Presežek sluzi v dihalnih poteh je lahko zelo moteč. Obstajajo različni načini, s katerimi se lahko učinkovito znebite izpljunka, bodisi z zdravili za redčenje sluzi, respiratorno terapijo, naravnimi zdravili ali domačim zdravljenjem. To zdravljenje se izvaja kot način za odstranjevanje nakopičenega izpljunka ob nadzoru proizvodnje sluzi v dihalnih poteh.
Kako se znebiti sluzi s kašljanjem in dihalnimi tehnikami
Flegm dejansko deluje tako, da vlaži, čisti in ščiti organe v dihalnem sistemu pred dražečimi tujimi snovmi. Vendar pa lahko motnje v pljučih, kot so pljučnica, bronhitis ali kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB), povzročijo prekomerno proizvodnjo sluzi.
Posledično se nabira sluz, povzroča občutek grude in ovira dihanje. Ko se proizvodnja sluzi poveča, telo običajno poskuša izločiti izpljunko skozi mehanizem kašlja. To stanje povzroča kašelj z izcedkom.
No, če se vam pogosto nagaja sluz, ki se vam nabira v grlu, lahko poskusite na različne načine, kako se znebiti izpljunka.
Obvladujte kašelj
Kašelj ima tudi svojo tehniko, tako da lahko enostavno izločite sluz. Ta tehnika vključuje premikanje prsnih in trebušnih mišic. Obstajata dve tehniki kašlja, ki ju lahko preizkusite, in sicer:
- globok kašeljNajprej sedite na stol tako, da se noge dotikajo tal. Krčite roke pred telesom, da pritisnete na trebuh in globoko vdihnite. Z zvezanimi rokami in stisnjenim trebuhom močno kašljajte, dokler vam iz grla ne izteče sluz.
- Močan kašeljKako odstraniti sluz z močno tehniko kašljanja, se začne z vdihom, dokler ne napolni pljuča. Napnite trebušne mišice, izdihnite tako, da odprete usta in izgovorite "ha". Na enak način trikrat izdihnite.
Kašelj vas še naprej utruja, naučite se naslednjih učinkovitih tehnik kašlja!
Dihaj globoko
Poleg tehnik kašljanja se lahko kot učinkovit način odstranjevanja sluzi uporabljajo tudi dihalne tehnike. Naredite globoke dihalne vaje tako, da daljše vdihnete, dokler se pljuča ne razširijo. Po tem ponovno izdihnite, dokler se pljuča ponovno ne izpraznijo.
Ta tehnika dihanja pomaga očistiti pljuča sluzi, ki blokira gibanje zraka v dihalnih poteh.
Kako se znebiti izpljunka na naraven način
Naravne sestavine so lahko tudi zanesljiv način, da se znebite sluzi. Obstaja več naravnih sestavin, ki jih lahko najdete doma, ki so učinkovite pri redčenju sluzi.
Tu so naravna sredstva za redčenje sluzi:
1. Vroča pijača
Povečajte porabo tople tekočine, ko imate kašelj z izcedkom. Topli napitki, kot so topla voda, juha iz kostne juhe in čaj, lahko pomagajo pri sprostitvi sluzi in zagotavljajo občutek olajšanja.
Poleg tega lahko večkratno grgranje s toplo slano vodo pomaga tudi pri raztapljanju sluzi, ki se je nabrala okoli grla.
2. Čebula
Čebula je naravni razredčilec sluzi, ker naj bi delovala kot ekspektoransi (redčenje sluzi).
Ta začimba za kuhanje dejansko vsebuje protivnetne spojine, ki vas lahko spodbudijo k kašljanju in izločanju sluzi.
Sesekljano čebulo lahko dodate toplim juham z virom beljakovin, kot sta piščanec ali govedina.
3. Med
Ne samo, da je dobrega okusa, z medom lahko zdravite odvečno sluz v grlu. Med je dokazano učinkovit pri zdravljenju simptomov kašlja in vnetja grla pri otrocih, če ga redno uživajo. Med uspešno pospešuje celjenje vnetij in odpravlja sluz.
Če vas izpljunka res moti, lahko poskusite v topel čaj vmešati med. Za bolj svež okus vmešajte limonin sok. Vendar pa otrokom, mlajšim od enega leta, ne dajajte medu kot zdravila za redčenje sluzi. To lahko ogrozi vašega otroka za botulizem.
