Možgani so vitalni organ v telesu, ki je središče za nadzor vseh telesnih funkcij. To pomeni, da če želite nekaj narediti, bodo možgani to vladali in uravnavali. No, pri izvajanju teh funkcij ima v tem procesu vlogo en del možganov, in sicer hipotalamus. Daj no, izveste več o tem delu možganov v naslednjem pregledu.
Kaj je hipotalamus?
Beseda "hipotalamus ali hipotalamus" izvira iz grščine, in sicer "hypo" in "thalamus", kar pomeni pod talamusom. Sam talamus je del možganov, ki deluje za prenos senzoričnih informacij in deluje kot središče za zaznavanje bolečine.
Po definiciji je hipotalamus majhno, a pomembno območje velikosti mandlja v središču možganov. Njegova funkcija, igra pomembno vlogo pri proizvodnji hormonov in pomaga spodbujati številne pomembne procese v telesu in se nahaja v možganih, med hipofizo in talamusom.
Spoznajte anatomijo in funkcijo hipotalamusa
Hipotalamus ima tri glavne regije, od katerih ima vsaka ločeno jedro. Bolj jasno, razpravljajmo enega za drugim o glavnih področjih v tem delu možganov in njihovih funkcijah.
sprednja regija
Ta možganska regija je znana tudi kot supraoptična regija, katere glavna jedra so supraoptična in paraventrikularna jedra ter druga manjša jedra.
Večina tega področja hipotalamusa ima funkcijo pri proizvodnji različnih hormonov. Proizvaja se več hormonov, ki sodelujejo s hipofizo in proizvajajo dodatne hormone.
Nekateri najpomembnejši hormoni, ki jih proizvaja hipotalamus, vključujejo:
- Hormon, ki sprošča kortikotropin (CRH) . CRH je vključen v odziv telesa na fizični in čustveni stres. To signalizira hipofizi, da proizvaja hormon, imenovan adrenokortikotropni hormon (ACTH). ACTH sproži proizvodnjo hormona kortizola, hormona stresa.
- Hormon, ki sprošča tirotropin (TRH) . Proizvodnja TRH stimulira hipofizo, da proizvaja ščitnični stimulirajoči hormon (TSH). TSH ima pomembno vlogo pri delovanju številnih delov telesa, kot so srce, prebavni trakt in mišice.
- Hormon, ki sprošča gonadotropin (GnRH) . Proizvodnja GnRH stimulira hipofizo, da proizvaja pomembne reproduktivne hormone, kot sta folikle stimulirajoči hormon (FSH) in luteinizirajoči hormon (LH).
- Oksitocin . Ta hormon nadzoruje številna pomembna vedenja in čustva, eno od njih je spolno vzburjenje. Poleg tega ta hormon sodeluje tudi pri več funkcijah reproduktivnega sistema, in sicer pri porodu in dojenju.
- vazopresin . Ta hormon je znan tudi kot antidiuretični hormon (ADH), ki je hormon, ki uravnava nivo vode v telesu. Ko se vazopresin sprosti, daje znak ledvicam, da absorbirajo vodo.
- somatostatin. Naloga tega hormona, ki ga proizvaja hipotalamus, je preprečiti, da bi hipofiza sproščala določene hormone, vključno z rastnim hormonom in hormonom, ki stimulira ščitnico.
Prednji predel ima poleg proizvodnje hormonov tudi številne druge funkcije, in sicer s znojenjem uravnava normalno telesno temperaturo, vzdržuje normalen cirkadiani ritem oziroma biološko uro telesa, s čimer omogoča budnost podnevi in spanje ponoči.
Osrednja regija
Ta možganska regija je znana tudi kot tuberalno področje, katerega glavna jedra sta ventromedialna in ločna jedra. Ventromedialno jedro pomaga telesu pri uravnavanju apetita, medtem ko je arkuatno jedro vključeno v sproščanje rastnega hormona GHRH.
Zadnja regija
Ta možganska regija je znana tudi kot mamilarno območje, katerega glavna jedra sta zadnji hipotalamus in sisno jedro.
Naloga zadnjega hipotalamičnega jedra je pomagati uravnavati telesno temperaturo in stimulirati telo, da izzove odziv na tresenje. Osnovna funkcija mamilarja ni zagotovo znana, vendar raziskovalci menijo, da ima nekaj opraviti s spominom.
Zdravstvene težave, ki vplivajo na hipotalamus
Hipotalamus ima zelo pomembno funkcijo. Če ta del možganov ne deluje pravilno, je to znano kot hipotalamična disfunkcija. To stanje se lahko pojavi, ko imate poškodbo glave, prirojeno napako, možganski tumor ali nekatere genetske motnje.
Poleg tega obstaja več drugih zdravstvenih težav, ki prav tako vplivajo na delovanje hipotalamusa, vključno z:
Diabetes insipidus
Človeško telo lahko samodejno uravnovesi tekočine v telesu. Žeja običajno nadzoruje stopnjo vnosa tekočine pri človeku, medtem ko uriniranje in znoj odstranita večino tekočine v telesu.
