Ni malo ljudi, ki za počitek radi pijejo žgane pijače ali alkohol. Ste pa vedeli, da se izkaže, da lahko alkoholne pijače prinesejo tudi različne blagodejne koristi za zdravje telesa?
Zdravstvene koristi alkoholnih pijač
Zdravstvene koristi alkohola segajo od krepitve možganov do zdravljenja prehladov in prehladov. Številne študije poročajo, da lahko pitje alkohola povzroči dolgo življenje.
Seveda je vse spodaj opisane koristi mogoče doseči, če jih zaužijete v razumnih količinah in ne postanete zasvojeni.
1. vino in pivo je dobro za srce
Razumne porcije alkoholnih pijač, zlasti piva in rdečega vina (rdeče vino), lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni do 40%. O ugotovitvah poroča študija, ki je preučila več kot 100 študij Harvardske šole za javno zdravje LiveStrong .
Koristi alkohola za zdravje srca so povezane z njegovo sposobnostjo povečanja dobrega holesterola (HDL), zniževanja slabega holesterola (LDL) in zmanjšanja tveganja za nastanek krvnih strdkov, ki lahko povzročijo zamašitev arterij.
Arterijska blokada je sama po sebi dejavnik tveganja za srčni infarkt in možgansko kap.
Raziskovalci iz Mediterranean Neurological so ugotovili, da vsakodnevno uživanje zmernih količin piva lahko zmanjša tveganje za srčne bolezni za 25%. To je enako kot uživanje rdečega vina (rdeče vino).
Poleg tega, da je dobro za zdravje srca, je znano, da pitje rdečega vina pomaga pri izgubi teže, zmanjšanju demence, krepitvi imunskega sistema in preprečevanju izgube kosti.
2. Pivo znižuje tveganje za Alzheimerjevo in Parkinsonovo bolezen
Pivo ne vsebuje vedno praznih kalorij. Študije so pokazale, da pivo vsebuje več tiamina (vitamina B1) in riboflavina (vitamina B2), pa tudi mineralov kalcija, magnezija in selena. vino.
Raziskovalci domnevajo, da je to posledica osnovnih sestavin, ki se uporabljajo za izdelavo piva, in sicer ječmena (vrsta žitne rastline) ali hmelja (poganjki jelke).
Kosilo Oblike, objavljena študija Revija za kmetijstvo in živilsko kemijo poročali, da vas lahko aktivne spojine v hmelju zaščitijo pred tveganjem za Alzheimerjevo in Parkinsonovo bolezen.
Druga študija s Kitajske (LRK) je tudi pokazala, da hmelj vsebuje ksantohumol, za katerega je znano, da ima visoko vsebnost antioksidantov in protirakavih snovi, ki upočasnjujejo razvoj nevrodegenerativnih bolezni.
3. Pivo temni zvar bogata z železom
Alkohol tipa piva temni zvar ali temno pivo je znano, da ima večjo hranilno vrednost, ki presega običajno pivo.
En standardni kozarec (12 unč) piva temni zvar vsebuje vsebnost mineralov železa 121 ppb (delov na milijardo) v primerjavi z navadnim pivom, ki ima 92 ppb, in brezalkoholno fermentirano peso kar 63 ppb.
Železo služi za prenos kisika skozi krvni obtok iz pljuč do vseh telesnih mišic in drugih organskih sistemov. Ko vam primanjkuje železa, kisik počasneje prehaja v vaše telo, zaradi česar ste utrujeni, letargični, utrujeni in bledi.
4. Pivo dan vino dobro za zdravje ledvic
Poleg tega, da je dobro za srce, pivo in vino ki ga pravilno zaužijemo, je dobro tudi za ohranjanje zdravja ledvic.
Popijte pivo in vino pokazala zmanjšano tveganje za nastanek ledvičnih kamnov za približno 41 %. Poleg tega je znano, da redno uživanje teh dveh vrst alkoholnih pijač zmanjšuje tveganje za nastanek žolčnih kamnov naravnega izvora.
To je zato, ker so aktivne spojine v pivu in vino deluje na zvišanje dobrega holesterola, medtem ko znižuje raven slabega holesterola v žolču.
5. Vodka je dobra za ohranjanje zdravja ust in zob
Vodka je vrsta pijače, ki ima visoko vsebnost alkohola in ima tudi odlične antibakterijske lastnosti.
Zaradi teh dveh lastnosti je vodka alternativna ustna vodica, ki je dokazano učinkovita pri ubijanju bakterij, ki povzročajo slab zadah in zobno gnilobo.
Če želite dodati zdrav faktor, lahko v steklenico ustne vode z vodko dodate nekaj nageljnove žbice, list mete ali cimetovo palčko.
6. Pijača izboljša delovanje možganov
Navada pitja prekomernega alkohola na dolgi rok lahko poškoduje možgane. Vendar, če ste dobri v nadzoru deleža in pogostosti pitja, lahko uživanje alkohola dejansko pomaga preprečiti upad možganskih kognitivnih funkcij.
Raziskave z univerze Loyola so pokazale, da so pivci, ki so lahko omejili svoje porcije, pokazali za 23 % manjše tveganje za kognitivne poškodbe možganov, vključno z Alzheimerjevo boleznijo in demenco, v primerjavi z osebami, ki ne pijejo.
Objavljena še ena študija Zavest in spoznanje kaže, da je zmerno uživanje alkohola povezano s pojavom kreativnosti za hitrejše reševanje težav kot pri neuživanju alkohola.
7. vino preprečiti prehlad in gripo
Prekomerno uživanje alkohola na dolgi rok lahko poškoduje imunski sistem in tako poveča tveganje za različne bolezni.
Kljub temu, če ste sposobni ohraniti navado pitja alkohola zmerno in ne prepogosto, se lahko vaš imunski sistem okrepi.
To teorijo dokazuje študija Univerze za zdravje in znanost Oregon, ki je preučevala učinke alkohola na makake Maccaque. Makaki makak je vrsta primatov, ki ima zasnovo imunskega sistema, ki je najbolj podobna človeškemu.
Raziskovalna skupina je ugotovila, da so opice zaužile vino v razumnih količinah kaže povečanje kakovosti imunskega sistema. Vendar ta raziskava ni bila testirana neposredno na ljudeh.
8. vino ohranjajo tudi zdravje oči
kozarec rdeče vino vsebuje železo, magnezij, kalij (kalij) ter lutein in zeaksantin, ki je višji od belo vino.
Vse to najdemo v karotenoidnih spojinah, ki lahko zmanjšajo tveganje za sive mrene in makularno degeneracijo (izguba centralnega vida zaradi poškodbe središča mrežnice, pa tudi glavni vzrok slepote pri starosti 50 let in več). .
Zapomni si! Preveč je nevarno
Preden odprete steklenico svoje najljubše pijače, da proslavite to dobro novico, ne pozabite, da je odgovornost ključna za polno korist.
Odgovorno pitje pomeni povprečno eno pijačo po vaši izbiri na dan za ženske in dve pijači na dan za moške. Izven teh zdravih smernic boste dejansko ogrozili svoje zdravje.