Bakterije so eden glavnih povzročiteljev nalezljivih bolezni. Vendar pa dejansko obstajajo dobre bakterije, ki so koristne za zdravje. Ti mikroorganizmi lahko pomagajo pri prebavnem procesu in celo premagajo bolezni, ki jih povzročajo patogeni (semena bolezni).
Različne bakterije, ki so dobre za človeško telo
Vir: Wikimedia Common Koristne bakterije lahko najdete v dveh glavnih virih, in sicer v hrani, ki vsebuje probiotike, in v lastnem telesu. Spodaj so različne vrste bakterij v črevesju, ki lahko koristijo vašemu telesu.
1. Lactobacillus acidophilus
Lactobacillus acidophilus in sicer bakterije, ki se pogosto uporabljajo pri izdelavi hrane, ki vsebuje probiotike. Najdete ga v jogurtu in izdelkih iz fermentirane soje, kot je tempeh.
Prehranska dopolnila, ki vsebujejo ta mikrob, se običajno uporabljajo za zdravljenje vaginalnih okužb (vaginoze). Po drugi strani, Lactobacillus acidophilus lahko pomaga tudi pri zdravljenju driske pri otrocih in odraslih.
2. Lactobacillus salivarius
Lactobacillus salivarius Običajno ga najdemo v človeškem prebavnem traktu in v fermentiranih izdelkih. Te dobre bakterije so eni najzgodnejših mikrobov, ki se pojavijo v vaših ustih in črevesju kmalu po rojstvu.
v telesu, Lactobacillus salivarius zavira rast Helicobacter pylori, slabe bakterije, ki povzroča razjedo na želodcu. Ti mikrobi lahko ubijejo tudi druge patogene v ustih, ki povzročajo slab zadah.
3. Lactobacillus rhamnosus
Vaše črevesje je dom številnih koristnih bakterij, vključno z: Lactobacillus rhamnosus . Njegove zdravstvene koristi vključujejo premagovanje simptomov prebavne motnje, ohranjanje zdravja črevesja in preprečevanje okužb dlesni.
Znanstveniki uporabljajo te bakterije tudi za zdravljenje driske pri odraslih in driske pri otrocih, ki jo povzročajo okužbe. Clostridium difficile . Spet enkratno, L. rhamnosus Prav tako krepi imunski sistem in preprečuje nekatere simptome alergije.
4. Lactobacillus plantarum
Proizvajalci hrane to pogosto izkoristijo Lactobacillus plantarum za pripravo vložene zelenjave, kislega zelja in predjed. Ko enkrat v tvojem telesu, L. plantarum Okrepil bo obrambo imunskega sistema pred bakterijami, ki povzročajo bolezni.
Ne samo to, L. plantarum Ima tudi antioksidativni učinek, ki je koristen za prebavni trakt. V vašem telesu lahko te bakterije zavirajo rast mikrobov, ki proizvajajo plin in povzročajo napenjanje.
5. Streptococcus thermophilus
Človeško telo potrebuje encim laktazo za prebavo laktoze v mleku. Eden od proizvajalcev teh prebavnih encimov je Streptococcus thermophilus . Najdete ga v črevesju, pa tudi v mlečnih izdelkih, kot sta jogurt in sir.
Zaradi svojih prednosti pri proizvodnji laktaze velja, da so te dobre bakterije rešitev za ljudi z laktozno intoleranco. Po drugi strani, S. thermophilus Proizvaja tudi snovi, ki so močne proti patogenom, ki povzročajo pljučnico in želodčne razjede.
6. Saccharomyces boulardii
Saccharomyces boulardii pravzaprav ne bakterije, ampak kvas, ki ima lastnosti, kot so probiotiki. Ti mikrobi se običajno uporabljajo za zdravljenje in preprečevanje driske, vključno z drisko zaradi rotavirusne okužbe pri otrocih.
To kažejo tudi drugi znanstveni dokazi Saccharomyces boulardii Uporabno za zdravljenje aken in okužb Helicobacter pylori . Zdi se, da ima ta bakterija lastno sposobnost preprečevanja nastajanja tkivnih ran.
7. Bifidobacteria infantis
Bifidobakterije so najbolj razširjeni koristni mikrobi v vašem črevesju. Te bakterije, ki so prisotne od vašega rojstva, lahko zmanjšajo simptome sindroma razdražljivega črevesja (IBS), kot so bolečine v trebuhu in napihnjenost.
Študija v reviji Črevesni mikrobi razkrila tudi njegov potencial za lajšanje vnetja. Zahvaljujoč tem prednostim, Bifidobacteria infantis lahko lajša simptome kolitisa in kožne bolezni luskavice.
8. Bifidobakterije bifidum
Obstaja več kot 30 vrst Bifidobakterije , in eden izmed njih je Bifidobacterium bifidum . Študije iz leta 2011 kažejo, da te bakterije pomagajo lajšati simptome IBS in celo preprečujejo ekcem pri dojenčkih, če jih jemljejo skupaj L. acidophilus .
Glede na številne študije vzorcev človeških tkiv, Bifidobakterije bifidum Prav tako lahko okrepi imunsko funkcijo. Namesto da bi okužili telo, ti dobri mikroorganizmi dejansko pomagajo belim krvnim celicam delovati, ko telo napade bolezen.
9. Bifidobacteria lactis
Kot dobre bakterije, Bifidobacteria lactis ne le zdrava vaša prebava. Mikrobi, ki jih je veliko v fermentiranih zelenjavnih izdelkih, pomagajo tudi pri nadzoru ravni holesterola, tako da so koristni za zdravje srca.
B. laktis V otrokovem telesu ima tudi posebno vlogo, in sicer pomaga pri prebavi laktoze, ki jo vsebuje materino mleko (ASI). Brez teh mikrobov je proces razgradnje laktoze zagotovo težji, saj telo potrebuje encim laktazo.
Ljudje ne živimo sami s svojim telesom, ampak z milijoni bakterij, raztresenih po različnih organih v telesu. Med številnimi vrstami so nekatere, ki koristijo telesu in celo pomagajo pri preprečevanju bolezni.