Način, kako moški seksajo, bo morda zahteval posebne trike, da bodo trajali dlje. Razlog, v nasprotju z moškimi, ki so ponavadi hitrejši, večina žensk potrebuje daljši čas, da doseže orgazem.
Vendar ne skrbite, lahko vadite spodnje metode, da bo seks trajal dlje in bo zadovoljil vašega partnerja.
Kako moški seksajo, da traja dlje
Večina moških, ki imajo težave s spolnim odnosom, lahko takoj preide na uporabo zdravil za vzburjenje.
Pravzaprav jemanje zdravil ni prava rešitev, če želite med spolnim odnosom s partnerjem zdržati dlje.
Tukaj je nekaj načinov, kako moški med spolnim odnosom zdržijo dlje:
1. Vadba
Vadba lahko okrepi vzdržljivost, poveča proizvodnjo testosterona in sproži sproščanje endorfinov.
Testosteron je hormon, ki vpliva na spolno vzburjenje, medtem ko endorfini poskrbijo, da se telo počuti srečno.
Eden od načinov vadbe, ki lahko traja dlje časa, da imate seks, je aerobna vadba, kot so:
- plavati,
- kolo,
- sprehod,
- teči in
- kolebnica.
Raziskavo objavil Svetovni časopis za zdravje moških omenil, da se lahko raven testosterona pri bolnikih z erektilno disfunkcijo poveča z zmanjšanjem odstotka maščobe.
Ne samo to, povečanje kardiorespiratorne kondicije z aerobno vadbo lahko dejansko pomaga premagati problem erektilne disfunkcije.
Tako se pričakuje, da boste med seksom zdržali dlje.
2. Izvajanje Kegelovih vaj
Keglove vaje lahko preprečijo prezgodnjo ejakulacijo s krepitvijo mišic medeničnega dna.
Močne medenične mišice moškim omogočajo nadzor nad ejakulacijo, tako da lahko zdržijo dlje v postelji.
Po navodilih klinike Mayo so koraki za izvajanje Kegelovih vaj naslednji:
- Poiščite prave mišice tako, da zadržite pretok urina, ko luljate.
- Zategnite mišico in jo držite tri sekunde. Ponovno se sprostite za tri sekunde, nato ponovite.
- Osredotočite se samo na medenične mišice. Izogibajte se obremenitvi trebuha, stegen ali zadnjice.
- To vajo izvajajte približno 3-krat na dan.
- To lahko storite v sedečem, ležečem ali stoječem položaju.
3. Spolni odnos začnite počasi
Eden od razlogov, zakaj med seksom ne zdržiš dolgo, je utrujenost.
Občutek utrujenosti med seksom je lahko posledica tega, da to počnete v naglici.
Vaša vzdržljivost je končno izčrpana, preden prodrete.
Pustite moškim, da zdržijo dlje med seksom, začnejo spolne aktivnosti in se z njimi partnerje predigra.
Predigra lahko spodbudi spolne organe in sprosti telo. Nato, ko je čas za penetracijo, naredite to postopoma od počasnega do hitrejšega.
Poleg tega se lahko skupaj z ženo potrudite, da med seksom ne bi hitro ejakulirali.
4. Ohranite idealno telesno težo
Prekomerna teža, zlasti debelost, vam lahko prepreči kakovosten seks.
Razlog je v tem, da moški s prekomerno telesno težo občutijo zmanjšanje vzdržljivosti, zato ne zdržijo dolgo v postelji.
Zato je nasvet, da boste med seksom bolj vzdržljivi, ohraniti idealno telesno težo.
Poskusite omejiti uživanje hrane z visoko vsebnostjo kalorij in sladkorja, jejte več zelenjave in sadja ter bodite bolj aktivni ali telovadite.
5. Obvladujte stres
Dolgotrajen pritisk in stres lahko vplivata na različne funkcije vašega telesa, ena izmed njih pa vam otežuje ohranjanje erekcije.
To stanje zagotovo negativno vpliva na vaš intimni odnos s partnerjem. Eden od načinov, da lahko zdržite dlje v postelji, je lahko samo obvladovanje stresa.
