Obstaja veliko dejavnikov, ki lahko povzročijo suho kožo, eden od njih je pomanjkanje vitaminov. Da bi premagali to težavo, morate vnos vitaminov dobiti iz hrane, dodatkov, do nege kože za suho kožo.
Glede na to, da obstaja toliko vrst vitaminov s svojimi funkcijami, katerega potrebujete za povrnitev vlage v kožo?
Vrste vitaminov za suho kožo
Vitamini so mikrohranila, ki imajo veliko uporab za telo, vključno z zdravjem kože. Ta hranila pomagajo ohranjati strukturo kože, jo ščitijo pred vplivi sončne svetlobe in upočasnjujejo proces staranja kože.
Med številnimi vrstami vitaminov si oglejte, kateri vitamini imajo največjo vlogo pri premagovanju suhe kože spodaj.
1. Vitamin C
Vitamin C je pomemben vitamin za kožo zaradi svoje vloge pri proizvodnji kolagena, beljakovine, ki sestavlja kožo in različna telesna tkiva. Brez dovolj kolagena bo koža videti ohlapna, dolgočasna in suha.
Ta vitamin deluje tudi kot antioksidant za suho kožo. Antioksidanti ščitijo kožne celice pred poškodbami, ki jih povzročajo prosti radikali in okoljski dejavniki, kot so hlapi vozil, onesnaženje in izpostavljenost ultravijoličnim (UV) žarkom.
Pred kratkim so strokovnjaki ugotovili tudi, da lahko vitamin C okrepi zaščitno plast kože in prepreči izgubo tekočine iz kožnega tkiva. Izguba tekočine iz kože je glavni vzrok suhe in luskaste kože.
2. Vitamin E
Na trgu krožijo dodatki za kožo z glavno vsebnostjo vitamina E. Nič čudnega, če upoštevamo, da je vitamin E antioksidant, ki kožo ščiti pred številnimi dejavniki, ki povzročajo poškodbe, predvsem pred UV žarki.
Vitamin E krepi tudi imunsko funkcijo kožne plasti, pomaga pri delitvi kožnih celic in ohranja splošno zdravje kože. Njegov protivnetni učinek je še posebej koristen za suho kožo, ki se zlahka vname in pordeči.
Glede na znanstveno poročilo v Indijski dermatološki spletni časopis , se je vitamin E celo izkazal za učinkovitega pri lajšanju simptomov kožnih težav. Te težave s kožo vključujejo luskavico, akne in sklerodermo.
5 naravnih zdravil za premagovanje suhe kože
3. Vitamin D
Vitamin D ni pomemben le za kosti, ampak tudi za suho kožo. V kožnem sloju vaše kože je vrsta celic, imenovanih keratinociti. Te celice pretvorijo holesterol v vašem telesu v vitamin D s pomočjo sončne svetlobe.
Naloga vitamina D v koži je ohranjanje zaščitne plasti kože in podpiranje rasti kožnih celic. Ta vitamin krepi tudi delovanje kože pri preprečevanju bakterijskih, parazitskih in glivičnih okužb, ki lahko povzročijo bolezni.
Strokovnjaki so ugotovili, da lahko vnos dodatkov vitamina D do 600 ie (mednarodnih enot) na dan vzdržuje vlažnost kože. S temi ugotovitvami so ugotovili, da ima vitamin D potencial za lajšanje simptomov kožnih težav, kot je suha in srbeča koža.
4. Vitamin K
Vitamin K ne zdravi neposredno suhe kože. Vendar pa ta vitamin igra vlogo pri procesu celjenja ran in obnavljanja tkiva. Eno od tkiv, ki ima koristi od vitamina K, ni nič drugega kot zaščitna plast kože.
Z ohranjanjem zaščitne plasti kože vitamin K pomaga preprečiti izgubo tekočine iz kožnega tkiva. Posredno ta vitamin zaklene vlago v koži, zato je koristen za ljudi s suho kožo.
Poleg tega lahko vitamin K zavira vnetje, ki ga povzročajo številne težave s kožo, kot sta luskavica in atopijski dermatitis (ekcem). Znano je, da se bolniki z luskavico in ekcemom soočajo z glavnim problemom suhe, srbeče in luskaste kože.
Še en dodatek za suho kožo
Lastniki suhe kože bodo poleg vitaminskih dodatkov morda potrebovali tudi druge dodatke za izboljšanje stanja kože. Tukaj je nekaj vrst dodatkov, ki se uporabljajo za zdravljenje suhe kože.
1. Kolagen
S staranjem se proizvodnja kolagena zmanjšuje, zaradi česar je koža videti suha in nagubana. Kolagenski dodatki lahko pomagajo zapolniti kolagenske vrzeli v koži, tako da koža postane bolj prožna, navlažena in močna.
2. Hialuronska kislina
Hialuronska kislina je ključna sestavina številnih vlažilnih izdelkov. Ta snov deluje tako, da poveča vlago v koži in zapre vodo v njej. Tako je koža videti bolj prožna in gladka.
3. ceramid
Skupaj hialuronska kislina in vitamin C, ceramid pogosto glavna sestavina vlažilnih krem za suho kožo. Snovi, pridobljene iz teh maščobnih molekul, ohranjajo vsebnost vode v kožnem tkivu, tako da se suha in rdeča koža izboljša.
4. Aloe vera
Aloe vera je znana po svoji funkciji naravnega vlažilca kože. Glede na japonsko študijo je bilo dokazano, da 3 mesece dajanje dodatkov maščobnih kislin iz aloe vere poveča vlažnost in elastičnost kože.
Pomanjkanje vitaminov lahko povzroči različne simptome. Včasih je za to stanje lahko značilna suha koža. Nekateri se lahko spopadejo s hrano za suho kožo, obstajajo pa tudi tisti, ki potrebujejo vitaminske dodatke.
Če vas zanima uporaba dodatkov, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom. Namen posvetovanja je določiti odmerek vitaminskih dodatkov, ki so pravi in potrebni za vas.