Če pogledate telesa igralcev v akcijskih filmih ali superjunakov, boste morda presenečeni nad mišicami, ki jih pokažejo. Že od antičnih časov je mišičasto in mišičasto telo pogosto veljalo za merilo moške moškosti. Posledično mnogi moški čutijo potrebo po izgradnji telesnih mišic kot bodybuilderji.
Ta primer je podoben tistemu, ki ga doživljajo ženske. Od žensk se posredno zahteva tudi ohranjanje vitke in seksi postave. Potem, ali je res, da mora biti mišičasto telo bodybuilderja idealno in zdravo? Pridite, poiščite odgovor spodaj.
Je mišičasto telo, kot je bodybuilder, res bolj zdravo?
Oblikovanje telesa in izgradnja mišične mase je dobro za zdravje. Izboljšana vzdržljivost in moč. Poleg tega ste pozorni tudi na dnevni prehranski vnos, ki je dober za telo. Vendar pa lahko nekateri ljudje preprosto preoblikujejo telo. Še posebej tisti, ki delajo kot bodybuilderji ali tisti, ki so zelo predani svetu bodybuildinga.
Bodite previdni, prekomerna izgradnja mišic ni nujno zdrava za telo. Telo, ki je preveč čokato in mišičasto, lahko dejansko negativno vpliva. Pravzaprav, če ste obsedeni z mišičastim telesom bodybuilderja, lahko doživite mišično dismorfijo.
Prepoznavanje mišične dismorfije
Mišična dismorfija je psihološka motnja, zaradi katere je oseba zasvojena z gradnjo mišic in bodybuildingom. Čeprav je telo že v formi in so se mišice razširile, si bodo ljudje z mišično dismorfijo še naprej prizadevali narediti svoje telo bolj mišičasto in mišičasto. To dosežemo z upoštevanjem stroge posebne diete in vadbo fitnesa s športi, kot je dvigovanje uteži.
Značilnosti mišične dismorfije
Nepričakovano je mišična dismorfija precej pogosta v družbi. Številne študije ugotavljajo, da vsaj 10 % bodybuilderjev po vsem svetu trpi zaradi mišične dismorfije. Prepoznajte značilnosti ljudi z naslednjo motnjo mišične dismorfije.
- Celovita vadba za povečanje mišične mase
- Panika in stres, če ne morete ali nimate časa za vadbo
- Nadaljujte z vadbo, tudi če ste bolni ali poškodovani
- Motnje hranjenja, običajno uživanje prevelikih količin beljakovin
- Zasvojenost s steroidi
- Prepogosto gledanje v ogledalo in preverjanje oblike telesa
- Primerjava svojega telesa z drugimi bodybuilderji
- Ni prepričan v svojo obliko telesa in podobo
Vpliv mišične dismorfije na zdravje
Če se ne nadzoruje, bo mišična dismorfija negativno vplivala na zdravje. Ena izmed njih so težave s srcem. Glede na študijo v reviji Cardiology je prekomerno dvigovanje uteži povzročilo trganje krvnih žil aorte. Aorta je glavna arterija, ki prenaša kri iz srca. Raztrganina aorte zaradi prekomernega treninga z utežmi lahko povzroči smrt.
Ljudje, ki so obsedeni z mišičastim telesom, so lahko tudi na strogi dieti, saj omejujejo porabo kalorij ali maščob. Pri neuravnoteženem prehranskem vnosu kljub pretirani telesni aktivnosti lahko krvni sladkor drastično pade, dokler ne izgubite zavesti. V nekaterih primerih lahko prekomerna vadba, ki je ne spremlja zdrav način življenja, povzroči tudi smrt.
Eden od simptomov mišične dismorfije, in sicer odvisnost od steroidov, je tveganje za hormonske motnje, bolezni srca, možgansko kap, do raka na jetrih. Če torej vi ali kdo od vaših bližnjih trpite za to motnjo ali ste že obsedeni s svetom bodybuildinga, takoj poiščite pomoč psihologa, nutricionista ali zdravnika.