Mnogi pravijo, da je mladost najlepši čas. Vendar, ali ste vedeli, da so najstniki v tem času nagnjeni k depresiji? Torej, kako poznate znake depresije pri najstnikih? Tukaj je pregled.
Zakaj najstniki postanejo depresivni?
Kot prehodno obdobje iz otroštva v zgodnjo odraslost je mladost pogosto težko obdobje.
Sodeč po psihološki plati nezrelih najstnikov se nagibajo k upiranju tistemu, kar jim ni všeč ali s čimer se ne strinjajo.
Zaradi tega ni nenavadno, da najstnik doživi čustvene pretrese.
Družbeno življenje, kot so družinski odnosi, prijateljstva, romance ali akademske težave v šoli, pogosto povzročijo, da se najstniki počutijo depresivne.
Pravzaprav je lahko vir blagega stresa – ki, če ga ne nadzorujemo, lahko traja dolgo časa in vodi v depresijo.
Po podatkih klinike Mayo se depresija pri mladostnikih lahko pojavi iz različnih razlogov, običajno zaradi vpliva družbenih medijev, skrbi glede telesnih teles, ki niso idealne, ali zaradi upadanja akademskih težav.
Nekateri dejavniki, ki lahko povzročijo depresijo pri mladostnikih, vključujejo:
- genetski dejavniki
- Hormonske spremembe
- Biološki dejavniki, depresija zaradi bioloških dejavnikov se pojavi, ko so moteni nevrotransmiterji, ki so naravne možganske kemikalije
- Travma, ki se je zgodila v otroštvu, na primer fizična ali čustvena zloraba, izguba starša
- Navade negativnega razmišljanja
- Pritisk iz neposrednega okolja, na primer biti žrtev ustrahovanja
Učinek pomanjkanja spanja z depresijo pri mladostnikih
Vpliv pomanjkanja spanja ali kroničnih motenj spanja lahko poveča tveganje, da najstniki doživijo depresijo. Razlog je v tem, da je mladost v bistvu ranljivo obdobje za otroke, da imajo dolgotrajne težave z duševnim zdravjem.
To je povezano tudi z uporabo pripomočki in igranje družbenih omrežij ponoči.
Po besedah Heather Cleland Woods, vodje raziskav z Univerze v Glasgowu na Škotskem, uporaba družbenih medijev na splošno vpliva na kakovost spanca.
Poleg tega, da pozabljamo na čas, ta navada vpliva tudi na povečanje psihičnega stresa.
Nato, podkrepljeno s študijo v Ameriškem psihološkem združenju iz leta 2011. Obstaja povezava med mladostniki, ki so aktivni uporabniki družbenih medijev, in lastnostmi, povezanimi s shizofrenijo in depresijo.
Višje ravni uporabe družbenih medijev prav tako povečajo tveganje, da bodo najstniki postali žrtve kibernetsko ustrahovanje.
Oboje je povezano s povečanim tveganjem za anksioznost in depresijo pri mladostnikih.
Depresija pri dečkih in deklicah prizadene različne dele možganov
Depresija ima drugačen učinek na mladostnike in dekleta. Eden od razlogov je, da so ženske bolj nagnjene k depresiji kot moški.
Raziskave so pokazale, da 15-letna dekleta pogosteje razvijejo depresijo kot fantje zaradi genetike, hormonskih nihanj ali želje po formi.
Razlike med spoloma ne vplivajo le na depresijo, ampak tudi na stopnjo depresije in njene učinke.
Študija, objavljena v Frontiers in Psychiatry, je pokazala, da depresija vpliva na možgane fantov in deklet na različne načine.
To je razvidno iz študije, ki je vključevala 82 najstnic in 24 najstnikov, ki so doživeli depresijo.
Primerjave so bile 24 deklet in 10 fantov z normalnimi pogoji, ki so bili skupaj stari od 11 do 18 let.
Raziskovalci so poskušali z žalostnimi stavki raziskati, kaj se zgodi z možgani, ko te najstnike sproži depresija.
