Ne zna vsak dobro izraziti svojih čustev. Vendar pa za ljudi, ki doživljajo aleksitimijo, to postane še težja stvar. Aleksitimija je nezmožnost prepoznavanja in prenašanja čustev. Ta stanja, ki so pogosto povezana z antisocialnimi motnjami, imajo dejansko različne značilnosti. Tukaj je pregled.
Zakaj imajo nekateri ljudje aleksitimijo?
Ko se soočite z vprašanjem "Kako se počutite?", boste morda zmedeni glede odgovora.
To doživljajo ljudje z aleksitimijo. Čeprav so razumeli, da se počuti srečnega, tega niso znali izraziti.
Aleksitimija ni niti bolezen niti duševna motnja. To stanje je subklinično.
To pomeni, da značilnosti ni mogoče enačiti s simptomi kliničnih bolezni, kot so sladkorna bolezen, bipolarna motnja, gripa, depresija, posttravmatska stresna motnja (PTSD) in tako naprej.
Vendar pa je aleksitimija psihološki pojav, ki je še vedno priznan po svojem obstoju.
To stanje je pogosto povezano in se celo pojavlja skupaj z duševnimi motnjami, kot so depresija, PTSD, avtizem, do shizofrenije.
Vzrok za aleksitimijo ni jasno razumljen. Vendar pa strokovnjaki sumijo, da je sprožilec posledica genetskih dejavnikov, travm iz otroštva ter telesnih ali duševnih bolezni, ki vplivajo na določene funkcije možganov.
V študiji v reviji nevropsihologija je bilo ugotovljeno, da poškodba sprednje insule možganov sproži čustvene motnje, podobne aleksitimiji.
Sprednja insula je del možganov, ki uravnava občutek, pozornost in občutljivost na senzorične dražljaje.
Kakšne so značilnosti aleksitimije?
Na splošno je glavna značilnost aleksitimije nezmožnost izražanja čustev.
Ko komunicirajo z drugimi ljudmi, ljudje z aleksitimijo običajno kažejo naslednje vedenje:
- Težave pri prepoznavanju čustev in občutkov.
- Težave z razlikovanjem med čustvi in odzivom telesa na ta čustva.
- Težave pri prepoznavanju in odzivu na čustva drugih ljudi, vključno z mimiko in tonom glasu.
- Ima zelo logičen in tog način razmišljanja brez vključevanja občutkov.
- Ne more pravilno prenesti svojih občutkov.
- Pri spopadanju s stresom nima dobrega mehanizma čustvene preusmeritve.
- Redko si predstavljajte ali fantazirajte.
- Izgleda trdovraten, odmaknjen, nima smisla za humor in enak do drugih ljudi.
- Občutek nezadovoljstva s svojim življenjem.
Aleksitimija je stanje, ki se pojavlja v spektru. To pomeni, da sta resnost in vpliv različni za vsako osebo.
Nekateri ljudje še vedno lahko prepoznajo svoja čustva, drugi pa tega sploh ne morejo.
V nekaterih primerih se ljudje z aleksitimijo sploh ne zavedajo tega stanja.
Vpliv je frustracija na bolnika in ljudi okoli njega, saj nezmožnost izražanja čustev postane ovira pri interakciji.
Ali je mogoče zdraviti aleksitimijo?
Način za obvladovanje aleksitimije je soočanje s psihološkimi težavami, ki jo sprožijo.
Zato je prvi korak, ki ga morate narediti, da se posvetujete s psihologom, ko začutite, da imate simptome aleksitimije.
Psiholog vam bo pomagal naučiti prepoznavati čustva, saj je to velika težava za ljudi z aleksitimijo.
Prav tako lahko opravite terapijo, da boste razumeli razmerje med vašimi mislimi, čustvi in odzivi.
Vrste terapije, ki jih je mogoče izvesti, vključujejo skupinsko terapijo, terapija, ki temelji na veščinah , kognitivna in vedenjska terapija itd.
Poleg obravnave aleksitimije so te terapije namenjene tudi reševanju psiholoških težav, ki jih doživljate.
Čeprav aleksitimija ni zdravstveno stanje, je psihološki pojav, ki vpliva na življenje.
Vendar vam ni treba skrbeti. Počasi, a zanesljivo vam lahko redna terapija s psihologom pomaga prepoznati in dobro izražati čustva.