Slab zadah se lahko pojavi zaradi hrane, ki jo jeste, neočiščenih ust in zob ter nekaterih zdravstvenih težav. Pri nekaterih ljudeh se lahko neprijeten vonj zavoha tudi iz ust, ker je v zobu votlina, čeprav ne čutite zobobola. Spodaj si oglejte razlago in kako jo rešiti!
Slab zadah zaradi votlin, kako to?
Usta so habitat za različne vrste bakterij. Te bakterije živijo tako, da uživajo sladkor iz hrane in ostankov pijače, zataknjenih med zobmi.
Prebava bakterij nato proizvaja kisline, ki lahko erodirajo površino zob in naredijo zobe porozne. Ta kislina bo še naprej erodirala zob vanj in postopoma povzročala gnilobo.
Zobna površina sčasoma počasi razpada in v zobeh nastanejo majhne votline. Dlje ko bakterije in kisline ostanejo na zobeh, bolj se bo povečala votlina in gniloba.
Te bakterije še naprej živijo in se razmnožujejo v votlini zoba. Pri prebavi hrane bakterije v votlinah proizvajajo tudi odpadne produkte, ki povzročajo slab zadah.
Z zagonom klinike Mayo lahko to stanje, ki je v medijskem svetu znano tudi kot halitoza, zmanjša vašo samozavest. Poleg tega prizadene tudi približno 25 odstotkov ljudi. Uživanje določene hrane in določenih stanj lahko povzroči tudi slab zadah.
Na spletnem mestu hongkonške vlade za Oddelek za izobraževanje za ustno zdravje je navedeno, da se lahko vonj poslabša, če so usta napolnjena z bakterijami, kot je npr. Fusobacterium, P. intermedia, in T. denticola. Te tri bakterije razgradijo beljakovine v sulfidne spojine. Ta spojina povzroča slab zadah zaradi votlin in slabega zadaha.
Kako se znebiti slabega zadaha zaradi votlin
Približno 80 % primerov slabega zadaha izvira iz težav z usti in zobmi. Zato je treba rešitev začeti pri zdravju ust in zob.
Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih lahko storite, da preprečite slab zadah zaradi votlin:
1. Ohranite ustno in zobno higieno
Če redko čistite usta in zobe, se bodo bakterije še naprej množile in poslabšale slab zadah. Slabemu zadahu zaradi votlin se lahko izognete z naslednjimi koraki:
- Umijte si zobe vsaj dvakrat na dan, nato nadaljujte z zobno nitko.
- Umijte si zobe z električno zobno ščetko ali zobno ščetko z majhno konico, da očistite težko dostopna mesta zob.
- Za karies uporabite posebno zobno pasto
- Po ščetkanju zob grgrajte z antiseptično ustno vodo.
- Čisti površino jezika pred bakterijami, umazanijo in odmrlimi celicami.
2. Redno se pregledujte pri zobozdravniku
Za preprečevanje slabega zadaha zaradi votlin so zelo pomembni redni pregledi vsaj vsakih 6 mesecev. To je zato, ker redno umivanje zob ni dovolj za vzdrževanje optimalne ustne higiene.
Med obiskom bo zobozdravnik s posebnimi pripomočki in tehnikami temeljito očistil usta in zobe. Uporabljena orodja lahko učinkoviteje odstranijo zobne obloge.
Poleg tega lahko zobozdravnik zazna tudi tveganje za nastanek novih votlin v zobeh in druge zdravstvene težave, kot so bolezni dlesni, okužbe in zobna gniloba.
3. Pijte dovolj vode
Pitna voda bo ohranjala usta vlažna, hkrati pa očistila usta bakterij in umazanije, ki se je zataknila. Tako lahko zmanjšate izpostavljenost bakterijam in kislinam, ki razjedajo površino vaših zob.
Za zmanjšanje slabega zadaha lahko pijete tudi mleko. Izogibajte se sladkim pijačam, ki vsebujejo sladkor, gaziranim pijačam, aromatiziranim pijačam in podobnim, da se sladkor ne prilepi na vrzeli v zobeh.
4. Grgranje z ustno vodico
Če si redno umivate zobe na pravi način, a slab zadah zaradi kariesa ne izgine, ne škodi, če poskusite z drugo metodo. To lahko storimo, da to premagamo, je grgranje z ustno vodico.
V študiji je bilo ugotovljeno, da ustna voda ali antibakterijska ustna voda naj bi bila zelo dobra pri obvladovanju slabega zadaha. Bodite pozorni na ustno vodo, ki vsebuje klorheksidin tako dobro, kot cetilpiridinij ker je koristen za zmanjšanje števila bakterij v ustih.
Nato lahko izberete tudi ustno vodico, ki vsebuje klor dioksid in cink ker pomaga odpraviti slabe vonjave z nevtralizacijo slabih vonjav.
5. Zmanjšajte vnos kave
Večina ljudi, vključno z vami, verjetno potrebuje vnos kofeina iz kave za začetek dneva. To je namenjeno povečanju navdušenja in odpravi zaspanosti.
Ko pa zaradi votlin čutite slab zadah, poskusite zmanjšati dnevni vnos kave. Ne samo, da obarva vaše zobe, izkaže se, da ima kava visoko vsebnost žvepla, ki povzroča slab zadah.
Ne samo to, vsebnost kofeina v čaju ali kavi lahko povzroči suha usta. S tem se poveča tudi vonj v ustih.
6. Izogibajte se uživanju alkohola
Prekomerno uživanje alkohola ni dobro za vaše zdravje. Eden od njih je, da lahko poveča slab zadah, ki je tudi posledica votlin.
V študiji iz leta 2018, objavljeni v reviji Microbiome, so raziskovalci odkrili višje koncentracije slabih bakterij. To je povezano s težavami z zobmi, kot je bolezen dlesni, in lahko povzroči slab zadah.
Poleg tega lahko alkohol sproži refluks kisline, zaradi česar se želodčna kislina dvigne v grlo in povzroči neprijeten vonj.
Slab zadah zaradi votlin je res moteč. Če se to stanje ne zdravi, lahko povzroči resnejše zdravstvene težave, kot so bolezen dlesni ali okužba.
7. Uživanje določenega sadja
Drug način, kako se lahko poskusite znebiti slabega zadaha zaradi votlin, je uživanje določenega sadja.
Kot jabolka, za katera trdijo, da pozitivno vplivajo na slab zadah. Študija je pokazala, da jabolka vsebujejo naravne spojine za nevtralizacijo slabega zadaha. Poleg tega je vsebina uporabna tudi za proizvodnjo sline, ki deluje proti slabemu zadahu.
Lahko pa ga preprečite na nekaj preprostih načinov. Če je res vzrok votline, takoj pojdite k zobozdravniku, da jih zapolni. Po tem ne pozabite čistiti ust in zob z zgornjimi metodami.