Hormon vazopresin, imenovan tudi antidiuretični hormon, nadzoruje hitrost, s katero se tekočina izloča z uriniranjem. Hipotalamus proizvaja vazopresin, bližnja hipofiza pa shranjuje vazopresin in ga sprošča v krvni obtok, ko ima telo nizko raven tekočine.
Vasopresin signalizira ledvicam, da absorbirajo manj tekočine iz krvnega obtoka in proizvajajo manj urina. Ko ima telo dodatno tekočino, hipofiza sprosti majhne količine vazopresina, zato ledvice odstranijo več tekočine iz krvnega obtoka in proizvedejo več urina.
Če ta del možganov ne proizvaja in ne sprošča dovolj vazopresina, bodo ledvice v telesu izločile preveč vode. To stanje lahko povzroči, da oseba še naprej urinira, žeja in celo postane dehidrirana. To stanje je znano kot diabetes insipidus. Čeprav se imenuje diabetes insipidus, se to stanje razlikuje od diabetesa mellitusa, ker raven sladkorja v krvi v telesu ostane stabilna.
Prader-Willijev sindrom
Prader-Willijev sindrom je redka dedna motnja. Ta sindrom povzroči, da hipotalamus ne deluje pravilno pri uravnavanju apetita. Zaradi tega se ljudje s tem stanjem po jedi ne počutijo siti, zato je tveganje za debelost zelo veliko, čemur sledijo simptomi počasnejšega metabolizma in zmanjšane mišične mase.
Hipopituitarizem
Hipopituitarizem je stanje, ko hipofiza ne proizvaja dovolj hormonov. Čeprav je običajno posledica poškodbe hipofize, je vzrok lahko tudi disfunkcija hipotalamusa.
Ljudje s tem stanjem običajno občutijo simptome glavobola, zamegljenega vida, povečane občutljivosti na svetlobo in togosti vratu.
Akromegalija in hipofizni gigantizem
Akromegalija hipofize in gigantizem sta redki motnji rasti, ki se pojavita zaradi stalnega izločanja rastnega hormona iz hipofize.
Gigantizem hipofize se pojavi pri mladostnikih in otrocih, ki imajo presežek rastnega hormona, medtem ko se akromegalija pojavi pri odraslih, ki imajo presežek rastnega hormona, ki ga proizvaja hipotalamus.
Presežek rastnega hormona povzroči prekomerno izločanje rastnih faktorjev, ki nato spodbudijo rast pospeševalne učinke na skeletne mišice, hrustanec, kosti, jetra, ledvice, živčne, kožne in pljučne celice ter uravnavajo sintezo celične DNK.
Mladostniki in otroci z gigantizmom hipofize najpogosteje doživijo nenormalno hitro povečanje višine skupaj s hitrim pridobivanjem telesne teže. Druge manj pogoste značilnosti vključujejo velike roke in noge, makrocefalijo, hrapave poteze obraza in prekomerno znojenje.
Medtem ko imajo odrasli z akromegalijo simptome, kot so razraščanje mehkih tkiv in zadebelitev kože, povečane roke in stopala, hipertrofija kolen, visceralno povečanje ščitnice in srca, insulinska rezistenca in sladkorna bolezen.
Centralni hipotiroidizem
Večina primerov hipotiroidizma je posledica bolezni ščitnice. Toda v redkih primerih se lahko hipotiroidizem pojavi zaradi motenj hipotalamusa in hipofize zaradi travmatske poškodbe možganov, metastatskega možganskega raka, možganske kapi ali okužbe.
Motnje tega dela možganov sčasoma povzročijo nezadostno sproščanje tirotropin-sproščujočega hormona ali ščitničnega stimulirajočega hormona in lahko povzročijo centralni hipotiroidizem.
Simptomi hipotiroidizma vključujejo letargijo, počasno rast pri otrocih, izjemno občutljivost na mraz, izpadanje las, suho kožo, zaprtje in spolno disfunkcijo.
Nasveti za ohranjanje zdravega hipotalamusa
Da ne bi povzročali zdravstvenih težav, je treba ohranjati zdrav hipotalamus, ki je pomemben del možganov. Poročajo iz zdravstvenega sistema klinike Mayo, tukaj so različni nasveti, ki vam lahko pomagajo ohranjati zdrave možgane.
Vadbena rutina
Za pravilno delovanje vaši možgani potrebujejo kri in hranila, bogato s kisikom. No, vadba je eden od načinov za povečanje pretoka krvi v možgane. Zato lahko vadba nahrani možgane.
Poskusite redno telovaditi vsaj 30 minut vsak dan. Izbirate lahko med hojo, plavanjem ali kolesarjenjem.
Dovolj spanja
Spanje ima pomembno vlogo pri zdravju možganov, vključno s hipotalamusom. Obstaja več teorij, da spanje pomaga očistiti nenormalne beljakovine v možganih in krepi spomin.
Jejte zdravo hrano za možgane
Možgani dobijo hranila iz hrane. Zato morate za ohranjanje zdravja možganov paziti na izbiro hrane. Povečajte porabo rib, semen in oreščkov.
Znano je, da omega 3 maščobne kisline nudijo številne koristi za možgane, ta hranila lahko dobite iz mlečne ribe, tune ali lososa.