Ko vstopite v obdobje nosečnosti, boste morda začeli zbirati čim več informacij za ohranjanje zdravja bodoče matere in ploda. To vključuje ugotovitev, kaj lahko in česa ne smete storiti od prvega tedna nosečnosti do kasnejših trimesečjih. No, eden od ključev za ohranjanje zdravja med nosečnostjo je izogibanje vsem prepovedam, saj je mati še noseča. Kakšni so tabuji za mlade nosečnice, ki jih je treba upoštevati?
Različne prepovedi za mlade nosečnice
Zgodnja nosečnost oziroma prvo trimesečje nosečnosti je zelo pomemben čas za razvoj ploda v prihodnosti.
V tem času se začnejo oblikovati vsi večji organi ploda, čeprav v materini telesni postavi ni vidnih sprememb.
Zato morajo biti nosečnice v tem obdobju nosečnosti še posebej pozorne, ena izmed njih je izogibanje različnim stvarem, ki so v zgodnji nosečnosti prepovedane.
Oddaljenost od vseh prepovedi lahko pomaga materam, da se izognejo različnim težavam v zgodnji nosečnosti do zapletov v nosečnosti.
Kaj torej ne bi smeli početi v prvem trimesečju nosečnosti? Tukaj je razlaga.
1. Ne kadi
Kajenje med nosečnostjo lahko povzroči različne težave materi in otroku v maternici.
CDC navaja, da lahko kajenje med nosečnostjo povzroči poškodbe tkiva ploda, zlasti pljuč in možganov.
To lahko poveča tveganje za prirojene napake, nizko porodno težo pri dojenčkih in sindrom nenadne smrti dojenčka (SIDS).
Ne samo to, kajenje med nosečnostjo povečuje tudi tveganje za spontani splav in prezgodnji porod.
2. Ne pijte alkohola
Ne samo kajenje, pitje alkohola med nosečnostjo lahko povzroči tudi težave vašemu otroku.
Sem spadajo splavi, mrtvorojenost ter različne vedenjske in intelektualne motnje, znane kot Motnje fetalnega alkoholnega spektra (FASD).
Glede na Sanford Health imajo lahko otroci s FASD naslednje:
- nenormalne značilnosti obraza,
- slaba koordinacija telesa in spomin,
- težave pri učenju,
- zamude pri govorjenju in razumevanju jezika,
- nizek IQ,
- nezmožnost sklepanja in presojanja,
- težave s spanjem,
- okvara vida,
- izguba sluha in
- težave s srcem, ledvicami ali kostmi.
3. Ne jejte surove hrane
Druga prepoved za mlade nosečnice je uživanje surove ali premalo kuhane hrane, vključno z mesom, jajci ali svinjino. morski sadeži.
Razlog je v tem, da so matere, ki jedo surovo hrano, ogrožene, da bodo okužene z bakterijami in povzročijo listeriozo, toksoplazmozo in salmonelozo, ki ogrožajo zdravje matere in ploda.
Te bakterijske okužbe lahko povzročijo prirojene okvare ali splav.
Zato morate paziti, da hrana, ki jo jeste, ni surova in popolnoma kuhana.
4. Ne pijte preveč kave
Če ste ljubitelj kave, bi morali zmanjšati ali omejiti dnevni vnos kave.
Če jih jemljete v majhnih količinah (približno 200 miligramov ali dve skodelici na dan), kava ali kofeinske pijače morda ne škodujejo zdravju ploda.
Vendar pa nekatere raziskave kažejo, da lahko prekomerno pitje kave poveča tveganje za spontani splav.
To je zato, ker lahko kofein v kavi preide skozi posteljico in vpliva na razvoj otroka, vključno z razvojem srčnega utripa.
5. Ne čistite živalskih odpadkov
Zadrževanje živali med nosečnostjo je morda v redu. Vendar pa je najbolje, da ne pridete v neposreden stik z iztrebki vašega ljubljenčka ali jih očistite.
