Kurkuma je ena izmed kuhinjskih začimb, ki ima nešteto zdravstvenih koristi. Nič čudnega, če so njegove lastnosti znane že pred več kot 4000 leti. Indonezijske ženske poznajo kurkumo kot močno sestavino, med drugim za pomoč pri začetku menstruacije. Napitek iz kurkume je tudi osnova mnogih žensk med menstruacijo. Toda zakaj je to starodavno zelišče tako zaupanja vredno kot rešitelj za ženske, ki imajo menstruacijo? Spodaj si oglejte različne naravne koristi kurkume za ženske z menstruacijo.
Ali je kurkuma varna za redno uživanje?
Kurkuma je vrsta koreninske rastline, ki je značilna zaradi svoje osupljive barve, ki je zlato rumena. Zaradi različnih hranilnih vrednosti je bila ta koreninska rastlina celo pozvana, da postane živilo, ki je vključeno v kategorijo superhrane ali superhrane. Čeprav je bogata s koristmi, lahko kurkuma povzroči nekatere neželene učinke, če jo zaužijemo preveč vsak dan.
Kurkuma lahko sodeluje z nekaterimi zdravili in dodatki, kot so zdravila za sladkorno bolezen, zdravila za krvni tlak in zdravila proti bolečinam. Zato je najbolje, da se pred uživanjem kurkume med menstruacijo posvetujete z zdravnikom, če jemljete določena zdravila. Preveč kurkume lahko povzroči tudi bolečine v želodcu in razjedo. Vendar pa je kurkuma, če jo uživamo v razumnih količinah, varna za telo.
Močne koristi kurkume za ženske z menstruacijo
Ženske z menstruacijo običajno občutijo različne neprijetne simptome. Začenši od zaprtja, želodčnih krčev, omotice do nihanja razpoloženja. Kurkuma je lahko odgovor za premagovanje različnih motenj, ki jih občutimo ob menstruaciji.
1. Boj proti PMS
Preden dobijo menstruacijo, bodo nekatere ženske doživele predmenstrualni sindrom (PMS). PMS je pri vseh drugačen. Nekateri čutijo glavobol, šibkost, izcedek iz nosu ali se pojavijo akne. Za boj proti tem simptomom PMS bo kurkuma okrepila vaš imunski sistem. Dobro delujoč imunski sistem je učinkovit pri preprečevanju prehladov in bakterijskih okužb, ki povzročajo akne. Poleg tega se bo telo, ki ima močan upor, izognilo tudi glavobolom in občutkom šibkosti, ker bo vaše telo bolj fit in bolj zdravo.
2. Premagajte želodčne krče
Krči v trebuhu med menstruacijo nastanejo zaradi močnih kontrakcij mišic vaše maternice. Za nekatere ženske so lahko trebušni krči, ki se pojavijo med menstruacijo, zelo boleči. Nekateri ljudje bodo težko opravljali vsakodnevne funkcije, ker ne prenesejo bolečine. Torej, če ste oseba, ki se med menstruacijo pogosto srečuje z želodčnimi krči, takoj zaužijte kurkumo. Aktivna vsebnost kurkumina v kurkumi deluje kot protivnetno sredstvo, ki lahko umiri kontrakcije, ki nastanejo v mišicah maternice in črevesja.
3. Premagovanje menstrualnih bolečin
Med menstruacijo te ne boli samo trebuh. Nekateri drugi deli telesa, kot so spodnji del hrbta, medenica ali prsi, so lahko tudi zelo boleči. Kurkuma ima analgetične lastnosti, ki lahko zmanjšajo bolečine v različnih delih telesa. Vsebnost kurkumina bo zavirala proizvodnjo prostaglandinov, hormonov, ki povzročajo vnetje in bolečino. To naravno sredstvo proti bolečinam ne bo imelo stranskih učinkov za vaš želodec kot druga zdravila proti bolečinam, kupljena v lekarni.
4. Uravnava menstrualni ciklus
Če jo redno uživate, bo kurkuma pomagala zagnati menstrualni ciklus. Običajno je normalen menstrualni ciklus približno 28 dni. Ženske, pri katerih so menstrualni ciklusi neredni, ki trajajo več kot 35 dni, običajno občutijo močnejšo bolečino kot običajno. Poleg tega je menstrualni pretok krvi lahko močnejši ali manjši. Kurkuma bo tudi varno in naravno sprožila menstruacijo, saj je ta superhrana znana kot dober vir estrogena za ženske z menstruacijo.
5. Zmanjšajte Nihanje v razpoloženju in depresijo
Hormonske spremembe, ki se pojavijo, ko ženska doživi menstruacijo, lahko povzroči precej drastične čustvene spremembe. Postanete razdražljivi, žalostni ali dotaknjeni. Študija, izvedena v Amsterdamu na Nizozemskem, je pokazala, da je kurkuma učinkovita kot naravni antidepresiv, ki vam lahko pomaga nadzorovati čustva med menstruacijo. Kurkumin v kurkumi bo uravnotežil različne kemikalije v možganih, tako da se boste tudi vi izognili Nihanje v razpoloženju , depresijo in motnje spanja, ki se pogosto pojavijo, ko ženske dobijo menstruacijo.
6. Preprečite okužbo
Menstruacija lahko poveča tveganje za različne vrste okužb, ki jih povzročajo kvasovke ali bakterije v nožnici. Brez skrbi, kurkuma je lahko osnova za zaustavitev in preprečevanje rasti bakterij in gliv. Kurkuma deluje kot naravno protiglivično in antiseptično sredstvo, ki je učinkovito pri ohranjanju zdravja vagine.
7. Blaži napenjanje in zaprtje
Kurkuma za ženske z menstruacijo je učinkovita tudi pri lajšanju napihnjenosti in zaprtja. Ta najljubša začimba Indonezijcev je zaradi svojih protimikrobnih, antioksidativnih in protivnetnih funkcij učinkovita pri izboljšanju vaše prebave. Zato ne pozabite vedno zagotoviti kurkume, če imate med menstruacijo pogosto prebavne težave.
PREBERITE TUDI:
- Zakaj se prsi bolečine in povečajo pred menstruacijo?
- Krvavi madeži, kot je menstruacija, so lahko znak nosečnosti
- Seznam živil, ki se jim je treba izogibati med menstruacijo