Nato je bil odziv izmerjen z uporabo MRI. Torej, kaj se zgodi z možgani?
Izkazalo se je, da imajo depresivni dečki zmanjšano aktivnost v malih možganih, medtem ko se pri deklicah to ni zgodilo.
Poleg tega obstajata dva dela možganov, ki se pri mladostnikih, ki jih prizadene depresija, različno odzivata
Ta razlika v možganski aktivnosti se pojavi v supramarginalni gyrus in zadnji cingulat. supramarginalni gyrusl je del možganov, ki sodeluje pri zaznavanju in obdelavi jezika.
Začasno zadnji cingulat je področje možganov, ki je občutljivo na bolečino in občasno obnavljanje spomina.
Na žalost ni natančno znano, kako ti dve možganski regiji igrata vlogo pri depresiji.
Kakšne so značilnosti najstnikov, ki doživljajo depresijo?
Ko so najstniki depresivni, obstaja možnost, da bodo pokazali spremembe v odnosu in vedenju. Včasih to stanje uide pozornosti staršev.
Zato je dobro, da ste pozorni na značilnosti in simptome, ki se lahko razlikujejo.
Značilnosti depresije pri mladostnikih s čustvene strani:
- Izguba motivacije in entuziazma pri izvajanju aktivnosti
- Občutek žalosti, razočaranja in brezupnosti
- Zlahka užaljen in jezen zaradi majhnih stvari
- Nizka samozavest
- Občutek neuporabnosti in neuspeha
- Težko je razmišljati, se osredotočiti in težko sprejemati odločitve
- Razmišljanje o samomoru
Značilnosti depresije pri mladostnikih v smislu spremembe vedenja:
- Preprosto se utrudi in izgublja energijo
- Nespečnost ali preveč spanja
- Spremembe v apetitu (zmanjšano ali povečano prehranjevanje)
- Občutek nemira in težave s koncentracijo
- Sam in se zakleni v sobo
- Ne pozoren na videz
- Nagnjeni k negativnim stvarem
- Zmanjšan uspeh v šoli
- Želja, da bi se poškodoval
Depresija se razlikuje od navadne žalosti
Občutek žalosti, razočaranja ali brezupnosti je naravna stvar, ki jo lahko doživite v fazi razvoja mladostnika. Čeprav so simptomi podobni, to ne pomeni, da je nekdo zagotovo depresiven.
Zato morate vnaprej vedeti, kakšna je razlika med žalostjo in depresijo.
Žalost je običajno začasna ali v ne tako oddaljeni prihodnosti, nato pa sčasoma izgine.
Že samo z zabavnimi stvarmi žalost običajno izgine in človek bo spet vesel.
Medtem pa je depresija stanje, ko se ta žalost nikoli ne konča in se vsak dan celo poslabša.
Depresija ne bo izginila sama in zahteva zdravljenje za zdravljenje simptomov.
Depresivni otroci lahko celo izgubijo zanimanje za stvari, v katerih uživajo. Lahko se zaklene v svojo sobo za dneve ali tedne.
Če vaš otrok to doživlja, se mu poskusite počasi približati in se z njim pogovoriti.
Otroka povabite na posvet s psihiatrom in mu razložite, da lahko le psihiater pomaga premagati to, kar čuti, da se ne zavleče.
Kaj lahko storijo starši, ko je njihov otrok depresiven
Za pravilno zdravljenje depresije je potrebno posvetovanje s psihiatrom ali psihologom.
Pomembna pa je tudi vloga staršev, ker je oblika podpore, ko se pri mladostnikih pojavi depresija.
Tukaj je nekaj stvari, ki jih starši lahko storijo:
1. Komunikacija z otroki
Ko opazite, da ima vaš otrok znake depresije, poskusite komunicirati z njim, da ugotovite, kaj čuti in razmišlja.
Tako se bo vaš otrok počutil, kot da ni sam v težkih časih.
