Železo je pomemben mineral za telo pri tvorbi rdečih krvnih celic. Ko se rdeče krvne celice zmanjšajo, je delovanje organov moteno in sprožijo se simptomi pomanjkanja železa. Kakšni so znaki?
Kakšni so simptomi pomanjkanja železa v telesu?
Naloga rdečih krvnih celic (eritrocitov) je transport kisika po telesu, da lahko organi pravilno delujejo. Ko se število rdečih krvnih celic v telesu zmanjša, tkiva in mišice telesa ne dobijo dovolj kisika.
Za optimalno delovanje rdečih krvnih celic morate zadovoljiti mineralno železo. V nasprotnem primeru se lahko pojavijo znaki pomanjkanja ali pomanjkanja železa. Medicinski izraz za to stanje je anemija zaradi pomanjkanja železa.
Simptomi tega stanja se razlikujejo od osebe do osebe, odvisno od starosti, resnosti in zdravstvenega stanja. Če vaše telo ni fit, boste bolj nagnjeni k pomanjkanju železa in dovzetni za druge bolezni.
Spodaj je nekaj pogostih znakov in simptomov pomanjkanja železa.
1. Preprosto utrujen
Ljudje s tem stanjem se pogosto počutijo letargične, utrujene in imajo težave z osredotočanjem. Čeprav ga lahko povzroči utrujenost, je lahko tudi lahka utrujenost znak, da vaše telo nima dovolj hemoglobina.
Hemoglobin je beljakovina v rdečih krvnih celicah, ki pomaga prenašati kisik po telesu. Če je ravni v telesu malo, se bo zmanjšal tudi kisik, ki kroži. Zaradi tega so telesna tkiva in mišice prikrajšana za energijo.
Namesto tega se morajo jetra bolj potruditi, da po telesu premikajo več krvi, bogate s kisikom. Posledično je vaše telo še bolj utrujeno.
2. Bled obraz
Enostaven način, da ugotovite, ali vam primanjkuje železa, je preverjanje barve spodnje veke. Običajno je območje videti sveže rdeče. Če pa je barva svetlejša ali bledo bela, imate morda to stanje.
Na rdečo barvo krvi vpliva hemoglobin. Več kot je vsebnost hemoglobina, svetlejša in rdeča je barva krvi. Zato ima zdrav človek svežo in rdečkasto barvo kože, ker je v krvi napolnjena s hemoglobinom.
Po drugi strani pa je zaradi pomanjkanja železa vaše telo videti bledo. Ne samo na koži, to stanje se lahko pojavi tudi na obrazu, dlesni, notranji strani ustnic in nohtov.
3. Glavobol
Eden od vzrokov za glavobole je pomanjkanje železa. Ta simptom se pogosto ne pojavi kot drugi simptomi. Glavobole zaradi pomanjkanja železa pa običajno spremljata vrtoglavica in vrtoglavica.
Pri pomanjkanju železa nizka raven hemoglobina povzroči, da možgani izgubijo kisik. Posledično krvne žile v možganih nabreknejo in pritisnejo na votlino glave, kar povzroča glavobole.
4. Razbijanje srca
Ko imate pomanjkanje železa, mora srce zaradi nizke ravni hemoglobina trdo delati, da prenaša kisik po telesu. Posledično bo vaše srce utripalo neenakomerno in zelo hitro.
V skrajnih primerih lahko to stanje povzroči povečano srce do srčnega popuščanja. Vendar se to običajno zgodi pri ljudeh, ki imajo dolgotrajno pomanjkanje železa.
5. Izpadanje las
Izpadanje las pri šamponiranju ali česanju je naravna stvar. Če pa ga doživite v presežku, vam lahko primanjkuje železa.
Spet je to povezano z zmanjšanjem ravni hemoglobina v krvi. V tem primeru so lasni mešički tisti, ki občutijo pomanjkanje kisika. Zato lasje zlahka izpadajo.
6. Otekel jezik in usta
Če sta vaša usta in jezik videti otekla in bleda, morda jeste manj hrane, bogate z železom. To stanje lahko povzroči tudi suha usta in rane, zlasti v kotih ust.
Poleg nizke ravni hemoglobina lahko nizke ravni mioglobina povzročijo bolečino in otekanje jezika. Mioglobin je beljakovina v rdečih krvnih celicah, ki podpira moč telesnih mišic, vključno z mišicami, ki tvorijo jezik.
7. Sindrom nemirnih nog
Pravzaprav ima to stanje približno 25 odstotkov ljudi s sindromom nemirnih nog. Manjši kot je vnos železa, hujši so simptomi sindroma nemirnih nog.
Sindrom nemirnih nog je stanje, pri katerem pogosto nevede premikate noge, tudi ko počivate. Ta želja po nadaljnem premikanju z nogami lahko povzroči mravljinčenje v stopalih, teletih in stegnih.
8. Nohti so oblikovani kot žlice
Eden od simptomov pomanjkanja železa lahko opazimo z odkrivanjem videza nohtov. Če so vaši nohti krhki in imajo obliko žlice, vam morda primanjkuje železa.
Nohti v obliki žlice se imenujejo koilonihija, ki se običajno začnejo z nohti, ki so krhki in se zlahka razpokajo. Ko telesu primanjkuje vnosa železa, se središče nohta počasi pritiska navzdol, konica pa se dvigne in nastane kot žlica.
Vendar pa so madeži na nohtih v obliki žlice pogosti v hudih primerih anemije zaradi pomanjkanja železa.
Če opazite enega ali več zgoraj navedenih simptomov, se nemudoma posvetujte z zdravnikom za potrditev diagnoze.