Stresu se ni mogoče izogniti, vendar ga je mogoče pravilno obvladati. Nekateri najučinkovitejši načini za zmanjšanje stresa vključujejo:
- dovolj spanca,
- meditacija,
- komunicirati z drugimi ljudmi,
- opravljati najljubše dejavnosti
- delite zgodbe z najdražjimi in
- posvetujte se s psihologom.
6. Masturbirajte se pred seksom
Samozadovoljevanje 1 ali 2 uri pred seksom s partnerjem je lahko moški način, da to traja dlje.
Pričakuje se, da bo orgazem, ki je posledica samozadovoljevanja, moškim v prihodnosti otežil prezgodaj ejakulacijo.
Samozadovoljevanje vam lahko pomaga tudi ugotoviti, kaj vam je spolno všeč, da boste lažje dosegli zadovoljstvo pri ljubljenju.
7. Zadrži ejakulacijo
Način, da ta intimni odnos traja dolgo, je pridobljen na podlagi močne tehnike kamasutre iz preteklosti.
Za to potrebujete le roke in manj kot 30 sekund.
Trik je v tem, da izvlečete penis iz nožnice, ko začnete čutiti orgazem in želite doseči vrh.
Lahko se primete za držalo penisa, nato palec položite na spodnjo stran glave penisa. Nežno in počasi pritiskajte, da seme ne pride ven.
8. Obrezovanje
Ne glede na verska učenja in prepričanja lahko obrezovanje ali obrezovanje prinese koristi za tiste, ki želite dolgo trajati v spolnem odnosu.
To je dokazala raziskava, ki jo je objavil Biomed Research International in narejeno na Kitajskem.
Študija je bila namenjena 575 moškim, ki so bili obrezani, in 623 moškim, ki niso bili obrezani.
Rezultati študije, in sicer dejanje obrezovanja, so se izkazali za velik vpliv na izboljšanje prezgodnje ejakulacije.
Obrezovanje pozitivno vpliva tudi na nadzor nad ejakulacijo in spolno zadovoljstvo moškega.
9. Nastavite ritem ljubezni
Drug način, da intimni odnosi trajajo dlje, je uravnavanje ritma ljubljenja z vami in vašim partnerjem.
Preden se zadovoljite, lahko najprej spodbudite žensko zadovoljstvo.
Dosezite ženske stimulacijske točke po celem telesu in igrajte točko G, dokler vaš partner ne doseže orgazma.
Po tem samo naredite penetracijo, da dokončate svoj obrat do orgazma.
Če je res hiter orgazem posledica vaše moči in tako privlačnega sloga, lahko zavzamete pasivni položaj in spravite svoje telo čim bolj sproščeno.
Vzemite na primer tako, da naredite položaj ženskega spola na vrhu (ženska na vrhu), da bo vaš partner bolj vključen v nadzor.
10. Jemljite droge
Način, kako podaljšati spolni odnos, lahko izberete tega, če vseh zgornjih metod ni več mogoče izvesti.
Številna zdravila se lahko uporabljajo kot način, da moški med spolnim odnosom zdržijo dlje.
Ta zdravila se lahko predpišejo na zahtevo ali za zdravljenje določenih zdravstvenih stanj.
Klinika Mayo navaja, da so peroralna zdravila, ki lahko odložijo ejakulacijo:
- Antidepresivi, kot so escitalopram (Lexapro), sertralin (Zoloft), paroksetin (Paxil) ali fluoksetin (Prozac, Sarafem).
- Analgetiki, kot je tramadol (Ultram).
- Zaviralci fosfodiesteraze-5, kot so sildenafil (Viagra), tadalafil (Cialis, Adcirca) ali vardenafil (Levitra, Staxyn).
Razkrijte, kako Viagra deluje za premagovanje impotence
Spolno zadovoljstvo se začne z zdravim telesom in duhom.
Torej, ko človek začuti, da ne more dolgo zdržati v postelji, seveda obstajajo dejavniki, ki jih je treba seči globlje.
Ni vam treba skrbeti, da bi to težavo delili s svojim partnerjem.
Razumevanje in podpora s strani vašega partnerja vam lahko dejansko pomagata premagati težave v zvezi z vašim spolnim življenjem.
Če je ta pritožba dovolj dolgotrajna, je še en način, da ste močni in vzdržljivi pri seksu, obisk zdravnika.
Zdravnik vam bo pomagal ugotoviti vzrok in predpisal ustrezno zdravljenje glede na vaše stanje.