Ko vam nekdo priporoča, da poiščete terapijo pri psihologu, kako reagirate? Užaljen ali dejansko menite, da ima oseba smisel? V Indoneziji duševnega zdravja ne jemljejo resno. Posledica tega je, da mnogi ljudje neradi hodijo k psihologu, čeprav res potrebujejo psihološki posvet.
Zakaj iti k psihologu?
Morda se sprašujete, zakaj bi hodili k psihologu, če pa lahko svoje težave delite z najbližjimi? S tem ni nič narobe deliti z najbližjimi ljudmi. Lahko pa vam psiholog pomaga hitreje in učinkoviteje.
Psihologi so usposobljeni in izkušeni, da resnično poslušajo svoje stranke. S serijo izobraževanja in usposabljanja so bili opremljeni z zmožnostjo raziskovanja korena problema na podlagi vaše zgodbe. Imajo tudi strokovno znanje, da vas naučijo, kako se najbolje soočiti s težavami.
Poleg tega so psihologi nevtralne osebe. Ni pristranski in nima osebne želje, da bi počeli stvari, ki niso v skladu z vašimi vrednotami. V nasprotju z družinskimi člani ali partnerji. Lahko vam dajo neprimeren nasvet. To pa zato, ker najbližji običajno že imajo idejo ali upanje za vašo idealno postavo, čeprav ni nujno prava.
Ali potrebujem psihološki posvet?
V družbi vlada napačno stališče, da bi morali k psihologu obiskati le »norci«. Pravzaprav vsak lahko in mora opraviti psihološka posvetovanja, da ohrani svoje duševno zdravje. Preden greste k psihologu, vam ni treba diagnosticirati depresije ali duševne motnje.
Pomislite na to kot na zdravstveni pregled pri zdravniku ali se udeležite imunizacije, da bi bili imuni na bolezni. Ne pozabite, da je duševno zdravje enako pomembno kot vaše fizično zdravje. Če opazite spodnje znake, nemudoma poiščite pomoč zaupanja vrednega psihologa.
1. Vaša težava je že zelo nadležna
Bodite pozorni na to, kako intenzivno se odzovete na težave, ki se pojavijo. Na primer, ne morete se osredotočiti na študij, delo ali skrb za otroke. Lahko se zgodi tudi, da pogosto jočete ali se jezite.
Drugi simptomi, na katere morate biti pozorni, so brezupnost, pretirana tesnoba, težave s spanjem, izguba apetita ali želja po jesti, glavoboli in bolečine v trebuhu brez očitnega razloga ter umik od ljudi okoli sebe. Še posebej, če ta reakcija traja več kot dva tedna.
2. Poskušali ste na različne načine rešiti težavo, vendar neuspešno
Morda ste poskusili na veliko načinov za rešitev težave. Na primer na dopustu, bogoslužju ali pogovoru z najbližjimi ljudmi. Žal te metode niso uspele izboljšati vašega stanja.
Za reševanje te situacije potrebujete drug mehanizem. Trik je v posvetovanju s psihologom. Ne pozabite, če prosite psihologa za pomoč, ne pomeni, da ste šibki ali nori. Namesto tega to pomeni, da ste pripravljeni in sposobni poskrbeti zase.
3. Družina ali prijatelji se naveličajo vaših pritožb
Sprva so vam morda najbližji ljudje vedno tam in vas podpirajo. Vendar se sčasoma izogibajo ali se izogibajo temi pogovora o vaši težavi. To pomeni, da so ljudje, ki so vam najbližji, preobremenjeni in ne morejo več obravnavati vaših različnih pritožb. To je naravno, ker vsi nimajo ustreznega znanja o duševnem zdravju.
4. Začneš iskati nezdrav pobeg
Ste odvisni od cigaret, alkohola, mamil, pornografije ali iger na srečo? Ali pa se preprosto ne morete upreti želji po norih nakupih? Opij je lahko celo za trenutek oblika pobega pred vašimi težavami. Preden se poslabša, takoj poiščite ugledno psihološko svetovalno službo.
5. Ste ali ste pred kratkim doživeli travmatičen dogodek
Psihološke motnje običajno nastanejo kot posledica nedavnega travmatičnega dogodka, kot je izguba ljubljene osebe, ločitev, izguba službe, naravna nesreča ali diagnoza določene bolezni. Lahko se tudi zgodi, da se je incident zgodil pred leti, a se je travma znova pojavila. Na primer v primerih spolnega nasilja, nasilja nad otroki ali nasilja v družini.
Psihološka travma morda sčasoma ne izgine. Trauma bo le pokopana in lahko kadar koli eksplodira ali preganja vaše življenje. Torej morate biti sposobni prepoznati, obdelati in Pojdi naprej travme. Zato potrebujete pomoč psihologa.