2. Pomagajte otrokom v težkih časih
Ko doživlja depresijo, je možno, da bo občutil več simptomov, ki motijo vsakodnevne aktivnosti. Zato morate pomagati prebroditi težke čase.
Eden od njih je pomagati otrokom živeti zdravo vedenje, kot so dovolj spanja, vadba in uživanje hranljive hrane.
3. Opravite zabavne dejavnosti
Ko je otroku preveč dolgčas, da bi doživljal depresijo, namenite čas za zabavne stvari.
Na primer gledanje filmov, igranje igre, opravljanje dejavnosti, ki še niso bile opravljene, odhod na dopust, da bi dobil novo vzdušje, itd.
Ta metoda naj bi pomagala počasi premagati depresivno razpoloženje zaradi depresije.
4. Bodite potrpežljivi in razumevajoči
Ko pri najstnikih nastopi depresija, se njihovo vedenje spremeni in mogoče je tudi vas razočarati. Spomnimo se, da je ta sprememba vedenja posledica depresije.
Poskusite ostati potrpežljivi, razumevajoči in se izogibajte ostrim besedam, da bo vaš odnos z otrokom pravilno ohranjen.
5. Redno spremljajte zdravila in nego
Če se odločite za posvet s psihiatrom, upoštevajte zagotovljena zdravljenja.
To vam bo pomagalo vedeti, kako se odzvati in zagotoviti podporo. Prepričajte se tudi, da vaš otrok jemlje priporočena zdravila.
Kako preprečiti depresijo pri mladostnikih
Depresiji se je mogoče izogniti, če ima otrok podporni sistem tako da se ne počuti sam in dobi podporo.
Nekateri načini, kako preprečiti depresijo pri mladostnikih, so naslednji:
1. Ohranite dobre odnose s prijatelji
Vsake toliko časa lahko prosite svojega otroka, naj povabi svoje prijatelje v hišo. Povejte, da boste skuhali prijeten obrok za njegove prijatelje.
Ta metoda je namenjena spodbujanju dobrih odnosov s prijatelji in da bi otroci tudi ostali pozitivno povezani s svojimi najbližjimi prijatelji.
2. Naj bodo otroci aktivni
Šolske dejavnosti, delo ali šport lahko otroke osredotočijo na pozitivne stvari – s čimer se izognejo negativnim mislim ali stvarem.
Zato podprite otroka, če želi sodelovati v kakšnih pozitivnih dejavnostih v svoji šoli.
3. Redno klepetajte z otroki
Ni nujno, da so pogovori med starši in otroki resni ali zgolj o šoli. Lahko vprašate mimogrede: "Sis, čigava prijateljica je včeraj prišla k tebi? Hej, vidva sta blizu, kajne?"
Za vzpostavitev vaše bližine z otrokom je pomemben sproščen pogovor z otrokom.
Če ste morda vi tisti, ki ga provocirate, da pripoveduje zgodbo, bo morda pozneje otrok prvi povedal.
To se lahko zgodi, ko vaš otrok začuti, da ste nekdo, ki mu lahko poveste o vsem, vključno s težavami, s katerimi se sooča, vključno s krizo identitete.
4. Bodite občutljivi na znake ali opozorila
Kot starš je pomembno, da se naučite stvari o otrokovem razvoju, vključno z depresijo pri najstnikih.
To vam bo pomagalo spoznati znake ali simptome, zdravljenje in skrb za vašega otroka z depresijo.
Ko boste spoznali simptome depresije, boste lažje prepoznali, kateri so znaki depresije in kateri znaki običajne žalosti.
Prav tako boste bolj občutljivi na to, kar vam otrok kaže – tako na svoje občutke kot na vedenje.
Zgodnje poznavanje znakov depresije lahko zmanjša tveganje za razvoj depresije, ki je hujša, ker ga lahko takoj odpeljete na zdravljenje.
Omotičnost, potem ko ste postali starši?
Pridružite se skupnosti staršev in poiščite zgodbe drugih staršev. Niste sami!