Uresničevanje zdravega življenja ni samo vzdrževanje prehrane in gibanje. Prav tako morate vzdrževati kakovost spanca, kot sta ustrezen čas spanja in prave ure spanja. Na žalost obstaja veliko stvari, ki vam lahko otežijo spanje. Torej, ali lahko vzamete antihistaminik za dober spanec? Kakšni so stranski učinki antihistaminikov, če jih jemljete vsak dan pred spanjem?
Ali lahko vzamem antihistaminike za zdravljenje nespečnosti?
Antihistaminiki so zdravila, ki se pogosto uporabljajo za zdravljenje simptomov alergije, kot so srbenje, solzenje in kihanje. Ena glavnih sestavin prve generacije, hitro delujočih antihistaminikov, je difenhidramin hidroklorid (DPH).
To zdravilo deluje tako, da blokira histamin, ki je kemikalija, ki povzroča vnetni odziv in povzroča simptome alergije. Torej, ko centralni živčni sistem proizvaja histamin in se pojavi alergijska reakcija, je antihistaminik tisti, ki deluje proti in pomirja telo.
Po besedah Rafaela Pelaya, MD, strokovnjaka za spanje v Stanfordskem centru za medicino spanja, pojasnjuje, da bo telo utrujeno, ko antihistaminiki delujejo proti histaminu. Zato se boste po jemanju tega zdravila počutili zaspani.
Pri ljudeh, ki so alergični, jim bo ta stranski učinek antihistaminikov resnično pomagal zaspati. Razlog je v tem, da se simptomi alergije pogosto poslabšajo ponoči. Na žalost mnogi zlorabljajo neželene učinke antihistaminikov za zdravljenje nespečnosti. Ali je to mogoče storiti z medicinskega vidika?
Študija iz leta 2007, objavljena v Journal of Clinical Sleep Medicine, je testirala uporabo antihistaminikov za zdravljenje nespečnosti. Skupno 46 študij je ponovno preučilo učinkovitost zdravil na osnovi DPH pri izboljšanju kakovosti spanja. Rezultati kažejo, da jemanje antihistaminikov ni pravi način za pomoč pri spanju.
Neželeni učinki jemanja antihistaminikov vsak večer pred spanjem
Pravzaprav so zdravila na osnovi DPH na splošno varna za uporabo in imajo majhno tveganje za resne neželene učinke. Vendar pa je možno, da bo imel negativen učinek, če se uporablja na dolgi rok, na primer vsak večer pred spanjem. Nekateri neželeni učinki, ki se lahko pojavijo, vključujejo:
- Poslabšanje nekaterih zdravstvenih težav. Zdravila, ki vsebujejo DPH, lahko poslabšajo astmo ali spalno apnejo. Zato se pred uporabo tega zdravila najprej posvetujte s svojim zdravnikom.
- Povzroča zaspanost naslednji dan. Zaspani stranski učinki antihistaminikov trajajo dolgo časa na vašem sistemu. Pravzaprav do naslednjega dne. To stanje povzroči, da se vaš um zamegli in se je težko osredotočiti. Seveda bodo vsakodnevne aktivnosti zelo motene, še posebej med vožnjo.
- Telo zgradi toleranco na zdravilo. Če se zdravilo redno jemlje 2 tedna, bo telo zgradilo toleranco za odmerek zdravila. Posledično boste odmerek povečali, da boste dosegli enak odmerek. To lahko povzroči prevelik odmerek.
- Povzroča druge neželene stranske učinke. Poleg tega, da so naslednji dan zaspani, antihistaminiki povzročajo tudi druge neželene učinke, kot so suha usta in grlo, zaprtje, glavoboli, omotica, slabost in parasomnija.
Namesto da bi za zdravljenje nespečnosti uporabljali antihistaminike, poskusite z drugimi, varnejšimi metodami. Posvetujte se z zdravnikom, še posebej, če se težave s spanjem pojavijo več kot tri dni. Zdravnik bo ocenil vzrok vaše nespečnosti in vam pomagal izbrati pravo zdravljenje.