Ste se kdaj prestrašili, ko ste bili sami? No, če ste na strašljivem mestu, je to povsem naravno, na primer ste v prazni hiši, ki že dolgo ni bila naseljena, ali mestu, napolnjenem s številnimi slabimi ljudmi. Če pa ste na varnem in udobnem mestu, vendar se še vedno bojite biti sami, je to lahko znak avtofobije. Kaj je avtofobija? Preverite naslednjo razlago.
Kaj je avtofobija?
Avtofobija ali monofobija je strah pred tem, da bi bili sami ali osamljeni. Ko so sami, tudi na zelo znanem mestu, kot je dom, bodo ljudje, ki se soočajo s tem stanjem, še vedno čutili tesnobo.
Ljudje z avtofobijo vedno čutijo, da potrebujejo nekoga drugega, da ostane z njimi, da se lahko počutijo varne. Pravzaprav, tudi če se oseba, ki doživlja to stanje, zaveda, da je dejansko v varnem stanju, se bo počutila strah drugih stvari, kot so:
- Tat ali ropar.
- tujci.
- Ne ljubljena.
- Neželeno.
- smrtno nevarna bolezen.
- Glasovi neznanega izvora.
No, pravzaprav je vsako stanje, ki spada v fobijo, stanje, ki zahteva zdravljenje. Razlog je v tem, da se lahko ta občutek strahu poslabša, če ne dobite ustreznega zdravljenja.
Tako kot pri različnih drugih fobijah lahko tudi avtofobija vpliva na vaše fizično in psihično stanje. Zato bi bilo dobro, da se stanje takoj lotite, če ste vi ali nekdo od vaših bližnjih pokazal simptome ene od teh duševnih motenj.
Znaki in simptomi avtofobije
Medtem ko se počutite strah in zaskrbljenost zaradi osamljenosti, obstajajo številne psihološke in čustvene zdravstvene težave, ki so lahko znaki in simptomi avtofobije.
Simptomi te fobije so lahko kombinacija več stvari in se lahko sčasoma poslabšajo. Nekateri možni pogoji simptomov avtofobije so:
- Preveč skrbi, da bi ostali sami.
- Strah pred različnimi možnostmi, ki se ne pojavijo nujno, ko ste sami.
- Telo kaže fizične simptome, kot so tresenje, potenje, bolečine v prsnem košu, omotica, palpitacije srca, hiperventilacija, slabost in ta stanja se pojavijo, ko želijo ali ko so sami.
- Občutek, da te nekdo terorizira, ko si sam.
- Velika želja, da pobegnete od kraja, ko ste sami.
- Anksiozne motnje, ko ste sami.
Da, tudi če niste sami, če avtofobična oseba razmišlja o situaciji, ko je sama, lahko nenadoma začuti tesnobo. Stanje se je pojavilo, kot da bi bil res sam.
Vzroki za avtofobijo
Pravzaprav ni razlage, kako se ta avtofobija lahko pojavi. Razlog je v tem, da je avtofobija nerazumna tesnoba, ki nastane, ko se nekdo boji ali skrbi, da bo končal sam.
Pravzaprav ni pogojev ali groženj, zaradi katerih bi bil resnično sam. Vendar to ni pripomoglo k izboljšanju njegovega stanja. Se pravi, čeprav ni določenega stanja, ki bi lahko ogrozilo stanje, bo oseba še vedno čutila strah samega sebe.
Diagnoza avtofobije
Glede na Dual Diagnosis ljudje, ki se soočajo z avtofobijo, običajno neradi, da bi njihovo stanje pregledal zdravnik. Pravzaprav se ne malo izogiba pogovorom o svojih strahovih s strokovnjaki.
To je znak, da se ljudje z avtofobijo nezavedno zavedajo, da je njihov strah nerazumen. Da bi lahko ugotovil, v kakšnem stanju ima, je ena od stvari, ki jih mora narediti, želja, da se osvobodi tega strahu.
Zato, če menite, da doživljate avtofobijo, je bolje, da se takoj posvetujete z zdravnikom. Če imate res duševne motnje, vam bo zdravnik priporočil strokovnjaka za duševno zdravje.
Po srečanju s specialistom za duševno zdravje običajno zdravnik najprej opravi psihološki pregled. Ne samo to, zdravnik bo običajno zahteval informacije v zvezi z vašo zdravstveno anamnezo.
Cilj je, da mora zdravnik ugotoviti, ali obstajajo fizične težave, ki lahko vplivajo na vaše duševno zdravje. Po tem bo novi zdravnik opravil psihično oceno, kjer bo zdravnik vprašal marsikaj v zvezi z vsakodnevnimi aktivnostmi in občutki, ki jih imate.
Možnosti zdravljenja avtofobije
Običajno se to stanje lažje reši s psihoterapijo ali psihološko terapijo. Dve najpogostejši vrsti terapije za spopadanje s fobijami sta:
1. Terapija izpostavljenosti
Ta psihološka terapija se ukvarja z določenimi stališči, ki se oblikujejo skozi čas. Glavni cilj te terapije je izboljšati kakovost življenja, tako da vaša fobija ne omejuje več vašega življenjskega prostora.
Psihologinja vam bo pomagala premagati to fobijo tako, da se nenehno izmišljate. Vendar ne skrbite, ker bo psiholog to storil v varnih pogojih.
Če se sčasoma navadite in imate večjo toleranco do strahu pred osamljenostjo, vas bo psiholog prosil, da to storite v realnih situacijah.
2. Kognitivno-vedenjska terapija (CBT)
Pri tej terapiji vam bo pri tem stanju pomagal terapevt za duševno zdravje, tako da vas bo sam navadil nanj. Poleg tega vam bo terapevt pomagal tudi v boju in sprejemanju stanja, ko ste sami, vendar počasi.
Ne samo to, terapevt vam bo pomagal oblikovati tudi vašo miselnost v smeri strahu pred osamljenostjo, tako da boste lahko po koncu terapije poskušali premagati sam strah.
To je ena izmed terapij, ki lahko poveča samozavest pri premagovanju same fobije ali strahu. Pogosteje ko boste hodili na terapijo in jo poskušali narediti sami, lažje boste premagali strah, če se bo spet pojavil.
Poleg tega je zdravljenje lahko v obliki jemanja zdravil
Čeprav ne sodi med terapijo, lahko tudi sami jemljete zdravila, ki vam bodo pomagala pri lajšanju simptomov te fobije. Strokovnjaki za duševno zdravje, ki pomagajo pri tem stanju, običajno predpišejo zdravila na začetku terapije.
Poleg tega vam bo terapevt povedal tudi, kdaj je pravi čas za jemanje tega zdravila. Nato je trajanje uporabe tega zdravila odvisno od razvoja vašega zdravstvenega stanja.
Tukaj je nekaj vrst zdravil, ki jih lahko uporabite za lajšanje simptomov avtofobije:
- Beta blokatorji.
- Pomirjevalo.