4. Ingver
To naravno razredčilo za sluz je zagotovo zelo enostavno dobiti. Poleg tega, da je osnovna začimba pri kuhanju, se ingver pogosto uporablja kot močno alternativno zdravilo za premagovanje številnih zdravstvenih težav, kot sta napenjanje in slabost.
Kako se znebiti sluzi z ingverjem lahko naredite tako, da koščke ingverja dodate v toplo pijačo, kot je čaj, mleko ali topla voda.
5. Listi mete
Okus listov mete močan vam lahko olajša grlo. Glede na študijo v reviji Prsni košListi mete vsebujejo mentol, ki ima funkcijo zmanjšanja nastajanja sluzi in utekočinjanja strjenega izpljunka.
Če želite liste mete uporabiti kot naravno zdravilo za redčenje sluzi, jih lahko date v topel čaj in popijete, ko se vam sluz zatakne v grlu.
6. Redkev
Redkev je vrsta zelenjave, za katero se domneva, da pomaga rešiti vaše grlo pred nabiranjem sluzi. Poleg tega lahko redkev pomaga premagati vneto grlo, poveča apetit in pomaga pri zdravljenju prehladov in kašlja.
Ta živila delujejo tako, da spodbujajo imunski sistem, da postane močnejši pri napadu na okužene bakterije in viruse. Podobno kot čebulo lahko redkev predelamo v naravno zdravilo za redčenje sluzi, tako da redkev dodamo toplim juham.
7. Uporabite vlažilec zraka
Uporabi vlažilec povečati vlago v prostoru, hkrati pa očistiti zrak pred prahom, onesnaženjem in mikrobi. Tako se lahko izognete stvarem, ki lahko poslabšajo draženje v dihalnih poteh, tako da se sluz ne nabira.
Izbira sredstev za redčenje sluzi in drugih zdravil
Uporaba medicinskih zdravil, kot so zdravila proti kašlju brez recepta in pljučna terapija za dihanje, je lahko možnost zdravljenja, da se znebite nadležne sluzi.
razredčilo izpljunka
Obstajata dve vrsti zdravil za redčenje sluzi, ki se običajno uporabljata, in sicer:
- Ekspektorant
- Mukolitik
Ena vrsta zdravila proti kašlju brez recepta, in sicer izkašljevalna zdravila, je redčilo izpljunka, ki se običajno uporablja.
Ekspektorant (guaifenesin) je eno od zdravil za redčenje izpljunka brez recepta (OTC). To zdravilo deluje tako, da redči gosto, grudasto sluz, tako da jo je pri kašljanju lažje izločiti.
Poleg tega to zdravilo za redčenje sluzi tudi zavira proizvodnjo beljakovin, ki proizvajajo izpljunko, tako da lahko znatno zmanjša količino sluzi.
Medtem so pogosta zdravila proti kašlju tudi mukolitiki (bromheksin), vendar je za njihovo pridobitev potreben zdravniški recept. Mukolitiki delujejo tako, da prekinejo kemične vezi v flegmu, tako da postane tekstura sluzi bolj tekoča in se zlahka izloči s kašljanjem.
Pljučna terapija
pljučna terapija (fizioterapija prsnega koša) uporaba medicinskih pripomočkov je morda potrebna, če je zaradi prekomernega izločanja sluzi zelo težko normalno dihati. Pri zdravljenju prsnega koša se običajno uporablja naprava, ki lahko dvigne sluz, ki se zamaši iz dihalnih poti.
To zdravljenje se lahko izvaja v bolnišnici pod nadzorom terapevta. Med terapijo vas bodo morda naučili tudi nekaterih tehnik kašljanja in dihanja kot učinkovitih načinov za izločanje sluzi.
Poleg tega lahko terapijo prsnega koša izvajate tudi doma z nebulatorjem. Bolje bi bilo, če bi terapijo za odpravo sluzi izvajali redno vsak teden, dokler se vaše zdravstveno stanje ne izboljša in se dihanje normalizira.
Hitri načini za lajšanje in zdravljenje kašlja, ki jih morate poznati
Poleg uporabe različnih zgornjih metod za odstranjevanje sluzi, morate biti tudi spočiti. Poleg tega vas kašelj včasih tudi utrudi. Počitek bo telesu pomagal hitreje okrevati. Če sluz, ki ga spremlja kašelj, ne izgine, se takoj posvetujte z zdravnikom, da ugotovite vzrok za kašelj, ki ga doživljate.