Ko pride povišana telesna temperatura, se zagotovo ne počutite dobro. Posledično postane težko spati ali jesti. Pravzaprav, ko imate vročino, potrebujete počitek in ustrezen vnos hrane za boj proti bolezni, ki povzroča vročino.
Kateri je torej pravi način, da se počutite bolj udobno, ko pride do vročine? Ne izberite napačne metode, OK! Bodite pozorni na naslednje smernice za zdravljenje vročine.
Kdaj morate iti k zdravniku, ko imate vročino?
Običajno se že zaradi rahle vročine slabo počutite, čeprav vam ni treba k zdravniku. Običajno morate k zdravniku šele, ko vaša telesna temperatura doseže 40 stopinj Celzija ali celo več.
Zdravnika pokličite tudi, če imate krče, težave z dihanjem, neznosne bolečine v katerem koli delu telesa, otekline v katerem koli delu telesa, bolečine pri uriniranju ali izgubo zavesti (omedlevica).
Kako ravnati s slabim počutjem zaradi vročine
Poleg jemanja zdravil, kot sta paracetamol in ibuprofen, lahko izvedete tudi naslednje korake zdravljenja, da boste med vročino bolj udobno počivali.
1. Pijte veliko vode
Pitna voda vam bo pomagala nadzorovati telesno temperaturo, da se ne boste preveč segreli. Poleg tega lahko pitje veliko vode odstrani različne klice, bakterije in toksine iz telesa. Tako lahko vaš imunski sistem deluje močneje in se osredotoči na boj proti bakterijam ali virusom, ki povzročajo vročino.
2. Nosite tanka oblačila in odeje
Ko se ne počutite dobro, vam lahko nagoni povedo, da se oblečete v topla oblačila in se stisnete pod debelo odejo. Ta metoda se zdi napačna. Nošenje debelih oblačil in odej bo dejansko ujelo vroč zrak v telesu, tako da se vročina ne zniža.
Zato morate nositi oblačila in odeje, ki so tanke in lahko vpijajo znoj. Ne pozabite nastaviti sobne temperature, da bo dovolj udobna, ne prehladna. Če se tresete, takoj popijte toplo vodo. Nikar se ne pokrivajte ali zavijte z debelo krpo.
3. Vzemite si toplo kopel
Zvišana telesna temperatura in visoka temperatura vas lahko povzročita poti. Zato se lahko kopate s toplo ali mlačno vodo. Prepričajte se, da temperatura vode ni prevroča ali hladna. Poleg tega lahko topla kopel pomaga tudi pri lajšanju bolečin v mišicah, ko pride do vročine.
4. Več spanja
Bolni ljudje bi morali veliko spati. Ker ko spite, vaše telo proizvaja bele krvne celice. Te bele krvne celice potrebuje imunski sistem za boj proti virusom ali bakterijam, ki povzročajo vročino.
Če ne morete spati, ko imate vročino, zatemnite luči v svoji sobi in poskusite dihalne tehnike na tej povezavi, da se bolj sprostite.
5. Ni potrebe po masaži
Ko imate vročino, pravzaprav ne potrebujete masaže za lajšanje bolečin v mišicah. Po mnenju strokovnjakov bo masaža, ko imate vročino, dejansko prekomerno stimulirala telo. Čeprav vaše telo potrebuje ustrezen počitek, da se lahko spopade z boleznimi.
Pravzaprav zdravilo za zvišano telesno temperaturo, ki ga jemljete, kot je paracetamol, že vsebuje zdravilo proti bolečinam. Potem morate le počivati in pustiti telesu, da deluje samo, da se spopade z vročino.
6. Topel obkladek
Hladni obkladki so izbira mnogih ljudi za znižanje vročine, čeprav je ta metoda napačna. Hladni obkladki bodo dejansko povzročili, da se telo trese in postane vroče. Razlog je v tem, da telesna temperatura postane vroča, tako da lahko napade bakterije ali viruse, ki povzročajo bolezen. Ko se borimo s hladnim obkladkom, telo vidi grožnjo, tako da bodo možgani še povečali vašo telesno temperaturo.
Če se torej res želite stisniti, ko se ne počutite dobro, uporabite samo topel obkladek. Topli obkladki na čelu so učinkovitejši pri izboljšanju krvnega obtoka in zmanjšanju vrtoglavice ali glavobola.