Gazirane pijače lahko osvežijo žejno grlo. Vendar lahko nosečnice pijejo sodo? Med nosečnostjo morajo matere ohraniti vnos hrane in pijače, ker bo to vplivalo na razvoj ploda. Zato je treba upoštevati tudi navado pitja sode med nosečnostjo, to je razlaga.
Pravila za pitje sode med nosečnostjo
Gazirane pijače so pravzaprav sestavljene iz različnih snovi, ki lahko negativno vplivajo na zdravje ploda in matere.
Brezalkoholne pijače vsebujejo snovi, kot so kofein, sladkor, umetna sladila, dodatki in ogljikova kislina, ki lahko vplivajo na razvoj ploda.
Po pravilih American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) je poraba kofeina za nosečnice največ 200 mg na dan.
Če štejete, ena pločevinka sode z vsebino 340 ml vsebuje 35 mg kofeina. Seveda ta poraba kofeina ne vključuje drugih pijač, kot so kava, čokolada in čaj.
Zato matere med nosečnostjo ne smejo prepogosto piti sode in jo morajo omejiti.
Učinki pitja sode med nosečnostjo
Soda je osvežilna, še posebej, če jo pijete v vročem vremenu. Vendar pa morajo biti nosečnice previdne pri pitju preveč sode, to je popolna razlaga.
Tveganje za gestacijski diabetes
Vsebnost sladkorja v brezalkoholnih pijačah je zelo visoka.
Kot citiram Rethink Sugary Drink, 600 ml pločevinka brezalkoholne pijače vsebuje 13-17 čajnih žličk sladkorja.
Medtem 375 ml pločevinka sode vsebuje 10-11 čajnih žličk sladkorja.
Zelo visoke ravni sladkorja v eni pločevinki brezalkoholne pijače lahko povzročijo, da se raven sladkorja v krvi zelo hitro dvigne.
Medtem pa lahko nestabilne ravni sladkorja v krvi nosečnice ogrožajo gestacijski diabetes.
Če ima nosečnica gestacijski diabetes in pogosto pije sodo, ima plod v maternici možnost, da doživi številne težave.
Na primer težave z dihanjem ob rojstvu, zlatenica ob rojstvu, nizka porodna teža in prezgodnji porod.
Gestacijski diabetes lahko povzroči tudi, da ženske med nosečnostjo doživijo visok krvni tlak.
Dejansko se lahko sladkorna bolezen po porodu poveča na tip 2, kar povzroči zaplete gestacijske sladkorne bolezni.
Sproži težave pri plodu
Pitje sode med nosečnostjo je enako kot pitje kave med nosečnostjo. Gazirane pijače in kava imajo visoko raven kofeina in lahko negativno vplivajo na mater in plod.
Uživanje velikih količin kofeina lahko povzroči:
- prirojene napake otroka,
- prezgodnji porod,
- nizka porodna teža,
- otroški možganski razvoj je moten, in
- Dojenčki imajo reproduktivne težave.
Ameriški kolidž porodničarjev in ginekologov (ACOG) priporoča varno mejo porabe kofeina za nosečnice na dan, ki je približno 200 mg.
Ne pozabite, da kofein ni le v sodi in kavi, ampak tudi v čaju, čokoladi in drugih živilih.
Sproži debelost
Gazirane pijače vsebujejo različne vrste umetnih sladil, kot so aspartam, saharin in sukraloza, ki ogrožajo zdravje ploda.
Raziskave iz JAMA pediatrija , je pokazala, da je pri otrocih, rojenih materam, ki so med nosečnostjo pogosto pile sodo, večja verjetnost, da bodo debeli pri 1. letu starosti.
Poleg tega druge raziskave iz Ameriška akademija za pediatrijo je pokazala podobne ugotovitve pri nosečnicah, ki so pile sodo v drugem trimesečju.
Posledično je pri otrocih, rojenih materam, ki redno pijejo gazirane pijače, večja verjetnost, da bodo imeli prekomerno telesno težo, ko so malčki.
Zavira resorpcijo kosti
Ogljikova kislina, ki jo vsebujejo brezalkoholne pijače, bo vstopila v krvne žile in absorbirala kalcij v kosteh.
Pomanjkanje kalcija povzroči, da kosti postanejo porozne, s čimer se bolečine v hrbtenici pri nosečnicah poslabšajo.
Vendar je moral prenesti težo naraščajočega želodca.
Ne samo to, ogljikova kislina, ki jo vsebujejo brezalkoholne pijače, lahko povzroči prebavne težave pri nosečnicah.
Matere se lahko prilagodijo zdravstvenim razmeram, če želite zaužiti sodo. Nekatere nosečnice so raje previdne in med nosečnostjo ne pijejo kave ali sode.
Če pa nosečnice želijo občasno piti kavo v majhnih odmerkih, je verjetno, da nosečnosti ne bo škodila.
Za podrobnejše informacije se lahko mati posvetuje z ginekologom.