Zdi se, da sta napadi panike in anksioznosti le normalna panika in anksioznost, čeprav sta ti dve stanji razvrščeni kot psihološke motnje. Je mogoče, tudi vi to doživljate? Preberite več o tem, kaj je napad panike, kaj je napad tesnobe in kako prepoznati njegove znake in simptome.
Kaj je to anksioznost ali tesnoba?
Zaskrbljenje naravni alarmni sistem telesa, ko se počutite ogrožene, pod pritiskom ali v stresni in neprijetni situaciji. Na splošno tesnoba ni slaba stvar. Anksioznost vam lahko pomaga, da ostanete pozorni in osredotočeni, vas pripravi na delo in vas motivira za reševanje težav.
Anksioznost je več kot le nagon. Kot posledica telesne reakcije "boj ali beg" ima anksioznost več fizičnih znakov in simptomov.
Kateri so znaki, da ste zaskrbljeni??
Znaki in simptomi anksioznost ali tesnoba je:
- Navdušen, živčen.
- Potenje.
- Bolečina v trebuhu ali omotica.
- Pogosto uriniranje ali driska.
- Brez sape.
- Tremor in trzanje.
- Mišice napete.
- Glavobol.
- Slabo.
- Nespečnost.
- Strah.
- Težko se je osredotočiti.
- Enostavno se jeziti.
- Napeto in tesnobno.
- Občutljiv za morebitne nevarnosti, zlahka prestrašen.
- Prazen um.
Če pa vas še naprej pestita izjemna tesnoba in strah, ki še naprej ovirata vašo dnevno rutino in delovanje, se to imenuje anksiozna motnja.
Anksiozne motnje so lahko zastrašujoče, moteče in izčrpavajoče. Številne enake simptome najdemo pri številnih pogostih boleznih (kot so bolezni srca, težave s ščitnico in težave z dihanjem), ljudje z anksioznimi motnjami pogosto večkrat obiščejo urgenco ali zdravniško ordinacijo, misleč, da so življenjsko nevarni. bolezen. Traja lahko mesece ali leta in številne epizode frustracije, preden dobimo pravilno diagnozo.
Kakšna je razlika med običajno paniko in napadom panike?
Anksiozne motnje so pravzaprav velik dežnik, ki zajema šest vrst psiholoških motenj, in sicer generalizirano anksiozno motnjo (GAD), napade panike ali anksiozne motnje. napadi panike, obsesivno-kompulzivna motnja (OCD), fobije, socialna anksiozna motnja in posttravmatska motnja (PTSD).
Po drugi strani pa so napadi panike stanje, ki izhaja iz napadov anksioznosti, ki imajo bolj specifične značilnosti. Izraza "napad panike" in "napad tesnobe" se pogosto uporabljata za opis drug drugega. Vendar pa v medicinskem svetu napad tesnobe je netočen izraz.
Morda ste doživeli občutek strahu, ki preplavi vaše telo, ko ste ujeti v grozečo ali nevarno situacijo. Na primer prečkanje ceste, ko avto nenadoma pospeši, ali zaslišanje gromkih krikov množice med demonstracijo. Panika za trenutek povzroči drgetanje in mrzlico po hrbtenici, zaradi česar vam srce pospešeno utripa, v želodcu postane slabost in vaše misli zmedejo.
Ko je nevarnost mimo, običajno izginejo tudi simptomi panike. Paniko je zdaj zamenjal občutek olajšanja, ker nam je uspelo prebroditi krizo in se vrniti v življenje.
Zdaj si predstavljajte, da kupujete v supermarketu in naletite na starega soseda ali prijatelja. Sredi razburljivega klepeta vas nenadoma zadene zelo, zelo panika, ki izgleda, kot da bo prišla velika katastrofa. Srce vam utripa tako močno, da boli, se znojite in imate vrtoglavico. Nenadoma začutite, da se onesvestite, se počutite nori ali celo umrete.
Potem ko je vsega konec, se panika spremeni v občutek šibkosti, utrujenosti in zmedenosti; Nenehno vas preganjajo misli, zakaj se je to nenadoma zgodilo, kdaj se bo ponovilo in kaj storiti, ko se napad ponovi.
Če pogosto doživljate nenadne, nepojasnjene napade panike, ki niso povezani s situacijo, v kateri ste, in vas nenehno grozi strah, da se bodo ti napadi ponavljali znova in znova, morda doživljate resno, a zlahka ozdravljivo psihično stanje, in sicer paniko. napadi. napadi panike.
Potem, kaj je napad panike?
Cathy Frank M.D., direktorica ambulantnih vedenjskih zdravstvenih storitev v bolnišnici Henry Ford, pojasnjuje, da napadi panike oz. napadi panike, se pojavi spontano in ne kot reakcija na stresno situacijo. Napadi panike se pojavijo brez razloga in so nepredvidljivi.
Med napadom panike bo oseba, ki jo doživlja, ujeta v tako grozo in strah, da se počuti, kot da bo umrla, izgubila nadzor nad svojim telesom in umom ali imela srčni napad. Poleg tega bodo bolnike terorizirali občutki zaskrbljenosti zaradi nastanka naslednjega napada panike.
Čeprav natančen vzrok za napad panike ni znan, raziskave ocenjujejo, da kombinacija bioloških pogojev (genov) in zunanjih okoljskih dejavnikov enako velik prispeva k napadom in razvoju. napadi panike.
Kako odkriti napade panike?
Glede na Diagnostični in statistični priročnik za duševne motnje (DSM 5) so za napade panike značilni štirje ali več naslednjih simptomov:
- Srčne palpitacije, hiter srčni utrip.
- Močno se znojite.
- Tresenje, drgetanje.
- Občutek kratke sape, težko dihanje.
- Občutek zadušitve ali zadušitve.
- Bolečina ali nelagodje v prsnem košu.
- Slabost ali bruhanje v želodcu.
- V glavi se vrti, izgubi ravnotežje, omedlevica.
- Derealizacija in depersonalizacija, občutki odmaknjenosti od telesa ali realnosti.
- Občutek izgube nadzora nad telesom, občutek norosti.
- Strah pred smrtjo.
- Otrplost ali parestezija.
- Hladen znoj, mrzlica ali telo je rdeče in toplo.
Mnogi simptomi anksioznih motenj in napadov panike so podobni drug drugemu, vendar je pri anksioznih motnjah obdobje napada na splošno krajše in manj resno kot napadi panike. Vendar pa je simptome napadov anksioznosti težje izginiti v trenutku in lahko trajajo več dni ali celo mesecev.
Mnogi ljudje, ki imajo to anksiozno motnjo, v nekem trenutku svojega življenja doživijo tudi depresijo. Verjame se, da tesnoba in depresija izvirata iz iste biološke ranljivosti, kar lahko pojasni, zakaj se ti dve različni stanji pogosto prekrivata. Depresija poslabša simptome anksioznih motenj in obratno. Pomembno je, da poiščete pomoč pri teh dveh psiholoških težavah.