Iščete ideje za iftar menije? Poskusite lahko preprosto in poceni hrano, kot so čokoladne kroglice. To eno hrano lahko pripravite z otroki, medtem ko čakate na čas iftarja. Ta dejavnost je lahko tudi način, da vašega malčka odvrnete od občutka lakote med učenjem posta. Tukaj je preprost in poceni recept za čokoladne kroglice.
Izbira zdravih, poceni in enostavnih receptov za čokoladne kroglice
Čokolada je hrana, ki jo imajo radi različne skupine, od otrok do odraslih. Priprava hrane iz predelane čokolade je lahko ena od variant menija ali prigrizkov za prekinitev posta.
Morda pa se sprašujete, ali je uživanje čokolade zdravo ali ne? Kaj je torej v čokoladi? Če citiram indonezijske podatke o sestavi hrane, 100 gramov čokolade vsebuje:
- Energijska vrednost: 565 cal
- Maščoba: 35 gramov
- Beljakovine: 9 gramov
- Ogljikovi hidrati: 53 gramov
- Vlaknine: 3,4 g
- Kalcij: 200 mg
- Kalij: 405 mg
- Cink: 2,3 mg
- Fosfor: 200 mg
Zato vam ni treba skrbeti, da bi pojedli ta prigrizek. Čokolado je zdravo zaužiti, dokler je ne zaužijemo preveč.
Po tem receptu naredimo čokoladne kroglice. Z otroki lahko kuhate tudi doma, medtem ko si zapolnite čas družiti se.
1. Čokoladne mlečne kroglice
Foto: Cookpad/envira.nu Za otroke, ki imajo premajhno telesno težo, a so zasvojeni prigrizek , lahko naredite kroglice iz mlečne čokolade. Zaradi visoke vsebnosti kalorij v čokoladi lahko ta prigrizek uporabite za povečanje telesne teže vašega malčka.
Tukaj je popoln recept za čokoladne mlečne kroglice.
Sestavine
- 15 kosov otroških piškotov
- 3 vrečke kondenziranega mleka s čokolado
- 2 žlici margarine (stopljene)
- Čokoladno mleko v prahu
Kako narediti
- Baby piškote zdrobimo do popolnoma gladkega, nato jih zmešamo s stopljeno margarino.
- Dodamo sladkano kondenzirano mleko, mešamo do gosto. Če se testo ni zgostilo, lahko dodate še sladkano kondenzirano mleko.
- Testo, ki je postalo gosto, oblikujte v kroge.
- Kroglice premažite z mlečno čokolado ali kakavom v prahu.
- Serviranje lahko zaužijemo takoj ali pa ga najprej shranimo v hladilniku, da se ohladi.
2. Recept za čokoladne banane kroglice
Foto: Cookpad/Fidela Sadewo Ta recept je primeren za vas in vašega malčka, tekstura je gostejša in bogata s hranili. V tem receptu lahko čokoladnim kroglicam dodate banane.
Banane vsebujejo 109 kalorij, ki lahko povečajo energijo po dnevu posta, ko prekinete post.
Kombinacija čokolade in banan je lahko okusna in ne dolgočasna iftarska jed. Tukaj je celoten recept za čokoladne banane kroglice:
Sestavine
- 4 kepok banane
- 15-20 žlic pšenične moke
- 5-7 žlic sladkorja (nastavljivo)
- 80-100 gramov temna čokolada
- 50-75 ml vode
- ščepec soli
- Kruhova drobtina
Kako narediti
- Banane kuhajte na pari 5-10 minut.
- Grobi sesekljani temna čokolada kot nadev za bananine čokoladne kroglice.
- Ko so banane zrele, jih pretlačimo, dodamo moko in sladkor ter premešamo.
- Dodajte 2 žlici moke in vodo, da premažete čokoladne kroglice.
- Roke potresemo z moko, da se pri pripravi testa ne primejo.
- Vzemite bananino testo, ki ste ga pomešali z moko.
- Oblikujte ga v krog, s palcem pritisnite sredino testa, nato ga napolnite z temna čokolada ki se je stopila in krog prekrijte z bananino mešanico.
- Ko postanejo okrogle, bananine kroglice premažemo v mešanico moke in vode kot lepilo.
- Čokoladne kroglice potresemo ali povaljamo v drobtinah.
- Testo postavimo v zamrzovalnik za 30 minut, da se drobtine bolje sprimejo.
- Na majhnem ognju prepražimo rjave bananine kroglice.
- Postrezite toplo.
3. Recept za čokoladne biskvitne kroglice
Foto: Cookpad/Bela Dwi Harita Ali ima vaš malček rad piškote? Če želite popestriti in vašemu otroku ne bo dolgčas, lahko iz njih naredite čokoladne kroglice. Tukaj je zelo enostaven in poceni recept za čokoladne biskvitne kroglice.
Sestavine
- 1 paket čokoladnih piškotov
- 2 žlici stopljene margarine
- 1 paket sladkanega kondenziranega mleka
- Meises
- 1 kos čokoladne ploščice
Kako narediti
- 1 zavojček čokoladnih piškotov zdrobite s kremo v notranjosti.
- Dodajte tekočo margarino in sladkano kondenzirano mleko.
- Testo oblikujemo v kroglice.
- Kroglice potopimo v stopljeno čokolado.
- Čokoladne kroglice potresemo ali povaljamo v meises.
- Postrežemo hladno je bolj okusno.
Čokolada ima veliko koristi, vendar je ni treba uživati prepogosto, ker lahko poveča tveganje za sladkorno bolezen. Za ohranjanje zdravja še naprej omejite porabo. Vso srečo!