učinkov bolečine v želodcu zaradi uživanja začinjene hrane.
Vendar pa res ne bi smeli jesti preveč začinjene hrane, saj lahko dolgoročno vpliva na želodčne organe.
Če bolečina v trebuhu ne pojenja, lahko to stanje kaže na resne zdravstvene težave. Bolje je, da se takoj posvetujete z zdravnikom za nadaljnje zdravljenje.