Ste pogosto slišali izjavo, da so visoke ravni skupnih maščob, holesterola in trigliceridov škodljive za telo? Verjetno že veste, da obe vrsti snovi nastajata iz mastne hrane, ki jo uživate. Vendar, kakšna je pravzaprav razlika med holesterolom in trigliceridi?
Razlika med holesterolom in trigliceridi
Holesterol in trigliceridi sta dve najpogostejši maščobni snovi v telesu. Preden razumete razliko med holesterolom in trigliceridi, morate poznati koristi teh dveh maščobnih snovi za telo.
Da, prisotnost holesterola in trigliceridov ni škodljiva za telo, če le količina ni pretirana. Obe sta maščobni snovi, ki nastaneta iz mastne hrane, ki jo zaužijete vsak dan.
Vse vrste maščob, ki vstopijo v telo, tako nasičene kot nenasičene maščobe, se razgradijo v maščobne kisline. Nato bodo vse maščobne kisline uporabljene po potrebi. Telo bo po potrebi pretvorilo tudi maščobne kisline v holesterol in trigliceride. Kakšna je potem razlika med holesterolom in trigliceridi?
Obe vrsti maščobnih snovi telo potrebuje enako, vendar za različne funkcije. Kljub temu, če jih je v telesu preveč, lahko povzroči različne zdravstvene težave. Začenši s srčnimi boleznimi, možgansko kapjo, srčnim infarktom, sladkorno boleznijo in različnimi drugimi degenerativnimi boleznimi.
Razlike v delovanju trigliceridov in holesterola v telesu
Trigliceridi imajo funkcijo rezervne energije, ki jo bo telo porabilo, če je glavni vir energije, in sicer glukoza, v telesu izčrpan. Zato so trigliceridi shranjeni v maščobnih celicah, imenovanih maščobne celice.
Te celice se združijo in tvorijo tkivo, ki je znano tudi kot maščobno tkivo. To tkivo je razpršeno po različnih delih telesa, na primer pod površino kože in med drugimi telesnimi organi.
Za razliko od trigliceridov holesterol nastaja s presnovo maščob in ga telo potrebuje za izgradnjo tkiv in celic, tvorbo različnih hormonov in igra vlogo v prebavnem sistemu.
V krvi holesterola ni mogoče raztopiti, zato se holesterol združuje z beljakovinami in tvori lipoproteine. Poleg tega obstajata dve vrsti telesnega holesterola, ki imata svojo lastno uporabo, in sicer dober holesterol (HDL) in slab holesterol (LDL).
HDL deluje tako, da prenaša in čisti holesterol iz različnih organov, vključno s krvnimi žilami, nazaj v jetra. Medtem LDL deluje tako, da prenaša holesterol iz jeter v različne organe.
LDL postane slab, če je količina v telesu previsoka, zaradi česar se maščoba usede v krvne žile in povzroči visoko raven holesterola.
Razlika med snovmi, ki tvorijo holesterol, in trigliceridi
Razlike v holesterolu in trigliceridih se vidijo tudi iz sestavnih snovi. Čeprav se holesterol in trigliceridi tvorijo iz maščob, še vedno obstajajo razlike, ki jih je mogoče najti iz dveh maščobnih snovi, od katerih je ena sestavina.
Holesterol nastane iz nasičenih maščob, ki jih dobimo s hrano, ki jo jeste. Na ta način, več virov nasičenih maščob v vašem dnevnem vnosu, več holesterola bo proizvedlo telo.
Ne samo to, holesterol se naravno proizvaja tudi v jetrih (jetrih). Zato morate za ohranjanje normalnega holesterola v telesu znati omejiti vnos nasičenih maščob in transmaščob, ki jih zaužijete.
Medtem so trigliceridi za razliko od holesterola telesne zaloge energije, ki jih lahko proizvedemo iz maščobnih živil in virov ogljikovih hidratov. Se pravi, trigliceridi se lahko tvorijo iz različnih živil, ki vsebujejo kalorije.
Ko je gorivo za tvorbo energije v telesu porabljeno, se ostanki glukoze in beljakovin, ki so še v krvi, pretvorijo v trigliceride in nato shranijo kot rezerve energije.
Razlika med normalnimi mejami holesterola in trigliceridov
Razliko med holesterolom in trigliceridi najdemo tudi v normalnih mejah obeh snovi v krvi. Po podatkih klinike Cleveland so normalne meje ravni LDL v telesu naslednje.
- Ravni LDL v krvi se štejejo za optimalne, če so pod 100 mg/dL.
- Šteje se, da je blizu optimalnega, če je 100-129 mg/dL.
- Še vedno je relativno varen, vendar je blizu visokemu holesterolu, če je 130-159 mg/dL.
- Razvrščen je kot visok, če je dosegel 160-189 mg/dL.
- Vključno z zelo visokimi, če je 190 mg/dL ali več.
Medtem so normalne meje za HDL holesterol naslednje.
- Ravni HDL se štejejo za nizke, če so pod 40 mg/dl.
- Razvrščeno kot dobro, če je 60 mg / dL ali več.
Da, normalne meje LDL in HDL so različne. Višja kot je raven LDL v telesu, večje je tveganje za različne zdravstvene težave s srcem kot zaplet holesterola. Medtem, višja kot je raven HDL v telesu, boljša bo vaša raven holesterola in zdravje srca.
Za razliko od normalnih mej za dober in slab holesterol so normalne meje za trigliceride določene z različnimi številkami, kot sledi.
- Trigliceridi se štejejo za normalne, če so pod 150 mg/dl.
- Približuje se visoki meji trigliceridov, če je že pri 150-199 mg/dL.
- Razvrščen je kot visok, če je dosegel 200-499 mg/dL.
- Vključno z zelo visokimi, ko je vrednost dosegla 500 mg/dL ali več.
Paziti morate na količino holesterola in trigliceridov v krvi, da ne povzročite kronične bolezni. Normalna meja trigliceridov v telesu je manj kot 150 mg/dl. Medtem ko so naslednje normalne mejne vrednosti holesterola:
- Normalno, če je skupni holesterol manjši od 200 mg / dl.
- Previdni morate biti, če je količina holesterola med 200-239 mg/dl.
- Vključno z visokimi, če je raven holesterola dosegla 240 mg / dl in več kot to.
Razlika med normalnimi mejnimi vrednostmi holesterola in trigliceridov v krvi bi morala biti še vedno ena od vaših skrbi, če želite ohraniti svoje splošne ravni holesterola v varnih mejah. Raven holesterola in trigliceridov v krvi lahko redno preverjate, na primer enkrat letno.