Vsakdo je moral imeti sanje, od veselih do strašljivih, ki vas lahko prebudijo iz spanja. Do zdaj raziskave še vedno globlje kopajo v različne stvari, povezane s sanjami. Pravzaprav, kaj so sanje in zakaj se to zgodi? Radoveden? Pridite, izvedite več v naslednjem pregledu!
Kaj so sanje?
Sanje so slike, misli in čustva, ki jih človek doživlja med spanjem. Običajno se pojavi med spanjem REMhitro gibanje oči), ki je faza spanja, v kateri dihanje postane hitrejše ali nepravilno, oči pa se hitro premikajo v vse smeri.
Ta vrsta spanja se najprej pojavi približno uro in pol po tem, ko zaspite, nato pa vsakih 90 minut ali približno vso noč.
Sanje, ki jih doživljate, so lahko zelo čustvene, nejasne, kratke, zmedene, vznemirljive ali celo strašljive.
Poleg tega so tudi tisti, ki imajo zgodbo ali pa sploh nimajo smisla. To se zgodi zato, ker je čustveno središče možganov tisto, ki uravnava, ne regija možganov, ki se ukvarja z logičnimi stvarmi.
V skladu s teoretičnim modelom aktivacije sanj J. Allana Hobsona in Roberta McCarleyja so možganska vezja aktivna med spanjem REM, kar sproži amigdalo in hipokampus, da ustvarita vrsto električnih impulzov. Ta kombinacija bo ustvarila naključne misli, slike in spomine, ki se pojavijo, ko oseba spi.
Torej, kaj je namen teh sanj?
Ko razumete prejšnjo razlago, se vam lahko v mislih pojavi: "Zakaj sanjam, kaj?" Razlaga je vsebovana v naslednjih teorijah.
V "Razlagi sanj" je Freud zapisal, da so sanje "zakrita izpolnitev potlačenih želja". Opisal je tudi dve različni komponenti, in sicer resnično vsebino (dejanska podoba) in latentno vsebino (skriti pomen).
Ta freudovska teorija je prispevala k vzponu in priljubljenosti resnične interpretacije. Čeprav študije ne kažejo, da resnična vsebina prikrije psihološki pomen sanj, nekateri strokovnjaki menijo, da igra pomembno vlogo pri obdelavi stresnih čustev in izkušenj.
Čeprav se morda zdijo nepomembne, po mnenju The Greater Good Science Center Univerze v Kaliforniji, sanje služijo več namenom, vključno z:
Samoterapija
Zdi se, da sanje lajšajo bolečino zaradi težkih, celo travmatičnih čustvenih epizod, ki se pojavljajo čez dan. Nato ponudite čustveni mir, ko se naslednje jutro zbudite.
REM spanje je edini čas, ko so možgani popolnoma brez molekule noradrenalina, ki povzroča tesnobo. Hkrati se ključne čustvene in s spominom povezane strukture v možganih ponovno aktivirajo med REM spanjem, ko sanjamo.
To pomeni, da do ponovne aktivacije čustvenih spominov pride v možganih, ki so brez ključnih stresnih kemikalij, kar nam omogoča, da ponovno obdelamo moteče spomine v varnejšem in mirnejšem okolju.
Sredstva za iskanje rešitev
Pokazalo se je, da faze REM spanja združujejo več spominov na abstrakten in zelo nov način.
Torej, dokler sanjate, bodo možgani vzeli različna obstoječa znanja, jih organizirali in organizirali v informacije. Ta proces lahko ustvari miselnost, ki vam lahko pomaga pri iskanju rešitev za prej nerešljive probleme.
Nato pa spletna stran Sleep Foundation omenja tudi druge cilje, kot so krepitev spomina, pomoč pri obvladovanju čustev in čiščenje možganov od nepotrebnih informacij.
Vendar pa nekateri raziskovalci tudi menijo, da so sanje lahko stranski produkt nesmiselnega spanja.
Zakaj obstajajo dobre in slabe sanje?
Kaj so sanje, je do zdaj še vedno veliko skrivnosti. Dokončne raziskave, ki bi odkrile razloge, zakaj se to lahko zgodi, ni bilo, pa naj bo to zabavno ali strašljivo. Vendar pa je bolj verjetno, da bo veliko povezano z vašim razpoloženjem in stvarmi, ki jih doživljate ali o katerih razmišljate pred spanjem.
Strokovnjaki z univerze Washington State pojasnjujejo, da se lahko nočne more pojavijo, ko doživite nekaj, kar vas prestraši ali vznemirja. Na primer, gledanje grozljivke pred spanjem ali ogled grozljivega dogodka čez dan.
Kot smo že pojasnili, so sanje sestavljene iz različnih informacij in čustev, ki jih čutite. No, mogoče je, da vaši možgani čez dan pobirajo koščke tega strašnega dogodka, dokler se ne pojavijo, ko ponoči zaspite.
Dobra novica je, da se večina ljudi svojih sanj ne spomni natančno. To je zato, ker vaši možgani včasih ne shranjujejo stvari, ki niso pomembne. Poleg tega je kot sanje, ki so včasih nejasne, nimajo zapleta in se prekrivajo.
Na srečo lahko nočne more zmanjšate tako, da se izogibate pitju alkohola ali kave pred spanjem, zdravite duševne bolezni in izboljšate kakovost spanca.
Nočne more so normalne. Vendar pa je nadaljevanje nočnih mor lahko znak zdravstvenih težav, kot so: motnja nočne more (motnja nočnih mor).
Kaj je motnja nočnih mor? To je stanje, zaradi katerega se oseba počuti moteno, povezano z negativnimi občutki, kot sta tesnoba ali strah, ki lahko zbudi zaspane. To stanje je precej redko in verjetno prizadene odrasle.
Vpliv motnja nočne more Težave so težave s spanjem zaradi strahu, pogosta prebujanja ponoči in težave s pravilnimi aktivnostmi podnevi zaradi zaspanosti.
Ljudje, ki so ogroženi za to stanje, so ljudje s PTSD, imajo anksiozne motnje ali so pod stresom in jemljejo antidepresive ali zdravila za visok krvni tlak. Če imate dolgotrajne nočne more, se posvetujte s svojim zdravnikom.
Ali imajo sanje pomen?
Večina ljudi verjame, da imajo sanje sporočilo ali pomen za tiste, ki jih sanjajo. Zato mnogi ljudje želijo vedeti, kaj to pomeni.
Kako razlagati pomen, dejansko pritegne pozornost in postane razprava. Nekateri psihologi trdijo, da to omogoča vpogled v človekovo psiho ali vsakdanje življenje in je tesno povezano z resničnimi izkušnjami, ki so bile izkušene.
Medtem ko drugi mislijo, da so sanje nedosledne, niso konceptualizirane in se prekrivajo, tako da je precej zmedeno razumeti njihov pomen. Poleg tega se lahko njegova vsebina spremeni ali pa je njen pomen odvisen od osebe, ki jo je sanjala.
Na primer, pri opisovanju se ljudje pogosto sklicujejo na figuro, ki jo jasno prepoznajo, ko je njihov videz popačen. Do zdaj ni bilo nadaljnjih raziskav o gotovosti pomena sanj. Kljub temu je zelo verjetno povezana z vsakodnevnim življenjem osebe, ki o tem sanja.