Razlog je v tem, da je v živalskih odpadkih veliko parazitov, ki lahko škodujejo zdravju nosečnic in plodov, kot so: Toxoplasma gondii v mačjih iztrebkih (toksoplazmoza).
Izpostavljenost toksoplazmozi v zgodnji nosečnosti lahko poveča tveganje za spontani splav, težave z vidom in poškoduje razvoj možganov ploda.
6. Ne jemljite mamil neprevidno
Druga stvar, ki je ne bi smeli početi od 1. tedna nosečnosti ali v času nosečnosti, je jemanje zdravil brez vednosti zdravnika.
Ker nosečnice ne morejo uživati vseh zdravil. Nekatera zdravila lahko dejansko ovirajo razvoj ploda.
Če torej v zgodnji nosečnosti občutite določene simptome, se morate posvetovati z zdravnikom za ustrezno zdravljenje.
Pri jemanju zdravil bodite pozorni na navodila za uporabo zdravila, preden ga vzamete.
7. Ne pijte nepasteriziranega mleka
Če pijete mleko med nosečnostjo, izberite mleko, ki je šlo skozi postopek segrevanja. Nikoli ne izberite nepasteriziranega ali surovega mleka.
Razlog je v tem, da lahko nepasterizirano mleko vsebuje bakterije listerije. Kontaminacija s temi bakterijami, ko je mati noseča, lahko poveča tveganje za spontani splav in prirojene okvare.
8. Ne jejte rib, ki vsebujejo živo srebro
Poleg surove hrane in nepasteriziranega mleka je drugim mladim nosečnicam prepovedano jesti ribe, ki vsebujejo živo srebro.
Ne samo v mlajši nosečnosti so ribe, ki vsebujejo živo srebro, prepovedano živilo tudi med nosečnostjo v vsakem trimesečju.
Ker živo srebro v morskih ribah lahko povzroči poškodbe možganov pri plodu.
Zato nosečnice med nosečnostjo ne smejo jesti hrane z visoko vsebnostjo živega srebra, kot so morski pes, kraljeva skuša ali mečarica.
9. Ne delajte visoko intenzivne vadbe
Vadba med nosečnostjo je lahko koristna za zdravje matere.
Vendar se morate izogibati visoko intenzivni vadbi, ker lahko povzroči krvavitev do prezgodnjega poroda, še posebej, če jo izvajate med nosečnostjo.
Visoko intenzivni športi ali dejavnosti, ki se jim morate izogibati, kot so športi, ki vključujejo neposreden stik, skakanje, ki vključuje veliko gibanja gor in dol (jahanje).
V bistvu se morate izogibati kakršni koli dejavnosti, ki poveča tveganje za padec.
V prvem trimesečju nosečnosti se morate posvetovati z zdravnikom o pravilni vrsti vadbe.
10. Ne obiskujte vročih kopeli ali savn
Drugi tabuji, ko so nosečnice mlade, so savne in vroče kopeli.
Razlog je v tem, da obstaja nevarnost pregrevanja, dehidracije in celo omedlevice, ko nosečnice izvajajo te dejavnosti.
To lahko vpliva na razvoj ploda.
Pravzaprav je več študij pokazalo, da se tveganje za spontani splav podvoji pri nosečnicah, ki med zgodnjo nosečnostjo uporabljajo savne ali vroče kopeli.
11. Ne prenajedajte se
Čeprav sta dva, to ne pomeni, da poješ dve porciji.
Pravzaprav lahko nosečnice, ki jedo prekomerno, tudi med nosečnostjo doživijo čezmerno povečanje telesne mase.
Če se to zgodi, bo vaš otrok kasneje v življenju ogrožen zaradi debelosti.
Zato bi morali jesti zmerno, hkrati pa paziti na hranila med nosečnostjo, ki jih morate zapolniti.