Nihče ne ve, kdaj in kako bo prišla smrt. A zagotovo bodo na koncu vsi umrli. Bilo je naravno, da me je bilo malo strah smrti, saj nihče ni vedel za prihodnost. Kar ni naravno, je, da se počutite tako zelo strah pred smrtjo, da ste pod stresom in se zaprete, da se ne poškodujete ali zbolite.
Tanatofobija, ko se človek zelo boji smrti
Naravno je skrbeti za zdravje. Tako se boste naučili bolje skrbeti zase – bodisi z uživanjem zdrave hrane, redno vadbo in bolj previdnimi pri svojih dejavnostih, da se ne poškodujete.
Skrb za lastno varnost vam pomaga tudi, da upoštevate vsak korak, ki ga morate narediti v življenju, in se pripraviti na najslabše možne scenarije, na primer na naravno katastrofo.
Prav tako občutki žalosti in žalosti, ki zadenejo srce, potem ko so jih za vedno zapustili ljubljeni. Žalovanje vas usposobi, da postanete bolj zrela in težka oseba za soočenje z življenjem.
Kljub temu lahko le malo ljudi na tem svetu čuti zelo močan strah pred smrtjo ali samim procesom smrti. Ta nenaraven strah je znan kot tanatofobija, tudi fobija smrti.
Tanatofobije uradno ne priznava Ameriško psihiatrično združenje kot psihološka motnja. Kljub temu sta stres in huda anksioznost, ki ju lahko posledica, pogosto povezana z generalizirano anksiozno motnjo.
Ilustracija trupla FOTO/SHUTTERSTOCK Zakaj se nekateri ljudje tako bojijo smrti?
Fobija je psihološka motnja, za katero je značilen skrajni in nerazumen strah. Za razliko od strahu na splošno je fobija običajno povezana z eno določeno stvarjo.
Prav tako so navadni strahovi na splošno kratkotrajni in lahko izginejo takoj, ko sprožilec izgine. Za razliko od fobije. Morda veste in se zavedate, da so vaši strahovi nerazumni, vendar teh občutkov še vedno ne morete nadzorovati.
Ni natančno znano, kaj povzroča fobijo. Prevelik strah pred smrtjo pa lahko sprožijo nekateri dejavniki. Na primer, travmatična pretekla izkušnja. Oseba ima lahko izjemen strah pred smrtjo, če je doživela življenjsko nevarno ali skoraj smrtno situacijo, kot je naravna nesreča, nesreča ali bolezen – tako zase kot za svoje najbližje.
Tanatofobijo lahko sprožijo tudi verski dejavniki. Skoraj vsi verski nauki morajo učiti o življenju po smrti, kot sta življenje v nebesih in peklu. Nekateri ljudje s tanatofobijo doživljajo pretirano skrb glede življenja po smrti, ne vedo, kaj se bo potem zgodilo.
Kateri so dejavniki tveganja za tanatofobijo?
Mladi odrasli so bolj izpostavljeni tveganju za razvoj tanatofobije kot starejši ljudje. Prekomerna tesnoba zaradi smrti se običajno začne pojavljati pri 20-ih. Pri ženskah se ta skrajni strah lahko nadaljuje tudi v 50-ih letih.
Poleg tega ljudje, ki imajo veliko resnih zdravstvenih težav, pogosteje doživljajo pretirano tesnobo glede prihodnosti svojega življenja.
Kateri so znaki, da imajo ljudje pretiran strah pred smrtjo?
Tako kot pri drugih fobijah znaki in simptomi tanatofobije niso prisotni ves čas. Znake lahko opazite šele, ko začnete razmišljati o smrti vas ali vaših bližnjih. Pravzaprav vas lahko celo razmišljanje o sprožilcu fobije povzroči zelo stresen in hladen znoj.
Najpogostejši simptomi tega psihološkega stanja vključujejo:
- Pogosti napadi panike
- Občutek zelo zelo tesnobe
- Omotičnost
- Potenje
- Nepravilen srčni utrip
- Slabost
- Bolečina v trebuhu
- Občutljivost na vroče ali hladne temperature
Poleg fizičnih simptomov lahko tanatofobija povzroči tudi čustvene simptome, kot so:
- Zaprite se pred okoljem
- Izogibanje prijateljem in družini dalj časa
- jezen
- Počuti se preveč žalostno
- Zlahka užaljen
- Počutiti se krivo
- Nenehna skrb
Ali je mogoče kaj storiti, da bi premagali tanatofobijo?
Poudarek zdravljenja tanatofobije je zmanjšati vaš pretiran strah in tesnobo pred smrtjo. Terapija lahko vključuje posvetovanja s psihologom, kognitivno vedenjsko terapijo (CBT), sprostitvene tehnike za lajšanje tesnobe, do uporabe zdravil na recept, če se zdi potrebno.
Lahko se podvržete tudi kombinaciji terapije fobije iz nekaterih zgornjih možnosti. Če želite izvedeti, katero zdravljenje je primerno za vaše stanje, se dodatno posvetujte s svojim zdravnikom.