Dober spanec telesu prinaša vrsto zdravstvenih koristi. Eden od načinov za dober spanec je ustvariti udobno in lepo vzdušje v sobi. Eden edinstven način, kako narediti sobo bolj udobno, je postavitev okrasnih rastlin. Razlog je v tem, da več vrst rastlin za prostor deluje pomirjujoče in pomaga očistiti zrak pred onesnaženjem, neprijetnimi vonjavami in plesnijo.
Različne rastline za sobo, ki pomagajo bolje spati
1. Sivka
Sivka je ena izmed sobnih rastlin, ki ima pomirjujoč vonj. Aroma te rastline lahko zmanjša tesnobo in nespečnost. Študija, izvedena na Univerzi v Southamptonu v Angliji, je preučevala vzorce spanja 10 odraslih, ki so prejemali eterično olje sivke z oljem brez sivke.
Rezultati so pokazali, da so imeli ljudje, ki so spali ob vonju sivke, boljšo kakovost spanca. Raziskovalci so odkrili dokaze, da sivka med spanjem poveča počasne valove v možganih. To pomeni, da tako trdno spite z upočasnjenim srčnim utripom in sproščenimi mišicami. Ko se zbudite, ste ponavadi bolj energični in produktivni.
2. Aloe vera
Aloe vera je ena izmed super rastlin, ki ima različne koristi za zdravje. Poleg tega, da se uporablja kot hrana, pijača in zdravilo, lahko ta rastlina dejansko pomaga v boju proti nespečnosti in izboljša kakovost spanca. Zakaj tako? Aloe vera, ki je nameščena v prostoru, lahko ponoči sprošča kisik. Poleg tega lahko ta rastlina, znana kot protivnetna, pomaga odstraniti kemikalije, ki onesnažujejo zrak v vaši sobi.
Zaradi enostavnosti vzdrževanja vam tudi ni treba vsak dan zalivati. Aloe vera bo dobro rasla brez potrebe po neposredni sončni svetlobi.
3. Taščin jezik
Vir: Hiša doma Dokazano je tudi, da lahko taščin jezik ponoči med spanjem sprošča kisik. Poleg tega te rastline hkrati odvzamejo tudi ogljikov dioksid iz prostora in filtrirajo slabe spojine iz zraka, vključno s formaldehidom in benzenom.
Z drugimi besedami, ta rastlina za prostor je sposobna očistiti zrak, tako da vas različni vonji, ki jih lahko zavohate v prostoru, ne motijo preveč. Ta rastlina je idealna za ljudi, ki imajo hude alergije, astmo in vrsto drugih težav z dihali.
4. Baldrijan
Vir: Opting Health Baldrijana je ena tistih rastlin za spalnico, za katero se je izkazalo, da krepi možganski sistem, ki je odgovoren za nadzor sprostitve. Zato korenina baldrijana velja za eno najboljših zelišč za zdravljenje nespečnosti. Pravzaprav je ta rastlina tudi ena od sestavin, ki se uporabljajo za pomirjevala.
5. Angleški bršljan
Vir: Molecule Po podatkih PsychCentral raziskave NASA kažejo, da je angleški bršljan ena izmed rastlin, ki je zelo dobra za čiščenje zraka. Raziskave kažejo, da lahko ta trta v 12 urah zmanjša 90 do 94 odstotkov plesni v zraku.
Zato lahko za tiste, ki imate težave z dihanjem, dajanje te rastline v sobo izboljša kakovost spanca. Razlog je v tem, da se ljudje, ki imajo težave z dihanjem, zelo zlahka zbudijo in ponovijo, ko je kakovost zraka okoli njih slaba in umazana.
Angleški bršljan je tudi odlična sobna rastlina, saj ga je zelo enostavno gojiti in skrbeti, tako kot aloe vero. Ta rastlina potrebuje le malo sončne svetlobe, tako da jo lahko preprosto postavite blizu okna spalnice.
6. Jasmin
Vir: Johnstown Garden Center Čeprav so pogosto povezane z mističnimi stvarmi, raziskave kažejo, da je jasmin ena izmed rastlin, ki lahko izboljša kakovost vašega spanca. Aroma je dokazano učinkovita pri zmanjševanju ravni tesnobe. Zmanjšanje ravni tesnobe lahko zmanjša tveganje za težave pri zaspanju in prepreči, da bi se zbudil ponoči. Oboje lahko zagotovo škodi kakovosti vašega spanca.
7. Mirna lilija
Vir: Florist Phil-Amy Lilija miru oz Spathiphyllum je ena izmed priljubljenih okrasnih rastlin, ki jo lahko gojimo v zaprtih prostorih. Ta rastlina lahko filtrira pet škodljivih toksinov v zraku, in sicer benzen, formaldehid, trikloretilen, ksilen in amoniak.
Rastline s čudovitimi cvetovi ne samo očistijo zraka, ampak tudi polepšajo vašo spalnico. Mirne lilije uspevajo na območjih s šibko svetlobo. Postavitev v sobo je bila prava izbira.