Zaradi goste dejavnosti se pogosto ne zavedate, ali je vaše duševno stanje moteno. Da, veliko ljudi se ne zaveda, da doživljajo stanja, ki so opredeljena kot znaki stresa. Kateri so potem pogoji, ki se ne zavedajo kot znak stresa? Preverite naslednjo razlago.
Različni vzroki, ki so lahko znak stresa
Tukaj je nekaj pogojev, ki se pogosto ne uresničijo:
1. Preveč čustven občutek
V prostem času lahko pogosto nosite veliko bremen misli in težav, ki jih morda ne boste mogli deliti z drugimi. Sčasoma se breme teh misli spusti na vaša čustva in vas spravi v čustva.
Vendar pa pogosto mislite, da je to normalno. Takrat ste mislili le, da ste v krhkem stanju, zato je čustveno počutje normalno.
Pravzaprav je to lahko znak stresa, ki se ga ne zavedate. Če pustite, da se vleče, je lahko predhodnik dolgotrajnih duševnih in čustvenih motenj.
2. Bolj zaposlen kot običajno
Običajno ste bolj zaposleni ne samo zato, ker ste zaposleni, ampak zato, ker se želite odvrniti od težav, ki se trenutno dogajajo. Na primer družinske težave, težave s partnerji in drugo.
To pomeni, da ko nenadoma želite biti bolj zaposleni, čeprav nimate ničesar pomembnega za početi, je to znak stresa in zaposlenost je vaš poskus, da se mu izognete.
To je lahko začasna bližnjica za preprečevanje stresa. Vendar pa lahko prezaposlenost dejansko prinese stres in čustvene motnje.
Zato je bolje, da se soočite s težavami, zaradi katerih ste pod stresom, namesto da bi iskali veliko zaposlenosti, da bi 'bežali' pred stresom.
3. Občutljivi ali bolj razdražljivi
Drug znak stresa je, da postanete bolj razdražljivi. Morda se tega ne zavedate, toda majhne stvari, ki vas motijo, običajno lahko razumete, zdaj lahko tako zlahka sprožijo jezo.
Pravzaprav je tudi večja verjetnost, da boste svojo jezo izlili na najbližje. To jasno kaže, da ste pod stresom in moteno čustveno stabilnost.
Morate biti previdni, če ste pri tem pokazali simptome stresa. Razlog je v tem, da lahko dejansko prizadenete čustva drugih ljudi samo zato, da izbruhnete jezo, ki s to osebo nima nobene zveze.
Obvladovanje sebe v takšni situaciji je res izziv, ki je precej težak. Vendar to ne pomeni, da si drugi delijo jezo.
4. Nihanje razpoloženja
Nihanje razpoloženja je stanje, ko se sreča, žalost in jeza počutijo tako blizu. Te tri stvari so se zgodile izmenično in nenadoma brez očitnega razloga.
Če je temu tako, je morda nekaj narobe z vašim duševnim zdravjem. To pomeni, Nihanje v razpoloženju je lahko znak stresa, ki se ga ne zavedate.
Rešitev, s katero se lahko poskusite spopasti s stanji, ki nastanejo zaradi stresa, je pogovor o vzrokih stresa. Poskusite deliti svoje občutke z nekom, ki vam lahko ponudi drugačen pogled na življenje.
Bolje bi bilo, če bi oseba, za katero menite, da ima rešitev za težavo, s katero se takrat soočate. Včasih se s pogovorom z drugimi zaveš, kaj se dogaja s samim seboj.
5. Izguba smeri in namena v življenju
Življenje z jasno smerjo in namenom lahko dobro vpliva na vas. Pravzaprav ste lahko bolj samozavestni skozi dan.
Vendar pa se lahko zaradi stresa včasih počutite izgubljeni in izgubljeni. Na takšne znake stresa morate biti seveda pozorni, preden se poslabša.
Ko začutite, da ste izgubili smer in namen v življenju, izgine tudi veselje do življenja svojega življenja. Na primer, ko vam ne uspe doseči nečesa, kar je napajalo vaše navdušenje za ta dan, se lahko zgodi, da tudi to navdušenje izgine skupaj z neuspehom.
Da, do tega stanja lahko pride zaradi stresa in če ga ne odpravite takoj, lahko povzroči dolgotrajne čustvene motnje.
6. Vedno želite imeti nadzor
Drug znak ali simptom stresa, ki se pogosto pojavlja, je obsedenost z nadzorom nad vsem, vključno s stvarmi, ki niso pod vašim nadzorom.
Ta težnja je zelo pogosta. V bistvu se trudite po svojih najboljših močeh spremeniti stvari v tisto, kar želite, da bi bile.
Če želite premagati te simptome, poskusite sprejeti realnost in se osredotočiti na stvari v sebi.
7. Izberite tvegane stvari
Malo vas se morda odloči za tvegane stvari kot način, da se izognete stresu. Na primer prekomerno pitje alkohola, igre na srečo, spolne odnose z ljudmi, ki naj ne bi bili, in še veliko več.
Po mnenju klinike Cleveland so ta tvegana vedenja lahko znak stresa, ki se ga sploh ne zavedate. Ta simptom je zagotovo lahko škodljiv, še posebej, če se ne trudite, da bi ga ustavili.
Pravzaprav se lahko zgodi, da to stanje sčasoma postane navada, ki je ne morete več prenehati. Zato se, preden se stanje poslabša, takoj spopasti s stresom in se izogibaj tem tveganim stvarem.
8. Samoizolacija
Še en znak stresa, na katerega morate biti tudi pozorni, je izogibanje drugim ljudem, tudi tistim, ki so vam najbližji, in odločitev, da se izolirate. To pomeni, da se odločite izolirati in ne želite spoznati drugih ljudi.
Morda mislite, da lahko ta metoda pomaga pri obvladovanju stresa. Pravzaprav lahko to povzroči, da ste bolj pod stresom. Kako bi to lahko bilo?
Razlog je v tem, da takrat dejansko živite z negativnimi mislimi, ki se ponavadi pojavijo, ko ste pod stresom. Če torej vidite, da se nekdo drug ali vam nekdo od bližnjih odloči biti sam, ga takoj spremljajte in mu ne pustite biti predolgo sam.