Otroci so nagnjeni k boleznim, kot so prehladi ali kašelj. Zaradi tega morajo biti starši še posebej previdni pri vzdrževanju čistoče sebe in okolja okoli svojih otrok. Daj no, poglej si naslednje ocene za izboljšanje otrokovega imunskega sistema, da ne bo zlahka zbolel.
Zakaj otroci pogosto zbolijo?
Imunski sistem otrok ni popoln in tako močan kot odrasli. Poleg tega ne razumejo in jih čistoča okolice res ne zanima. Da, otroci še vedno težko razlikujejo med čistim in umazanim. Posledično so bolj dovzetni za izpostavljenost mikrobom.
To je razlog, da zbolijo lažje, saj so izpostavljeni številnim bakterijam in je tveganje, da zbolijo, večje, medtem ko njihov imunski sistem ni dovolj močan.
Starši bi morali okrepiti otrokov imunski sistem
»Ko se rodi nov otrok, imunski sistem ni dovolj močan,« je povedala dr. Charles Shubin, specialist za zdravje otrok na Univerzi v Marylandu, je povedal staršem. Otrokov imunski sistem se mora najprej prilagoditi, da postane močnejši.
Počasi se otrokov imunski sistem bori z vrsto mikrobov in virusov in nadaljuje, dokler ni imun na te viruse in mikrobe. Zato mnogi zdravniki menijo, da je normalno, da otrok zboli, kar je šest do osemkrat več kot prehlad, gripa ali vnetje ušes. Zato morajo starši odigrati vlogo pri krepitvi imunskega sistema, da ne bi zlahka zboleli, takole:
1. Zadovoljite njihove prehranske potrebe
Pri novorojenčkih je materino mleko glavna hrana kot protitelesa, ki krepijo otrokov imunski sistem. To se izvaja vsaj prva dva ali tri mesece, nato pa lahko daste kombinirano mleko z formulo.
Glede na raziskave je še ena prednost dojenja, da pomaga povečati možgansko moč in preprečiti bolezni, kot so sladkorna bolezen, alergije ali vnetja ušes v poznejšem življenju.
Ko postanete starejši, je kombinacija zelenjave in sadja zelo dobra za vaše zdravje in razvoj telesa. Nekatera zelenjava in sadje vsebujejo fitohranila, ki lahko okrepijo imunski sistem s povečanjem proizvodnje belih krvnih celic in interferonov za boj proti bakterijskim in virusnim okužbam. Ta živila tudi ščitijo otroke pred kroničnimi boleznimi, kot so bolezni srca in rak kot odrasli. Na jedilniku ponudite korenje, stročji fižol, pomaranče, jagode in brokoli. Za prigrizek lahko pripravite jogurt, sadno solato ali oreščke.
Pazite pa, da bo porcija hrane primerna njegovi starosti. Ker lahko preveč zauživanja povzroči, da so otroci nagnjeni k prekomerni telesni teži.
2. Spremljajte čas spanja
Študije kažejo, da je pri odraslih, ki nimajo spanja, večja verjetnost, da zbolijo, ker se njihov imunski sistem ne more boriti proti virusom, bakterijam ali rakavim celicam.
To velja tudi za otroke. Pri dojenčkih je čas, potreben za spanje, 18 ur, potem malčki potrebujejo 12 do 13 ur, predšolski otroci pa potrebujejo približno 10 ur na dan za spanje. Če vaš otrok nima časa zadremati, poskusite iti spat prej.
3. Ohranjajte osebno higieno in okoliško okolje
Poleg vzdrževanja čistoče okolja okoli otroka morate spremljati tudi čistočo otrokovega telesa. Na primer, vedno redno čistite roke z mokrim robčkom ali vodo. Ker otroci pogosto dajo roke v usta. Prepričajte se tudi, da so igrače čiste in naj bosta zvezda in kletka čista. Nato, če pride do poškodbe med igranjem, jo takoj očistite z vodo in zdravite.
4. Povabite ga k vadbi
Vadba krepi otrokov imunski sistem, še posebej, če se izvaja redno. Šport postane dejavnost, ki je bolj koristna kot samo igra v parku. Ne samo zdravje otrok, tudi vaše telo bo bolj zdravo in se boste izognili boleznim, ki se lahko prenesejo na vašega otroka.
5. Hraniti ločeno od cigaretnega dima in vozil
Cigaretni dim in hlapi vozil lahko dražijo otrokove dihalne organe. Otroci so bolj dovzetni za negativne učinke kajenja, kot sta bronhitis ali astma, kot odrasli, ko je okoli njih dim. Če je vaš partner kadilec, bi morali kaditi zunaj hiše ali prenehati kaditi, bolje je, da to storite, saj boste tako preprečili, da bi bil vaš otrok neposredno izpostavljen pasivnemu kajenju. Nosite masko na otroka, ko potujete zunaj, da zmanjšate izpostavljenost onesnaženemu zraku.
6. Redno preverjajte otrokovo zdravje pri zdravniku
Pojdite k zdravniku ne le, ko je otrok bolan, redno morate preverjati zdravje otrokovega telesa. To se naredi, da se preveri možnost bolezni, katere simptomi so pogosto podcenjeni.
Ko je vaš otrok bolan, ne smete prisiliti zdravnika, da vam da antibiotike ali opravi slikovne preiskave (CT ali rentgen). Ker so bolezni, ki se pogosto pojavljajo pri otrocih, pogosto posledica virusov. Ko dobimo antibiotike, nekatere bakterije postanejo celo odporne na zdravila.
Omotičnost, potem ko ste postali starši?
Pridružite se skupnosti staršev in poiščite zgodbe drugih staršev. Niste sami!