Imeti debela lica ali debela lica se pogosto vidi kot čudovito. Vendar pa mnogi ljudje – zlasti ženske – dejansko postanejo negotovi in želijo imeti tanka lica. Ker so debela lica pogosteje povezana s pridobivanjem telesne teže. Za tiste, ki to doživljajo, ne skrbite. Puna lica lahko zmanjšate naravno in medicinsko z naslednjimi možnostmi.
Kako na naraven način zmanjšati debela lica?
Krčenje punih lic ali debelih lic na naraven način pravzaprav ni nemogoče. Vendar pa to zahteva daljši postopek, tudi ne takojšen. Prav tako morate to storiti dosledno, da bodo rezultati učinkovitejši.
Različni naravni načini, ki lahko zmanjšajo debela lica, vključujejo:
1. Vaje za obraz
Želite imeti tanka lica? Poskusite čim pogosteje izvajati vaje za obraz. Dobro, ko se zbudite, sprostite, pridete iz šole ali službe, do pred spanjem.
Študija, objavljena v reviji Ameriškega združenja za estetsko plastično kirurgijo, je pokazala, da lahko obrazne vaje, ki se izvajajo 2-krat na dan 8 tednov, pomagajo povečati debelino mišic in pomladiti obraz. Z drugimi besedami, vaša lica bodo videti tanjša in mlajša.
Obstaja veliko vrst obraznih vaj, ki jih lahko izvajate, vključno z:
- Ribji obraz: stisnite lica v usta in držite za minuto. Nato ponovite osemkrat za optimalne rezultate.
- Napihnjena usta: napolnite usta z zrakom, nato pritisnite zrak na desno lice, levo lice, zgornjo ustnico in brado. Naredite vsako minuto.
- Vadba nasmeha: S stisnjenimi ustnicami se nekaj trenutkov nasmehnite čim širše, nato se vrnite v prvotni položaj.
2. Prilagodite svojo prehrano in vadbeno rutino
Maščobo na obrazu lahko dejansko zmanjšate naravno z zmanjšanjem celotne telesne maščobe. To pomeni, da imate še vedno upanje, da boste imeli tanka lica z zdravo prehrano, uravnoteženo z vadbo.
Izogibajte se živilom, ki vsebujejo rafinirane ogljikove hidrate (rafinirani ogljikovi hidrati), kot npr piškotki, torte in testenine ter živila z visoko vsebnostjo soli. Vnos rafiniranih ogljikovih hidratov se bo predelal v maščobne obloge v telesu in povečalo telesno težo. Medtem lahko hrana z visoko vsebnostjo soli poveča zadrževanje vode, zaradi česar so nekateri deli telesa videti otečeni.
Ne pozabite ga uravnotežiti z učinkovito kardio vadbo za hujšanje. Na primer s hojo, tekom, kolesarjenjem ali plavanjem. Boljši kot je vaš zdrav življenjski slog, hitreje boste shujšali in vaša lica bodo videti tanjša.
3. Pijte veliko vode
Ne samo, da je učinkovit pri preprečevanju dehidracije, pitje veliko vode lahko dejansko pomaga tudi pri tanjšanju lic. Po poročanju Healthline ohranjanje ravnovesja telesnih tekočin lahko prepreči otekanje obraza.
Poleg tega se bo metabolizem vašega telesa povečal tudi do 24 odstotkov. To pomeni, da bo telo pokurilo več kalorij in vam pomagalo pri izgubi teže, vključno z lici. Vendar to ne pomeni, da lahko popijete čim več vode, da se vaša lica hitro tanjšajo, veste.
Možnosti zdravljenja za zmanjšanje debelih lic
Ni malo ljudi raje takojšnje poti, imenovane medicinski način, da shujšajo lica. Razlog je v tem, da ta metoda daje rezultate hitreje in po želji, namesto da bi na naraven način stanjšala lica, kar običajno traja dlje.
Vendar je treba opozoriti, da imajo vsi ti medicinski postopki svoje stranske učinke in tveganja. Zato se najprej posvetujte z najbližjim dermatologom, preden se odločite za zmanjšanje debelih lic z medicinskimi posegi.
Naslednje so možnosti zdravljenja, ki lahko zmanjšajo debela lica, in sicer:
1. Liposukcija
Liposukcija aka liposukcija je operacija, ki se izvaja s sesanjem maščobe na obrazu, ki se v tem primeru izvaja na licih. Zdravnik bo injiciral lokalni anestetik v določeno območje ličnic, nato pa bo odvečno maščobo na licu izsesalo.
Ta medicinski poseg je dovolj obetaven, da se vam uresniči želja po tankih licih. Vendar ima postopek liposukcije več stranskih učinkov v obliki tveganja okužbe, manjših brazgotin, embolije, do otekline alias edema.
2. Dviganje obraza
Lifting obraza, znan tudi kot lifting obraza, je takojšen način, da vaš obraz postane bolj mladosten. Ta postopek vključuje odstranitev odvečne kože in maščobnega tkiva okoli vratu in čeljusti. Zaradi tega je vaša čeljustna linija videti bolj definirana, vaša lica pa tanjša.
Na žalost lahko ta postopek povzroči več kirurških poškodb kot liposukcija. Tudi tveganje za zaplete je običajno večje, zato je tudi okrevanje daljše.
3. Ultrazvok
Morda ste seznanjeni z ultrazvočnimi postopki za diagnosticiranje različnih bolezni. Vendar, ali ste vedeli, da lahko ultrazvok pomaga tudi pri toniranju lic?
Ultrazvok, ki se pogosto uporablja pri kozmetičnih tretmajih, je postopek, ki z zvočnimi valovi topi maščobne obloge na obrazu. To maščobo bo vaše telo odstranilo naravno ali pa jo je mogoče izsesati skozi majhne zareze.
Poleg tega lahko ultrazvočni posegi spodbudijo tudi nastajanje novega kolagena, ki ima lahko učinek dvigovanje aka tesno na koži. Ne samo, da so vaša lica stanjšana, vaš obraz je tudi videti bolj svež in mlajši.