Vsak bi moral poznati svoj indeks telesne mase. Indeks telesne mase je orodje za odkrivanje, ki ga običajno naredimo na začetku, da ugotovimo, ali je oseba v nevarnosti za razvoj kronične bolezni ali ne. Kako ga potem izračunati?
Kaj je indeks telesne mase?
Indeks telesne mase je merilo, ki se uporablja za določanje prehranskega statusa osebe, pridobljeno iz razmerja med težo in višino. Zato mora vsak izračunati, kakšen je njihov ITM, da bi vedel, ali je njegov prehranski status normalen ali ne.
Izračun ITM je tako, da se teža (v kilogramih) deli z višino (v metrih na kvadrat). Na primer, tehtate 68 kg in ste visoki 165 cm (16,5 metra).
Torej je vrednost BMI, ki jo imate,: 68 (1,65×1,65) = 24,98 kg/m2
Za udobje lahko izveste vrednost indeksa telesne mase v tem kalkulatorju BMI ali na naslednji povezavi bit.ly/bodymass index
Indeks telesne mase je najlažji način, da ugotovimo, ali je oseba v nevarnosti za razvoj kronične bolezni ali ne. Čeprav te vrednosti BMI ni mogoče uporabiti za merjenje ravni telesne maščobe, je pomembno vedeti tudi to.
Indeks telesne mase je ocenjevalno orodje, ki se lahko uporablja za pomoč pri diagnosticiranju bolezni. Vendar pa samo izračun ITM ni dovolj za postavitev diagnoze, zdravniki vam običajno svetujejo, da opravite različne druge zdravstvene preglede.
Kako prebrati rezultate vrednosti indeksa telesne mase?
Če ste pridobili vrednost BMI, potem številka označuje prehranski status, ki je razvrščen na naslednji način:
| Indeks telesne mase | Stanje teže |
| Pod 18.5 | manjša teža (prenizka teža) |
| 18.5 – 22.9 | Normalno ali zdravo |
| 23.0 – 24.9 | Prekomerna teža (prekomerna teža) |
| 25.0 in več | debelost |
Kategorije so enake za moške in ženske vseh telesnih tipov in starosti. Za otroke in mladostnike pa je treba indeks telesne mase izračunati na poseben način glede na spol in starost. To je zato, ker se količina telesne maščobe spreminja s starostjo in se razlikuje med dekleti in fanti.
Kako izračunati indeks telesne mase za otroke?
Da bi ugotovili, ali je vaš otrok dobro prehranjen, mora medicinsko osebje izračunati indeks telesne mase. Razlog je v tem, da obstajajo posebni načini in tabele, ki se uporabljajo kot merila za prikaz vrednosti ITM otrok.
BMI otrok ni enak BMI odraslih, ker otroci še rastejo, tako da njihova teža in višina nista stabilni ali konstantni. V Indoneziji, otroci, mlajši od 2 let, izračun BMI temelji na krivulji CDC (Centri za nadzor in preprečevanje bolezni). Medtem je mogoče otroke, starejše od 2 let, videti iz tabele rasti WHO (Svetovna zdravstvena organizacija).
Zato morate svojega malčka pregledati pri zdravniku, da ugotovite njegovo stanje in prehransko stanje. Tako lahko ugotovite, ali je vaš malček suh, predebel ali normalen.
Hello Health Group ne zagotavlja zdravstvenih nasvetov, diagnoze ali zdravljenja.